鞠秋爽 常曉冬 侯照壘

(1.廣州市第四中學(xué)體育科;2.廣州市荔灣區(qū)四中聚賢中學(xué) 廣東廣州 510007)

運(yùn)動處方這一術(shù)語溯源于美國生理學(xué)家Karpovich在生理學(xué)上的研究,歷經(jīng)近60年的實(shí)踐與研究,運(yùn)動處方已由最初的應(yīng)用于康復(fù)領(lǐng)域,發(fā)展到如今的預(yù)防與健身領(lǐng)域[1],其任務(wù)也實(shí)現(xiàn)了由單一性需求向目標(biāo)多元化的轉(zhuǎn)變。以運(yùn)動處方教學(xué)模式作為中學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)方法,不僅是對新課程“關(guān)注個(gè)體差異,保證每一位學(xué)生受益”基本理念的落實(shí)[2],也是探究如何提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要途徑。

2010年結(jié)束的第6次全國多民族大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示[3],我中小學(xué)生身體素質(zhì)下降趨勢開始得到遏制,表明對中小學(xué)生體質(zhì)與健康干預(yù)已取得初步成果。但查閱有關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康的研究報(bào)道,理論研究較多,實(shí)證性研究比較匱乏。本研究通過運(yùn)動處方在學(xué)校體育課堂的實(shí)驗(yàn)研究,評價(jià)運(yùn)動處方教學(xué)模式對中學(xué)生體質(zhì)健康影響的有效性。

表1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

表2 實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)和機(jī)能的指標(biāo)對比(X±S)

表3 實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前、后身體素質(zhì)指標(biāo)對比(X±S)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機(jī)抽取廣州市某中學(xué)2012學(xué)年初一年級4個(gè)行政教學(xué)班為研究對象,其中2個(gè)班為實(shí)驗(yàn)組(男生43人、女生45人),另2個(gè)班為對照組(男生42人、女生45人),全部研究對象均參加學(xué)校入學(xué)體檢,各項(xiàng)常規(guī)檢查未見明顯異常。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱運(yùn)動處方和學(xué)生體質(zhì)方面的書籍、公開發(fā)表的學(xué)術(shù)論文以及教育部門官方網(wǎng)站上公布的數(shù)據(jù)等,了解運(yùn)動處方在體育科研方面的研究現(xiàn)狀。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)研究法

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后分別對研究對象進(jìn)行身體形態(tài)、機(jī)能以及素質(zhì)指標(biāo)測試,并對前測與后測數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。

(1)運(yùn)動處方設(shè)計(jì)與實(shí)施遵循的原則

本研究運(yùn)動處方的內(nèi)容設(shè)計(jì)考慮到學(xué)校教學(xué)計(jì)劃安排以及初中生的身心發(fā)展特點(diǎn),共持續(xù)30個(gè)教學(xué)周,分為上、下兩個(gè)學(xué)期3個(gè)階段完成。在不同階段以著重發(fā)展一項(xiàng)或幾項(xiàng)身體素質(zhì)為主,教學(xué)過程中,同一項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)也因?qū)W生運(yùn)動基礎(chǔ)與接受能力的差異而采用分層教學(xué)法,過程中“分層”不“定層”,“分層”不“分等”、“分層”不變“目標(biāo)”。運(yùn)用激勵(lì)法對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)式教學(xué),以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。運(yùn)動處方內(nèi)容主要涉及三大類運(yùn)動,分別是田徑、籃球、健身操,以技能的學(xué)習(xí)提高運(yùn)動能力,力求通過培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣與意識,掌握正確的體育鍛煉方法,從而達(dá)到終身參與運(yùn)動的習(xí)慣。

