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        刮手臂 排宿便

        2015-12-19 00:54:46
        戀愛(ài)婚姻家庭 2015年27期
        關(guān)鍵詞:大腸經(jīng)刮痧火龍果

        刮手臂 排宿便

        成年人正常情況下每天排便一次。隨著飲食精細(xì)化,運(yùn)動(dòng)量減少,現(xiàn)代人便秘的情況比較多見(jiàn),有的甚至一星期才解一次。腸道里的廢物留存時(shí)間過(guò)長(zhǎng),不但會(huì)吸收過(guò)多毒素,還可能增加大腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

        人體的大腸經(jīng)分布在手臂外側(cè),經(jīng)常用刮痧板刮拭大腸經(jīng),可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是:用刮痧板的長(zhǎng)邊,從肩上部開(kāi)始,沿著大腸經(jīng)分段向下刮至食指甲根部外側(cè)的商陽(yáng)穴。然后用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。可以隔著衣服刮拭,至局部微熱即可。也可以直接在皮膚上刮拭,刮拭時(shí)間短時(shí)可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之處,在痛點(diǎn)部位涂抹刮痧油重點(diǎn)刮拭。每天有空時(shí)就刮一刮,十分適合飲食油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族。

        刮痧不宜過(guò)度,以防消耗正氣。刮痧后建議喝一杯熱水,可以補(bǔ)充水分,促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。平時(shí)每坐1小時(shí)就站起來(lái)走一走,伸展一下身體,補(bǔ)充一些含纖維素較多的水果,如火龍果、香蕉等,可以幫助調(diào)理腸道,改善便秘。

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