孫夢薇（河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院，河南 鄭州 450003）

淺析正確的呼吸方法在歌唱中的重要性

孫夢薇
（河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院，河南 鄭州 450003）

歌唱呼吸不同于自然呼吸，正確的呼吸方法對(duì)歌唱非常重要。本文對(duì)歌唱呼吸方法進(jìn)行了簡要的介紹，分析了歌唱呼吸的類別，提出了在歌唱中運(yùn)用正確的呼吸方法的主要途徑，以及正確的呼吸方法在歌唱中發(fā)揮的重要作用，供相關(guān)人員參考借鑒。

歌唱；呼吸方法；重要性

正確的呼吸方法在歌唱中的重要性是不言而喻的，其能夠增加歌唱的技術(shù)性和流暢性，同時(shí)使歌唱具有完整性和表情性。因此歌唱者必須了解呼吸方法的主要類別，并掌握正確的呼吸方法，才能達(dá)到用身體對(duì)歌唱技術(shù)進(jìn)行控制的目的，獲得更好的演唱效果。

一、歌唱中正確的呼吸方法

在歌唱過程中的呼吸歌唱技術(shù)，也就是在歌唱過程中正確的呼吸方法。歌唱中正確的呼吸方法不同于人的自然呼吸，人的自然呼吸主要是用于新陳代謝，而歌唱呼吸主要用于迫使聲帶振動(dòng)發(fā)聲。正確的呼吸方法應(yīng)該是在氣息受阻、聲門緊閉的情況下進(jìn)行發(fā)聲，因此其對(duì)于呼氣壓力和呼吸作用力有著較高的要求［1］。歌唱者必須以自然呼吸為基礎(chǔ)，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，對(duì)身體腰背部的肌肉和口咽腔肌肉進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，掌握不同類別的呼吸方法。

二、呼吸方法的主要類別

（一）胸式呼吸法

胸式呼吸法主要依靠胸腔起伏來對(duì)其進(jìn)行控制，胸腔上部是氣息力度控制的主要支持點(diǎn)，吸氣時(shí)上臺(tái)上胸和雙肩。這種呼吸法吸氣量較少，而且難以保持，這是由于胸式呼吸法沒有對(duì)腹部肌肉和橫膈膜進(jìn)行利用，也沒有產(chǎn)生胸腔共鳴，導(dǎo)致發(fā)出的聲音缺少彈性，顯得僵硬干澀。

（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法主要是通過腹部肌肉運(yùn)動(dòng)和橫膈膜的下降來對(duì)其進(jìn)行控制，小腹部是氣息力度的主要支持點(diǎn)，此時(shí)胸腔肋間肌肉不能對(duì)呼吸進(jìn)行控制，胸部也感覺不到氣息，這也導(dǎo)致腹式呼吸法的氣息缺乏靈活性和流暢性。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸法

這種呼吸方法在當(dāng)前的聲樂界中非常常見，與傳統(tǒng)的腹式呼吸法和胸式呼吸法均有不同，其并非將兩種呼吸法疊加起來。與說話時(shí)相比歌唱時(shí)所需的呼吸量是其1.5倍，而且呼氣時(shí)間長，吸氣時(shí)間短，呼吸周期更加緩慢，這對(duì)于歌唱者的氣息量和控制氣息的能力都提出了更高的要求。運(yùn)用胸腹式聯(lián)合呼吸法主要通過肋肌的運(yùn)動(dòng)和橫膈膜的下降進(jìn)行吸氣，通過腹腔的壓力和橫膈膜的上升進(jìn)行呼氣，因此吸氣的速度更快，具有更大的氣息容量，而且具有良好的彈性。胸腹式呼吸法能夠?qū)θ淼陌l(fā)聲器官進(jìn)行調(diào)動(dòng)，擴(kuò)大氣息的容量，同時(shí)對(duì)橫膈膜和兩肋的張力都能夠進(jìn)行有效的控制，使聲音發(fā)出的力量更強(qiáng)。而且這種呼吸法便于歌唱者對(duì)呼吸進(jìn)行控制，使其能夠?qū)β曇暨M(jìn)行有效的操縱，具有更強(qiáng)的伸縮性和更大的活動(dòng)范圍，發(fā)出的聲音也更加靈活，具有良好的彈性和力度［2］。

三、在歌唱中正確呼吸方法的作用和訓(xùn)練主要途徑

（一）正確的呼吸方法在歌唱中的重要作用

1.提高歌唱的技術(shù)性。在歌唱技術(shù)中，歌唱呼吸是重要的基礎(chǔ)，如果不能掌握正確的呼吸方法，其他的歌唱技術(shù)也無從談起。歌唱者必須具備穩(wěn)健、流暢的歌唱呼吸，才能正確地運(yùn)用各種歌唱技術(shù)來表達(dá)音樂。因此在歌唱學(xué)習(xí)中往往將歌唱呼吸訓(xùn)練作為歌唱訓(xùn)練的基本功。

