鞠秋爽 常曉冬 侯照壘
(1.廣州市第四中學體育科;2.廣州市荔灣區(qū)四中聚賢中學 廣東廣州 510007)
運動處方這一術(shù)語溯源于美國生理學家Karpovich在生理學上的研究,歷經(jīng)近60年的實踐與研究,運動處方已由最初的應(yīng)用于康復領(lǐng)域,發(fā)展到如今的預防與健身領(lǐng)域[1],其任務(wù)也實現(xiàn)了由單一性需求向目標多元化的轉(zhuǎn)變。以運動處方教學模式作為中學生體質(zhì)健康干預方法,不僅是對新課程“關(guān)注個體差異,保證每一位學生受益”基本理念的落實[2],也是探究如何提高學生體質(zhì)健康水平的重要途徑。
2010年結(jié)束的第6次全國多民族大規(guī)模的學生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示[3],我中小學生身體素質(zhì)下降趨勢開始得到遏制,表明對中小學生體質(zhì)與健康干預已取得初步成果。但查閱有關(guān)學生體質(zhì)健康的研究報道,理論研究較多,實證性研究比較匱乏。本研究通過運動處方在學校體育課堂的實驗研究,評價運動處方教學模式對中學生體質(zhì)健康影響的有效性。
表1 實驗設(shè)計
表2 實驗組與對照組在實驗前、后身體形態(tài)和機能的指標對比(X±S)
表3 實驗組與對照組在實驗前、后身體素質(zhì)指標對比(X±S)
隨機抽取廣州市某中學2012學年初一年級4個行政教學班為研究對象,其中2個班為實驗組(男生43人、女生45人),另2個班為對照組(男生42人、女生45人),全部研究對象均參加學校入學體檢,各項常規(guī)檢查未見明顯異常。
1.2.1 文獻資料法
通過查閱運動處方和學生體質(zhì)方面的書籍、公開發(fā)表的學術(shù)論文以及教育部門官方網(wǎng)站上公布的數(shù)據(jù)等,了解運動處方在體育科研方面的研究現(xiàn)狀。
1.2.2 實驗研究法
在教學實驗前后分別對研究對象進行身體形態(tài)、機能以及素質(zhì)指標測試,并對前測與后測數(shù)據(jù)進行對比分析。
(1)運動處方設(shè)計與實施遵循的原則
本研究運動處方的內(nèi)容設(shè)計考慮到學校教學計劃安排以及初中生的身心發(fā)展特點,共持續(xù)30個教學周,分為上、下兩個學期3個階段完成。在不同階段以著重發(fā)展一項或幾項身體素質(zhì)為主,教學過程中,同一項教學目標也因?qū)W生運動基礎(chǔ)與接受能力的差異而采用分層教學法,過程中“分層”不“定層”,“分層”不“分等”、“分層”不變“目標”。運用激勵法對實驗組學生進行鼓勵式教學,以增強學生的自信心。運動處方內(nèi)容主要涉及三大類運動,分別是田徑、籃球、健身操,以技能的學習提高運動能力,力求通過培養(yǎng)學生運動興趣與意識,掌握正確的體育鍛煉方法,從而達到終身參與運動的習慣。
(2)運動處方的具體內(nèi)容
運動處方內(nèi)容設(shè)計按照新課程標準“目標引領(lǐng)內(nèi)容”的思想,根據(jù)所要鍛煉的身體素質(zhì)目標,確定實施方法,并緊密結(jié)合廣州市體育中考的改革方向,將發(fā)展有氧耐力系統(tǒng)的教材貫穿始終(表1)。檢驗本研究實驗效應(yīng)指標依《國家學生體質(zhì)健康標準》、《廣東省中小學生體能素質(zhì)評價標準》的要求,對研究對象進行身體形態(tài)、機能與身體素質(zhì)的指標測試。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
對指標采集所測得的數(shù)據(jù)運用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行獨立樣本T檢驗。
從表2可知,實驗組與對照組在實施運動處方教學模式前身體形態(tài)和機能指標,無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)過30周的健康干預,研究對象后測指標值有提高,但是兩組身高與體重指標比較不具有顯著性差異(P>0.05)。肺活量數(shù)值是反映肺在一次呼吸活動中最大通氣能力的指標,實驗組與對照組在實驗后具有顯著性差異,這說明運動處方對于提高肺活量有促進作用。
