呂娜

(沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)

大學(xué)生參與體育鍛煉行為功效的探析①

呂娜

(沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)

為探討大學(xué)生在體質(zhì)健康水平下降,健康意識(shí)相對(duì)淡化的情況下,學(xué)生參與體育鍛煉行為的功效,主要體現(xiàn)于體育鍛煉產(chǎn)生的心理效益與身體效益等。該文通過(guò)觀察法、問(wèn)卷法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)的120名學(xué)生參與體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查分析,通過(guò)幾個(gè)維度來(lái)測(cè)量大學(xué)生鍛煉行為的功效。使學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉的作用,為推動(dòng)高校體育深化改革提供參考依據(jù)。從而加強(qiáng)學(xué)生健康觀念,增強(qiáng)其體質(zhì),以及在高校文化建設(shè)中具有現(xiàn)實(shí)意義。

鍛煉行為 功效 大學(xué)生 體質(zhì)

大多數(shù)人在進(jìn)入青春期后,尤其是離開(kāi)學(xué)校后,存在中斷體育活動(dòng)的現(xiàn)象,造成這種現(xiàn)象的原因部分由于學(xué)生在校期間尚未形成體育意識(shí)、興趣、習(xí)慣和能力,一旦畢業(yè)沒(méi)有強(qiáng)制性,體育課的束縛就自然退出了體育活動(dòng)。[1]通過(guò)調(diào)查分析,體育運(yùn)動(dòng)可以形成身體效益,包括:改善生理機(jī)能,健美體形,增強(qiáng)體質(zhì)(預(yù)防疾病,提高免疫力),保健養(yǎng)生和提高身體素質(zhì)等。而且,據(jù)相關(guān)調(diào)查,一部分高校大學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中,出現(xiàn)猝死現(xiàn)象,而且此類現(xiàn)象不斷劇增,嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康和學(xué)習(xí)生活。國(guó)內(nèi)外學(xué)者就步行監(jiān)測(cè)方法、行為調(diào)查、步行與健康的關(guān)系等做了大量研究。步行是具有代表性的中強(qiáng)度體力活動(dòng),是被廣泛推薦的健身方法。[2]

黃曉波在體育精神的現(xiàn)實(shí)意義中分析,從實(shí)踐的角度理解體育,它主要包含著人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中所體現(xiàn)的寶貴品質(zhì),并為社會(huì)觀念所接受的積極意識(shí)。[3]身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理效益促進(jìn)心理健康的研究成果主要體現(xiàn)在身體活動(dòng)的情趣效益,增強(qiáng)自我價(jià)值感,提升主觀幸福感,積極影響認(rèn)知,影響人格,影響社會(huì)適應(yīng)等方面。[4]強(qiáng)調(diào)以人為本和人的全面發(fā)展,提倡體育與文化、思想、教育融為一體,鼓勵(lì)人生的奮斗精神。對(duì)于大學(xué)生群體而言,參與、快樂(lè)、健康是最基礎(chǔ)的也是最重要的。體育運(yùn)動(dòng)不是在于你的專業(yè)技能有多好,而在于人們通過(guò)體育鍛煉懂得什么是堅(jiān)強(qiáng),擁有強(qiáng)健的體魄,以及在鍛煉中形成的不畏艱難、抗挫能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。但是長(zhǎng)期以來(lái),大學(xué)體育精神的培養(yǎng)在我國(guó)高校文化教育中仍處于相對(duì)強(qiáng)勢(shì)地位,體育鍛煉和健康觀念并沒(méi)有成為高校校園文化內(nèi)涵的重點(diǎn),調(diào)查結(jié)果顯示,近年來(lái)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀,對(duì)體育的興趣不高,尤其是體育精神中內(nèi)蘊(yùn)的規(guī)則意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等缺乏,大學(xué)生的耐挫能力、抗壓能力呈現(xiàn)弱化趨勢(shì)等。[5]

