彭 偉 李東亞 李帥許

（塔里木大學體育工作部，新疆 阿拉爾 843300）

運動處方教學對新疆高校民族大學生體質(zhì)與健康的影響研究
——以塔里木大學為例?

彭 偉 李東亞 李帥許

（塔里木大學體育工作部，新疆 阿拉爾 843300）

通過運動處方教學實驗，對實驗班和對照班民族學生實驗前后的體質(zhì)狀況進行了對比分析，結(jié)果表明:運動處方教學對民族學生身體形態(tài)指標無顯著影響；對民族學生身體機能影響較明顯，能夠有效改善學生的心肺功能；能夠明顯提高民族學生的身體素質(zhì)以及健康水平。

運動處方教學；民族學生；體質(zhì)與健康；新疆

我國高校體育始終以有效增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識，促進學生身心全面發(fā)展以及培養(yǎng)大學生終身從事體育鍛煉的習慣和能力為體育教學的目標。傳統(tǒng)、單一的體育教學模式已不能適應現(xiàn)代高校學生個性發(fā)展的需求，也難以有效地實現(xiàn)高校體育教育的目標。運動處方教學是根據(jù)學生的具體需要，按照其健康狀況、身體機能和技術(shù)水平，運用科學原理，以處方的形式所制定的量化運動方案，具有較強的科學性、針對性和實效性。本研究將運動處方教學模式、傳統(tǒng)教學模式運用到高校民族學生體育課教學中，進行了效應對比與分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

塔里木大學民族學生136人。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

選取塔里木大學民族學生136人平均分組進行為期12周的對比實驗。實驗班68人采用運動處方教學模式教學；對照班68人參照體育課教學大綱，采用傳統(tǒng)教學模式進行教學。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

運用 SPSS18.0 軟件進行數(shù)據(jù)分析。

1.3 實驗前民族大學生的身體素質(zhì)特征比較

從表1可以看出，實驗前實驗班和對照班民族學生的各項身體素質(zhì)測試結(jié)果相差不大，無顯著差異性（P＞0.05）。

2 實施運動處方教學對民族大學生體質(zhì)與健康的影響

2.1 身體形態(tài)

由表2可知，教學實驗前實驗班和對照班民族學生的身高、體重等身體外部指標指數(shù)存在差異，但均無顯著性意義?？送腥R指數(shù)是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和勻稱度的復合指標，反映運動員身體充實度，是運動員身體質(zhì)量的基本評價標準，從某種意義也反映了運動員質(zhì)量和肌力的優(yōu)劣[1]。本實驗主要以反映人體外部特征的身高、體重以及派生指數(shù)為測試指標。從表2可知，經(jīng)過實施運動處方教學實驗后，實驗班和對照班民族學生的各項身體形態(tài)指標指數(shù)均無顯著性變化。其中，實驗班和對照班學生在實驗后身體形態(tài)指標中的身高指數(shù)在正常變動范圍內(nèi)略有增加，說明處于這個年齡階段的大學生身體發(fā)育逐漸轉(zhuǎn)入緩慢發(fā)展階段，骨骼已基本骨化；實驗后實驗班學生體重指數(shù)下降幅度較對照班學生大，兩班民族學生體重指數(shù)具有顯著性差異（p＜0.05），說明通過有針對性、科學性的運動處方教學能夠促進體內(nèi)新陳代謝，有效減少身體多余脂肪。

表2 實驗班和對照班實驗前、后身體形態(tài)變化表

2.2 對身體機能的影響

表3 實驗班和對照班實驗前、后身體機能變化表

肺活量指數(shù)或臺階指數(shù)值越大，表明人體的心肺綜合機能越好；安靜時脈搏在正常范圍內(nèi)指數(shù)越低，說明人體的心血管功能越好。由表3可知，實驗后實驗班民族學生的肺活量、臺階指數(shù)與實驗前相比均有不同程度的提高，且變化非常顯著（P＜0.05），說明運用運動處方教學模式進行科學的指導學生鍛煉可有效改善和提高學生的心肺功能。而實驗后實驗班民族學生安靜時脈搏與實驗前相比有所下降，但無顯著性變化（P＞0.05）。對照班實驗前后民族學生肺活量、臺階指數(shù)指標略有提高，但均無顯著性差異（P＞0.05），對照班民族學生安靜時脈搏指數(shù)相比實驗前稍有下降，但無顯著性差異（P＞0.05）。由測試結(jié)果可以看出，運動處方教學對學生的心血管機能、呼吸系統(tǒng)有一定的改善。因此，在民族學生體育教學中應用運動處方模式教學對改善民族大學生的心肺機能以及心血管機能有較好的促進作用。

