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        刮手臂 排宿便

        2015-12-19 00:54:46
        戀愛婚姻家庭 2015年27期
        關(guān)鍵詞:大腸經(jīng)刮痧火龍果

        刮手臂 排宿便

        成年人正常情況下每天排便一次。隨著飲食精細(xì)化,運(yùn)動量減少,現(xiàn)代人便秘的情況比較多見,有的甚至一星期才解一次。腸道里的廢物留存時間過長,不但會吸收過多毒素,還可能增加大腸癌的患病風(fēng)險。

        人體的大腸經(jīng)分布在手臂外側(cè),經(jīng)常用刮痧板刮拭大腸經(jīng),可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是:用刮痧板的長邊,從肩上部開始,沿著大腸經(jīng)分段向下刮至食指甲根部外側(cè)的商陽穴。然后用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖??梢愿糁路问?,至局部微熱即可。也可以直接在皮膚上刮拭,刮拭時間短時可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之處,在痛點部位涂抹刮痧油重點刮拭。每天有空時就刮一刮,十分適合飲食油膩又缺乏運(yùn)動的上班族。

        刮痧不宜過度,以防消耗正氣。刮痧后建議喝一杯熱水,可以補(bǔ)充水分,促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。平時每坐1小時就站起來走一走,伸展一下身體,補(bǔ)充一些含纖維素較多的水果,如火龍果、香蕉等,可以幫助調(diào)理腸道,改善便秘。

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