綜上所述,該文通過(guò)問(wèn)卷法和訪談法對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查分析,分析出學(xué)生是否參加體育鍛煉行為與功效的關(guān)系,了解學(xué)生目前的體質(zhì)狀況。從而使學(xué)生重視健康觀念,增強(qiáng)體質(zhì),進(jìn)一步促進(jìn)校園體育文化建設(shè)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

調(diào)查了沈陽(yáng)師范大學(xué)1年級(jí)各個(gè)學(xué)院的學(xué)生,每個(gè)學(xué)院隨機(jī)抽取的人數(shù)為10人,總?cè)藬?shù)為120人。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過(guò)對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行觀察,研究發(fā)現(xiàn)參與體育鍛煉的學(xué)生少之又少,學(xué)生的體育意識(shí)和健康觀念較弱。

1.2.2 訪談法

通過(guò)向部分專家或?qū)I(yè)老師咨詢,對(duì)影響學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素進(jìn)行探討,以及對(duì)參與體育鍛煉功效得到的參數(shù)進(jìn)行評(píng)定。

1.2.3 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱大量關(guān)于大學(xué)生參與體育鍛煉功效的研究文獻(xiàn),了解該領(lǐng)域的研究動(dòng)態(tài);另一方面,登陸期刊網(wǎng)查閱相關(guān)文獻(xiàn),以及查閱沈陽(yáng)師范大學(xué)圖書(shū)館和體育科學(xué)學(xué)院圖書(shū)館的相關(guān)書(shū)籍。

1.2.4 問(wèn)卷調(diào)查法

問(wèn)卷法是采用自行編制的《大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)功效反映調(diào)查表》,對(duì)調(diào)查表進(jìn)行回收,整理有效問(wèn)卷100份,剔除無(wú)效問(wèn)卷20份。參與運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象普遍是以?shī)蕵?lè)性活動(dòng)為主,例如：打麻將等。少數(shù)人認(rèn)為體育鍛煉有必要,而且經(jīng)常參加體育鍛煉;部分人認(rèn)為體育鍛煉耽誤時(shí)間,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大等;極小部分人對(duì)體育鍛煉沒(méi)有任何興趣,幾乎不參與體育鍛煉。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行處理與分析。其中自變量為鍛煉行為,因變量為鍛煉功效,置信區(qū)間為95%。

表1 體育鍛煉時(shí)間與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系調(diào)查

表2 體育鍛煉對(duì)生理健康影響調(diào)查

2 結(jié)果及結(jié)果分析

2.1 沈陽(yáng)師范大學(xué)學(xué)生對(duì)自我身體狀況的感知

通過(guò)調(diào)查顯示,認(rèn)為自我身體狀況一般的人數(shù)約占25%,體質(zhì)良好的約占58%,體質(zhì)較差的約占14%,不注意的約占4%。觀察以上數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn),大學(xué)生大部分認(rèn)為自身的身體狀況良好。但體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果顯示,學(xué)生的身體健康水平普遍偏低較以往測(cè)試結(jié)果呈下降趨勢(shì)。現(xiàn)今由于學(xué)習(xí)壓力大,不良生活習(xí)慣,以及沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等原因?qū)е聦W(xué)生身體健康水平逐漸下降,絕大多數(shù)學(xué)生正處于亞健康狀態(tài),但由于他們健康知識(shí)的欠缺以及對(duì)自己身體健康重視程度不足,對(duì)于自我身體狀況感知的能力較差,缺乏對(duì)體育鍛煉的重視,從而導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)日益下降,部分高校的學(xué)生還出現(xiàn)猝死現(xiàn)象。因此對(duì)于學(xué)生健康知識(shí)以及體育鍛煉的指導(dǎo)迫在眉睫。

2.2 參與體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系

根據(jù)生理學(xué)中條件反射學(xué)說(shuō),可將運(yùn)動(dòng)分成為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化四個(gè)相互聯(lián)系的時(shí)相。[6]根據(jù)表1,學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí),必須通過(guò)以上幾個(gè)階段。因此,要提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),體育鍛煉是必不可少的,運(yùn)動(dòng)技能是日積月累體育鍛煉而形成的。