2.3 身體素質(zhì)

表4 實驗班和對照班實驗前、后身體素質(zhì)變化表

身體素質(zhì)是反映人們體質(zhì)健康狀況的重要評價指標，良好的體質(zhì)是人體維持生命活動和社會活動的基礎[2]。本實驗測試的身體素質(zhì)指標選取了立定跳遠、50 米加速跑、800米、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、握力共六個項目，以全面測試學生的力量、速度、柔韌等素質(zhì)以及身體的有氧代謝和無氧代謝能力。從表4學生身體素質(zhì)測試結(jié)果可知，實驗后實驗班民族學生立定跳遠成績提高了10厘米之多，50米、800米以及仰臥起坐三個項目的測試成績較實驗前也有較大幅度提高，且變化顯著具有統(tǒng)計學意義(p＜0.05)。坐位體前屈和握力項目的測試成績也有所提高，但提高不明顯，不具有統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。這說明在民族生預科班教學中采用運動處方教學對發(fā)展學生的速度素質(zhì)、彈跳素質(zhì)以及耐力素質(zhì)有很大的幫助，有利于民族學生腰腹力量的發(fā)展。而反映前臂和手屈肌的收縮力量的握力指標和身體柔韌度的坐位體前屈指標指數(shù)變化之所以不明顯，經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)主要有以下因素所致：一方面，在運動處方教學實踐中提高前臂和手屈肌力量以及發(fā)展學生身體柔韌的內(nèi)容安排較少；另一方面，從生理和心理角度分析，女生的力量和男生的柔韌性相對比較差，因而在教學實踐中的鍛煉積極性也相對較低。所以，在今后教學過程中制定運動處方時應注意采用一些簡單有趣的教學手段來提高女生的上肢力量以及男生的柔韌素質(zhì)。

對照班民族學生經(jīng)過相同時間的常規(guī)教學，各項身體素質(zhì)測試指數(shù)略有提高，但均無顯著性變化，不具有統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。這也正是“副產(chǎn)品論”所表明的“任何形式的身體鍛煉都可使身體產(chǎn)生一定程度的反應”[3]。這也從另一方面說明對照班在采用常規(guī)教學時主要以傳授各種基本技術(shù)為重點，忽視了發(fā)展學生的體能訓練，使學生的身體素質(zhì)增長幅度不明顯，體質(zhì)健康始終徘徊在一個相對較低的水平。

實驗后實驗班和對照班民族學生身體素質(zhì)測試結(jié)果相比，其立定跳遠、50米、 800 米、仰臥起坐的成績具有顯著性差異（p＜0.05），坐位體前屈和握力成績無顯著性差異（P＞0.05）。

經(jīng)過實驗教學實踐后，實驗班和對照班民族學生身體素質(zhì)指標都有不同程度的增強，但實驗班學生增長的幅度明顯優(yōu)于對照班學生，這說明在實施運動處方教學過程中教師能清楚掌握學生的個人體質(zhì)情況，從而在體育教學中能夠有針對性的安排學生身體活動的負荷強度，鍛煉時間和運動頻率等。因此，運動處方教學能夠有效的提高民族學生身體健康水平，充分體現(xiàn)了“增強體質(zhì)、促進健康發(fā)展”的目標以及“以人為本”的教學目的。

2.4 對成績考核的影響

表5 教學實驗前后民族學生技能考評成績比較

實驗班和對照班民族學生考核內(nèi)容女生為50米、擲鉛球和800米三個項目，男生為50米、擲鉛球和1000米三個項目。在考核內(nèi)容設置上能夠從速度、力量和耐力素質(zhì)三方面反映學生身體鍛煉情況，對學生的成績評定具有一定的全面客觀性。

