□江蘇省蘇州市盤溪中心小學 孫家珍

耐久跑對學生身體素質提高的研究

□江蘇省蘇州市盤溪中心小學 孫家珍

耐久跑是小學體育教學中重要的教學內(nèi)容之一，對小學生進行身體素質的提高有很高的鍛煉價值。文章通過文獻資料法、實驗研究法、數(shù)據(jù)測量法、調(diào)查訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對定時計距離跑之于學生身體素質提高的作用進行了分析。

小學體育耐久跑身體素質

一、研究對象與方法

1研究對象。所教年級五（2）班為對照組，五（1）班為實驗組，其中男生22人、女生20人。

2.研究方法：文獻資料法、實驗研究法、數(shù)據(jù)測量法、調(diào)查訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法。

二、結果與分析

1.學生身體形態(tài)情況。

表1：實驗組、對照組學生實驗前后身體形態(tài)配對T檢驗表（n=42）

研究認為：身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉力量和耐力素質的優(yōu)勢是影響人體健康水平的的重要因素。從表1的統(tǒng)計結果來看，無論是實驗組還是對照組，學生的身體形態(tài)方面都發(fā)生了明顯的顯著性差異，這就說明處于10～12歲發(fā)育敏感期的少年兒童，只要有一定的體育活動均會隨著生長發(fā)育而得到同步發(fā)展。

2.學生機能測試情況。

表2：實驗組、對照組學生實驗前后學生機能測試配對T檢驗表（n=42）

從表2的機能測試情況看，實驗組學生經(jīng)過耐久跑的教學，在兩項測試指標上都有著非常顯著性差異的表現(xiàn)，表明實驗組學生竇性心動徐緩，每博輸出量增加，機體能適應體育活動的負荷，同時學生對此運動內(nèi)容的興趣也培養(yǎng)了起來。而對照組差異并不顯著，屬自然增長度，兩組學生出現(xiàn)了機能素質的差別。

3.學生定時計距離跑情況。

表3：實驗組、對照組實驗前后定時計距離跑情況表（n=42）

表3的統(tǒng)計情況顯示：實驗組學生經(jīng)過定時計距離跑的教學，不論是在何種時間段跑的距離，實驗后都較實驗前有大幅度的提高，特別是在前面的距離段上表現(xiàn)尤為突出，這說明實驗組的學生耐力素質水平處于一個上升的趨勢，且身體機能逐步適應這種刺激，從而提高了耐受力。

4.學生體能測試情況。眾所周知，耐力是指肌體長時間進行肌肉活動并對抗疲勞的能力。因此，提高耐力素質，對學生健康有著非常重要的意義。由此，我們依據(jù)教學目標對學生進行了400米跑項目的考核。

三、結論與建議

1.結論。

（1）定時計距離跑的教學在經(jīng)過為期一年的實驗后，對學生形態(tài)、機能、耐力素質水平的實驗前后成績進行測試對比分析，得出實驗班各項指標明顯優(yōu)于對照班，研究有一定的科學性、實效性和可行性。

（2）一種教學手段的使用，對提高學生的形態(tài)、機能、耐力素質水平，增強學生的體質起到了積極作用。

（3）此教學方法能使學生對耐久跑在思想上不再打怵，從根本上提高了學生練習的興趣，使學生自覺參與到各項練習中去。

2.建議。

（1）耐久跑的內(nèi)容、方法設計有待進一步優(yōu)化，使它真正起到“對癥下藥”的作用。

（3）結合各種競賽活動，抓住學生好勝心強的特點，進行耐久跑練習?？稍谀途门艿挠柧氈羞m當加入一些比賽內(nèi)容，如采用競賽方式進行耐久跑的訓練，這種競爭機制的引入，可以很好地調(diào)動學生鍛煉的積極性，

（4）為了盡量避免一些呼吸困難、腹痛、頭暈等不良現(xiàn)象的發(fā)生，在教學中，要加強安全措施，要求學生一定要及時向教師反映，并采取科學有效的方式方法，進行正確及時的處理，這樣完全可以消除學生的不良情緒，避免意外事故的發(fā)生。