2.3 體育鍛煉與認(rèn)知以及社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系

通過(guò)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育鍛煉和比賽可以磨練意志,陶冶情操,培養(yǎng)吃苦耐勞的集體主義精神。[6]通過(guò)調(diào)查,體育鍛煉可以提高學(xué)生的認(rèn)知能力,而且學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能可以提高學(xué)生的智力水平以及無(wú)懼無(wú)畏的冒險(xiǎn)精神,在集體類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中還可以提高學(xué)生的集體主義精神,進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力。

2.4 體育鍛煉與情緒狀態(tài)的關(guān)系

有關(guān)身體活動(dòng)對(duì)情緒狀態(tài)的影響的研究,主要體現(xiàn)于探究身體活動(dòng)與焦慮、抑郁、應(yīng)激反應(yīng)、心境狀態(tài)以及情緒體驗(yàn)的關(guān)系上。[4]通過(guò)對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)學(xué)生的情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示,經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生60%性格活潑開(kāi)朗,30%的學(xué)生享受體育鍛煉娛樂(lè)身心,30%的學(xué)生精神氣質(zhì)較好;不參與體育鍛煉的學(xué)生普遍表現(xiàn)為性格內(nèi)向、自閉,不擅長(zhǎng)與別人交流和相處,獨(dú)來(lái)獨(dú)往。通過(guò)體育鍛煉可以獲得積極向上的健康心理和培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。[6]

2.5 體育鍛煉對(duì)生理健康的作用

通過(guò)調(diào)查顯示(如表2),大部分學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉能夠提高免疫力,具有預(yù)防疾病的功效;28%的學(xué)生認(rèn)為可以提高身體素質(zhì),例如:協(xié)調(diào)性,平衡性等。少部分認(rèn)為體育鍛煉可以增強(qiáng)生理機(jī)能和健美形體;極少部分學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉沒(méi)有作用,幾乎不參加體育鍛煉。

3 結(jié)論

（1）體育鍛煉可以提高認(rèn)知以及社會(huì)適應(yīng)能力。

（2）體育鍛煉對(duì)學(xué)生的心理健康具有重要作用,有利于學(xué)生人格的完善,形成良好的情緒狀態(tài),提高自我效能和人際交往能力。

（3）體育鍛煉最主要的功能是健身功能,有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高身體素質(zhì),健美體形以及促進(jìn)生理機(jī)能的發(fā)展。

4 建議

各大高校普遍存在喜愛(ài)體育專業(yè)學(xué)生的現(xiàn)象,不僅是因?yàn)闅J佩他們的體育技能,更是體育生從骨子里散發(fā)出來(lái)的人格魅力,而這些正得意于體育鍛煉。體育鍛煉不僅磨礪了他們的意志,使他們擁有不屈不撓的精神,強(qiáng)壯的體魄。而且在無(wú)形中增強(qiáng)了他們的責(zé)任感、大義凜然、不拘小節(jié)的優(yōu)秀品質(zhì)。這些都是大家有目共睹的。盡管體育鍛煉會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響,例如:運(yùn)動(dòng)損傷等,但這些都是可以預(yù)防和避免的。更何況我們做的每一件事都會(huì)存在一些安全隱患,而且目前醫(yī)療保健事業(yè)如此發(fā)達(dá)。最主要的是學(xué)生應(yīng)采用合理有效的鍛煉方式,避免盲目參與體育鍛煉。不同的鍛煉方式產(chǎn)生的效果有所不同,如果身體素質(zhì)較差可以進(jìn)行一些靜態(tài)運(yùn)動(dòng),例如:瑜伽,普拉提等。最好是根據(jù)學(xué)生的身體條件選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目,參與體育鍛煉。

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G807

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:2095-2813(2015)10(a)-0165-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.165

呂娜(1991—),女,遼寧撫順人,在讀研究生,主要從事運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究。