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        如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?

        2016-01-12 18:17:24
        家庭百事通 2016年1期
        關(guān)鍵詞:護(hù)發(fā)素顳部指腹

        我的姐姐產(chǎn)后三個(gè)月就開始脫發(fā),現(xiàn)在頭發(fā)變得很稀疏。不久,我也要生產(chǎn)了,這使我非常害怕。請問,該如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?

        河北 賈女士

        許多女性產(chǎn)后脫發(fā)是由于體內(nèi)激素重新調(diào)整,加上產(chǎn)后照顧寶寶疲憊、精神壓力大等原因造成。所以,產(chǎn)后女性除保持心情舒暢外,還需注意以下幾個(gè)方面:

        1.補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以,新媽媽每天應(yīng)至少喝250毫升的牛奶,吃1個(gè)雞蛋及適量的魚、瘦肉、核桃、葵花子等。還應(yīng)多吃些新鮮的瓜果蔬菜,以補(bǔ)充足量的B族維生素。

        2.正確清洗頭發(fā)??蛇x擇無硅洗發(fā)水,水溫在30℃~40℃。先浸濕頭發(fā),將適量的洗發(fā)水倒入手心,用少量清水調(diào)開,從頸部和顳部開始在頭發(fā)上揉起泡,再用指腹或手掌輕揉(忌用力抓扯頭發(fā))兩分鐘,然后用水沖洗干凈??蛇m量用護(hù)發(fā)素,但不可抹到頭皮上。最后,用棉質(zhì)毛巾輕輕吸干水分。

        3.正確梳理頭發(fā)。梳頭時(shí)最好用不產(chǎn)生靜電的木質(zhì)梳或牛角梳,先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開,再由發(fā)根向發(fā)尾梳理,這樣可以防止頭發(fā)因外傷而分叉、斷裂,從而導(dǎo)致脫發(fā)。

        山東省聊城市第二人民醫(yī)院 翟愛華

        (主治醫(yī)師)

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