據(jù)表5民族學生成績考核結(jié)果可知，實驗班和對照班民族學生成績在教學實驗后都有一定幅度的提高，其中實驗班學生成績提高的幅度較大。其次，實驗班學生教學實驗前后的成績相比具有非常顯著性差異（p＜0.01）, 對照班學生教學實驗前后的成績相比也具有顯著性差異（p＜0.05）。再者，實驗班民族學生教學實驗后的成績明顯高于對照班學生成績。這說明運動處方教學能夠在相對較短的時間內(nèi)有針對性的提高學生的運動成績，有效的發(fā)展民族學生的身體素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 教學實驗前后實驗班和對照班民族學生，前后的身體形態(tài)各項指標指數(shù)均無明顯變化。

3.1.2 教學實驗后實驗班民族學生肺活量、臺階試驗指數(shù)明顯上升，安靜時脈搏指數(shù)明顯下降。這說明在體育課中實施運動處方教學，符合大學生身心發(fā)展規(guī)律，能有效提高民族學生心肺功能。

3.1.3 實施運動處方教學實驗后，實驗班民族學生立定跳遠、50米、800米以及仰臥起坐四項成績均有較大幅度的提高，且實驗后實驗班與對照班民族學生立定跳遠、50米、800米以及仰臥起坐四項指標指數(shù)兩班之間具有顯著差異性。

3.1.4 實施運動處方教學實驗后，實驗班和對照班民族學生的考核成績均有較大幅度提高，且實驗班的考核成績明顯優(yōu)于對照班民族學生成績。對照班民族學生實驗前后考核成績具有顯著性差異，而實驗班民族學生實驗前后的考核成績具有非常顯著的差異性，說明在體育教學過程中實施具有較強針對性、科學性和較高實效性的運動處方教學,能極大提高民族學生鍛煉的積極性和身體健康水平。

3.2 建議

3.2.1 在實施運動處方教學過程中，運動處方內(nèi)容設計應注意發(fā)展民族學生的柔韌素質(zhì)，保證民族學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，進而提高民族學生的身體健康水平。

3.2.2 在實施運動處方教學過程中，除關(guān)注學生的身體鍛煉情況外，應注意運動處方的“健心效應”發(fā)展民族學生的心理素質(zhì)，使每位民族學生的健康狀況得到真正改善。

3.2.3 采用傳統(tǒng)教學方法教學過程中，除進行常規(guī)的技能傳授外，教師應注意民族學生身體素質(zhì)鍛煉內(nèi)容的安排和實施，保證民族學生在掌握基本技能的基礎上，全面提高民族學生的身體素質(zhì)。

[1]彭利民,張雷.李娜與世界優(yōu)秀女子網(wǎng)球單打選手身體形態(tài)特征對比分析[J].科教導刊,2011(3):175-176.

[2]代毅.師范大學女生體育教學運動處方的實驗研究[J].沈陽體育學院學報,2004,23(3):448-449.

[3]張厚粲.行為主義心理學[M].臺北市:京華書局,1997.

[4]張鐵雄,趙剛,何芳等.多維選擇體育教學模式的構(gòu)建與實驗[J].體育學刊,2001(5):55-57.

[5]邵偉德,尚志強.論體育教學模式研究的現(xiàn)狀與未來發(fā)展[J].北京體育大學學報,2005（1）：85-87.

[6]聶東風,林華,杭蘭平等.普通高校體育教學模式研究現(xiàn)狀與趨向分析[J].西安體育學院學報,2005(3):101-103，107.

Effect of Exercise Prescription Teaching on the Physique and Health of Minority Students in Xinjiang Universities——A case study of Tarim University

PENG Wei, etal.
（PE Department of Tarim University, Alar 843300, Xinjiang, China）

Though experiments of exercise prescription teaching, this paper analyze the physique of minority students in experimental classes and comparative classes. The results show that the exercise prescription teaching had no significant effect on minority student body shape index; but can effectively improve cardiopulmonary function and physical quality and health level of minority students.

exercise prescription teaching; minority students; physique and health; Xinjiang

塔里木大學高教項目（TDGJ1443）。

彭偉（1981-），河南商丘人，碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練。