摘要：為加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，目前我國不少高校都要求學(xué)生進(jìn)行晨跑。各學(xué)校的晨跑制度基本類似，對學(xué)生的晨跑時間、路線、次數(shù)都進(jìn)行了規(guī)定，并制定了相應(yīng)的考核制度。但對于晨跑，不少學(xué)生頗有怨言。為此，筆者針對杭州市某高校，對學(xué)生晨跑情況及學(xué)生對晨跑的看法展開了調(diào)查。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;晨跑;制度

中圖分類號：G64文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1671-864X（2015）09-0124-01

一、該校學(xué)生晨跑要求概況

（一）關(guān)于晨跑路線。該校對學(xué)生晨跑路線作了規(guī)定。經(jīng)筆者在地圖上測量，全長為1.4公里。

（二）關(guān)于晨跑對象。學(xué)校要求的晨跑學(xué)生為全體大一、大二本科學(xué)生，不包括大三、大四學(xué)生及研究生。因身體原因長期不能參加晨跑的憑校醫(yī)務(wù)室證明辦理免跑手續(xù)。

（三）關(guān)于晨跑時間。晨跑時間為早間6點30至7點30，學(xué)生可在這一小時內(nèi)選取任何時間進(jìn)行晨跑。男生要求在12分鐘內(nèi)跑完全程，女生要求在15分鐘內(nèi)跑完全程。

（四）關(guān)于晨跑記錄。每位同學(xué)手持校園卡在起點處與終點處刷卡，一人一卡。

（五）關(guān)于晨跑次數(shù)。學(xué)校要求一學(xué)期的晨跑次數(shù)為24次。

（六）關(guān)于獎懲制度。如總次數(shù)低于24次，每少 1次體育課平時成績（滿分為10分）扣除1分?？偞螖?shù)未滿14次，本學(xué)期體育課成績最高計59分，并在大三、大四期間進(jìn)行補(bǔ)跑。同時，為鼓勵大家每天參與晨跑，如總次數(shù)達(dá)到36次體育課總分加3分，達(dá)到48次則加5分。

二、關(guān)于該校學(xué)生晨跑的調(diào)查結(jié)果及分析

（一）調(diào)查過程。

筆者采取了抽樣調(diào)查的方式，針對該校學(xué)生發(fā)放了120份調(diào)查卷，共收回問卷120份，回收率100%。

（二）調(diào)查結(jié)果。

1.大多數(shù)同學(xué)能達(dá)到學(xué)校所要求的24次。在調(diào)查中，有92位同學(xué)表示能夠達(dá)到規(guī)定的24次，占到總?cè)藬?shù)的76%，只有28位同學(xué)表示無法跑到24次。

調(diào)查結(jié)果分析：盡管部分同學(xué)并不喜歡晨跑，并對晨跑有很多怨言，但大部分同學(xué)都能達(dá)到學(xué)校的要求，完成24次晨跑。

2.多進(jìn)行晨跑只是為了體育課加分。在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，有19位同學(xué)晨跑次數(shù)大于24次，占到總?cè)藬?shù)的10%。而這19人中，有14位表示晨跑次數(shù)超過24分是為了“體育課加分”，而有2位同學(xué)表示多晨跑是為了“鍛煉身體”，有2位表示是“陪同伴跑步”，有1位則表示是為了“防止統(tǒng)計出錯”。

調(diào)查結(jié)果分析：大多數(shù)學(xué)生都不會選擇多跑。在晨跑次數(shù)大于24次的同學(xué)中，73%的同學(xué)都是抱著“能加分”的公立角度晨跑，真正以鍛煉為目的的愿意晨跑的同學(xué)非常少。

3.大多學(xué)生都想過偷懶辦法。在調(diào)查訪問的120位同學(xué)中，有111位同學(xué)“想過找人代跑或抄近道”，比例高達(dá)92%，只有9人投給了“否”這一選項。

調(diào)查結(jié)果分析：絕大多數(shù)同學(xué)都存在偷懶的心理，他們都希望能有人替自己代跑或是在跑步的過程中抄近道。同學(xué)由北門跑入體育場后，本應(yīng)沿看臺后側(cè)繞場半圈，但可以走地下車庫的通道，直線到達(dá)體育場南側(cè)。