2.提高歌唱的流暢性。通過正確地使用歌唱呼吸，能夠使歌唱者對(duì)音樂內(nèi)容進(jìn)行更好的表達(dá)，保持樂句之間的流暢性，在一些演唱難度較大的歌曲中更是如此。如果歌唱者不能進(jìn)行敏捷快速的換氣，也缺少強(qiáng)大的氣息支撐，就會(huì)導(dǎo)致樂句和樂句之間出現(xiàn)明顯的換氣聲，嚴(yán)重影響了歌唱的流暢性。

3.提高歌唱的完整性。要對(duì)歌唱者的演唱水平進(jìn)行評(píng)斷，就必須以完整性作為基本標(biāo)準(zhǔn)，這就要求歌唱者必須具備連綿不斷的呼吸，其歌唱呼吸能夠?qū)φ麄€(gè)歌曲進(jìn)行支持。這歌唱者具備完整的歌唱呼吸，才能演唱出完整的歌曲。

（二）正確的呼吸方法的訓(xùn)練途徑

1.掌握正確的歌唱姿勢。要獲得正確的呼吸方法，歌唱者先要對(duì)自己的歌唱姿勢進(jìn)行調(diào)整，在雙腳自然分開的前提下左腳稍微靠前，保持挺拔的站姿，促進(jìn)氣息的無障礙運(yùn)行。歌唱者應(yīng)該微微上提臀部，直立雙腿，挺起腰錐，自然收縮小腹，保持上半身的直立，將整個(gè)身體的重心放在兩個(gè)前腳掌上。肩部和后背要挺直放松，保持兩肩的平展，并放松頸部，適當(dāng)張開口腔，避免口腔張開過小影響聲音的放出，或者口腔聲音過大造成聲音的渙散。放松舌根，平放舌頭，自然舒展嘴唇，通過目光與觀眾進(jìn)行交流［3］。

2.掌握正確的呼吸練習(xí)方法。常用的呼吸練習(xí)方法主要有4種，急吸急呼法、急吸緩呼法、緩吸急呼法、緩吸緩呼法，歌唱者應(yīng)該正確運(yùn)用這些練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，提高自身對(duì)于歌唱呼吸的控制能力。在運(yùn)用急吸急呼法練習(xí)時(shí)應(yīng)該做到做一次休息一下，并且對(duì)胸腹式呼吸的部位進(jìn)行仔細(xì)的體會(huì)。在用緩吸急呼法時(shí)則要注意呼氣時(shí)應(yīng)該急速的抽縮，如有需要還可以使用繞口令練習(xí)法。

3.靈活地運(yùn)用丹田氣。氣沉丹田能夠使所有通道貫通，呼氣時(shí)加強(qiáng)小腹的收縮力量。胸腹式呼吸法的一個(gè)重要后面就是如何運(yùn)用丹田氣。歌唱者應(yīng)該不斷提高自己的丹田張力，使腰圍感到膨脹，從丹田中發(fā)出流暢的氣流。在呼吸的過程中要感受到胸口保持空蕩，腰圍和丹田保持膨脹感。

4.靈活地運(yùn)用不同的呼吸方法。在實(shí)際歌唱的過程中，要求歌唱者能夠?qū)Ω鞣N呼吸方法進(jìn)行靈活的運(yùn)用，達(dá)到收放自如的效果。在剛開始進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)歌唱者會(huì)產(chǎn)生壓迫感，這是由于其不能對(duì)所有的呼吸器官進(jìn)行調(diào)動(dòng)，呼吸器官的機(jī)能不足以滿足呼吸訓(xùn)練的要求，這就需要進(jìn)行持之以恒的練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，歌唱者身體各方面的機(jī)能都會(huì)得到提高，才能在呼吸訓(xùn)練時(shí)保持一種自然放松的狀態(tài)，保持內(nèi)在的彈性和張力感。

歌曲中的樂與悲、喜與怒、快與慢、輕與重、長于短都需要通過呼吸進(jìn)行控制，歌唱者要在演唱中完美的抒情，就必須能夠?qū)粑臓顟B(tài)和方式進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，也就是根據(jù)樂句和歌曲的需要，進(jìn)行靈活的呼吸。

四、結(jié)語

正確的呼吸方法對(duì)于歌唱非常重要，歌唱者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到正確的歌唱呼吸方法是所有演唱技巧的基本保障。這也要求歌唱者必須加強(qiáng)對(duì)呼吸方法的重視，并進(jìn)行持之以恒的練習(xí)，不斷提高自身各個(gè)呼吸器官的機(jī)能，從而達(dá)到一種自然、和諧的狀態(tài)。

［1］吳曉.淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習(xí)［J］.戲劇之家，2015（02）.

［2］何小艷.淺析歌唱呼吸的藝術(shù)［J］. 音樂時(shí)空，2015（07）.

［3］陸妍羽.關(guān)于瑜伽呼吸引入歌唱呼吸訓(xùn)練的探討［J］.中國音樂，2013（02）.