研究結(jié)果顯示(表3),教學實驗前兩組各項指標除反應(yīng)男生肩臂肌肉力量的引體向上數(shù)據(jù)有顯著性差異(P<0.05)外,其余各項身體素質(zhì)指標均不具有顯著性意義(P>0.05)。教學實驗后,兩組學生身體素質(zhì)均有所提高,實驗組坐位體前屈與女生仰臥起坐數(shù)據(jù)呈顯著性提高(P<0.05),耐力跑成績大幅提高,與對照組相比具有高度顯著性差異(P<0.01)。研究對象的50米快速跑與立定跳遠成績均表現(xiàn)出正向改善,但組間對比不具有統(tǒng)計學意義(P>0.05)。引體向上因原始指標差異(P<0.05),故對兩組實驗前后變化幅度的比較分析,運用已知變量生成新變量的統(tǒng)計學檢驗方法進行檢測,結(jié)果顯示,實驗后,兩組成績較之前有所提高,但變化幅度無顯著性差異(P>0.05)。
通過30周運動處方教學實驗的實施,由測試結(jié)果可以看到,運動處方教學模式對呼吸系統(tǒng)機能有顯著性改善,特別是對反映心血管系統(tǒng)機能水平的耐久跑成績有大幅度的提高作用,同時,運動處方對評價關(guān)節(jié)與肌肉柔韌性的坐位體前屈、核心部位肌肉力量與耐力的仰臥起坐測試成績也起到了積極的促進作用。表明本實驗的健康干預手段可以提高中學生的耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)及女生核心部位耐力與力量素質(zhì)有很大的提高。實驗組速度素質(zhì)與力量素質(zhì)雖然較前測有改善,但與對照組比較無顯著性差異。歸其原因,可能是由于初中階段是速度素質(zhì)發(fā)展的顯著期,青少年自身成長發(fā)育促進速度素質(zhì)快速提高;另一方面,傳統(tǒng)教學法中,發(fā)展速度與力量素質(zhì)的教材所占比重較大,使運動處方對實驗組的干預與傳統(tǒng)教學法差異不明顯。
(1)實驗對象在教學實驗前、后身體形態(tài)指標雖有變化,但不具有顯著性差異(P>0.05),身體機能指標在健康干預后,呈顯著性變化,表明運動處方對呼吸系統(tǒng)機能的改善具有良好效果。
(2)實驗組在教學實驗后,有氧耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及女生核心力量與耐力素質(zhì)提高幅度較大(P<0.05),特別是有氧耐力素質(zhì)相比對照組有高度顯著性差異(P<0.01),速度素質(zhì)與力量素質(zhì)雖然有所提高,但組間比較不具有顯著性(P>0.05),原因可能受青少年身體素質(zhì)發(fā)展的階段性影響以及傳統(tǒng)教學方法在教學安排上對這兩方面素質(zhì)練習的側(cè)重。
(1)運動處方教學模式是學校體育課堂改革的創(chuàng)新途徑之一,運動處方的制定體現(xiàn)了區(qū)別對待原則,尊重了學生個體差異,實現(xiàn)了因材施教,讓每位學生通過努力都能獲得成功體驗,適合在學校體育中應(yīng)用。
(2)運動處方目標的制定要符合學生身心發(fā)展的順序性與階段性,內(nèi)容選擇應(yīng)充分考慮學生的興趣,為培養(yǎng)學生終身運動的意識與能力奠定基礎(chǔ)。
(3)運動處方效果的評價指標,可以采用《國家學生體質(zhì)健康標準》測試指標,操作方便。但也可以根據(jù)運動處方的目標設(shè)置,選擇專業(yè)儀器進行監(jiān)測,以實現(xiàn)體質(zhì)評價指標的客觀性和科學性。
[1]楊靜宜,徐峻華.運動處方[M].北京:高等教育出版社,2005:3-4.
[2]中華人民共和國教育部制定.義務(wù)教育體育與健康課程標準[M].北京:北京師范大學出版社,2012:4.
[3]中央政府門戶網(wǎng)站.體育總局:2010年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果[EB/OL].http://www.gov.cn/gzdt/2011-09/02/content_1939247.htm,2011-09-02.