4.代跑現(xiàn)象確實存在。在調(diào)查中有9位同學(xué)表示“找過人代跑或幫別人代跑過”，所占比為7.5%。

調(diào)查結(jié)果分析：調(diào)查顯示代替晨跑的現(xiàn)象確實存在。不過盡管上一條調(diào)查顯示有92%的同學(xué)有過找他人代跑或抄近路的想法，但最終只有7.5%的同學(xué)有過代跑經(jīng)歷。這說明大多數(shù)同學(xué)都比較誠信，按照規(guī)定自己去完成晨跑的任務(wù)。

5.多數(shù)同學(xué)對晨跑次數(shù)與體育課成績掛鉤感到很無奈。在調(diào)查中，有26位同學(xué)表示支持晨跑次數(shù)記入體育課成績，另有41位同學(xué)明確表示不支持，而有53位同學(xué)表示“雖然不支持，但也只有靠此才能調(diào)動學(xué)生晨跑”。

調(diào)查結(jié)果分析：筆者發(fā)現(xiàn)，有78%的同學(xué)都不支持將晨跑次數(shù)與體育課成績掛鉤。而不少同學(xué)也表明只有與成績掛鉤，才能調(diào)動學(xué)生晨跑。這也體現(xiàn)了目前晨跑的尷尬局面，只有靠成績才能讓學(xué)生來跑，也只有靠加分才能使學(xué)生多跑。

6.大多數(shù)同學(xué)都不支持晨跑。在120位調(diào)查者中，有103位同學(xué)表示不支持晨跑，只有17位投給了“支持”。在103位的反對者中，同學(xué)們列出了多條反對晨跑的理由，包括：為了晨跑不得不很早起床（98%），早上空氣污染較厲害霧霾嚴(yán)重（83%），晨跑后上課感到困倦影響課堂效率（77%），晨跑后沒時間吃早飯（65%），學(xué)校劃定的晨跑路線太長（39%），學(xué)校要求的晨跑次數(shù)太多（33%）。

三、對大學(xué)生晨跑情況的若干思考

（一） 關(guān)于早間空氣污染是否適合晨跑。一般來說，早晨的空氣污染確實相對嚴(yán)重。相比白天，夜間濕度大，污染物易積累，早晨正是濃度高的時候。因此，鍛煉還是避開早晨的時段比較好。筆者認(rèn)為，同學(xué)們應(yīng)根據(jù)實際情況選擇日期進(jìn)行晨跑。若遇到霧霾嚴(yán)重的日子、或是空氣污染指數(shù)大于150的日子，可暫停晨跑。畢竟在污染嚴(yán)重的空氣中晨跑對身體的傷害比較大，不能因污染而使原本增強(qiáng)體質(zhì)的晨跑成了損害健康的運動。

（二）關(guān)于早間時間的安排。針對許多同學(xué)反映的晨跑后來不及吃早飯的問題，該情況確實存在。解決該問題的第一辦法是盡量早起。早起床、早跑步、早結(jié)束，這樣就能留出更多的早餐時間。

（三）關(guān)于對該校的晨跑制度的建議。

1.建議啟動嚴(yán)重霧霾天氣應(yīng)急處理機(jī)制。在霧霾中晨跑有損身體健康，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣時，應(yīng)盡量減少外出、暫停戶外運動。因此筆者建議校方建立一套霧霾天氣應(yīng)急處理機(jī)制。

2.建議取消晨跑大于規(guī)定次數(shù)加分的制度。晨跑的初衷是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)盡量減少其公立性的一面。若一位體育較差的同學(xué)靠晨跑而在體育成績中獲得了高分，這樣的分?jǐn)?shù)本身也并不真實，而且對于其他上同一門課程的同學(xué)來說也并不公平。

3.建議新增晚跑。傍晚時分也是不錯的鍛煉的時間。相比早晨，此時空氣污染沒有那么嚴(yán)重，對于第一節(jié)有課的同學(xué)來說，早晨不再因晨跑而變得匆忙。筆者建議一周可設(shè)置兩到三次的晚跑時間，讓學(xué)生自由選擇體育鍛煉時間，給同學(xué)們更大的自由度。

四、總結(jié)

在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對晨跑都頗有怨言，持有各種不同的意見，但盡管如此大部分同學(xué)還是堅持跑到了規(guī)定的次數(shù)。晨跑的目的是鍛煉身體、增強(qiáng)體魄，同學(xué)們也應(yīng)正確地看待晨跑;同時，學(xué)校方面也需對現(xiàn)行晨跑制度作出適當(dāng)調(diào)整，使制度更合理，可接受度更高。