(2)運(yùn)動處方的具體內(nèi)容

運(yùn)動處方內(nèi)容設(shè)計(jì)按照新課程標(biāo)準(zhǔn)“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”的思想,根據(jù)所要鍛煉的身體素質(zhì)目標(biāo),確定實(shí)施方法,并緊密結(jié)合廣州市體育中考的改革方向,將發(fā)展有氧耐力系統(tǒng)的教材貫穿始終(表1)。檢驗(yàn)本研究實(shí)驗(yàn)效應(yīng)指標(biāo)依《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、《廣東省中小學(xué)生體能素質(zhì)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》的要求,對研究對象進(jìn)行身體形態(tài)、機(jī)能與身體素質(zhì)的指標(biāo)測試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對指標(biāo)采集所測得的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究對象在教學(xué)前后身體形態(tài)與機(jī)能指標(biāo)對比情況(表2)

從表2可知,實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)施運(yùn)動處方教學(xué)模式前身體形態(tài)和機(jī)能指標(biāo),無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)過30周的健康干預(yù),研究對象后測指標(biāo)值有提高,但是兩組身高與體重指標(biāo)比較不具有顯著性差異(P>0.05)。肺活量數(shù)值是反映肺在一次呼吸活動中最大通氣能力的指標(biāo),實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)后具有顯著性差異,這說明運(yùn)動處方對于提高肺活量有促進(jìn)作用。

2.2 運(yùn)動處方對實(shí)驗(yàn)組、對照組身體素質(zhì)的影響(表3)

研究結(jié)果顯示(表3),教學(xué)實(shí)驗(yàn)前兩組各項(xiàng)指標(biāo)除反應(yīng)男生肩臂肌肉力量的引體向上數(shù)據(jù)有顯著性差異(P<0.05)外,其余各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)均不具有顯著性意義(P>0.05)。教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,兩組學(xué)生身體素質(zhì)均有所提高,實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈與女生仰臥起坐數(shù)據(jù)呈顯著性提高(P<0.05),耐力跑成績大幅提高,與對照組相比具有高度顯著性差異(P<0.01)。研究對象的50米快速跑與立定跳遠(yuǎn)成績均表現(xiàn)出正向改善,但組間對比不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。引體向上因原始指標(biāo)差異(P<0.05),故對兩組實(shí)驗(yàn)前后變化幅度的比較分析,運(yùn)用已知變量生成新變量的統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)方法進(jìn)行檢測,結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)后,兩組成績較之前有所提高,但變化幅度無顯著性差異(P>0.05)。

通過30周運(yùn)動處方教學(xué)實(shí)驗(yàn)的實(shí)施,由測試結(jié)果可以看到,運(yùn)動處方教學(xué)模式對呼吸系統(tǒng)機(jī)能有顯著性改善,特別是對反映心血管系統(tǒng)機(jī)能水平的耐久跑成績有大幅度的提高作用,同時(shí),運(yùn)動處方對評價(jià)關(guān)節(jié)與肌肉柔韌性的坐位體前屈、核心部位肌肉力量與耐力的仰臥起坐測試成績也起到了積極的促進(jìn)作用。表明本實(shí)驗(yàn)的健康干預(yù)手段可以提高中學(xué)生的耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)及女生核心部位耐力與力量素質(zhì)有很大的提高。實(shí)驗(yàn)組速度素質(zhì)與力量素質(zhì)雖然較前測有改善,但與對照組比較無顯著性差異。歸其原因,可能是由于初中階段是速度素質(zhì)發(fā)展的顯著期,青少年自身成長發(fā)育促進(jìn)速度素質(zhì)快速提高;另一方面,傳統(tǒng)教學(xué)法中,發(fā)展速度與力量素質(zhì)的教材所占比重較大,使運(yùn)動處方對實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)與傳統(tǒng)教學(xué)法差異不明顯。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)實(shí)驗(yàn)對象在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)指標(biāo)雖有變化,但不具有顯著性差異(P>0.05),身體機(jī)能指標(biāo)在健康干預(yù)后,呈顯著性變化,表明運(yùn)動處方對呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善具有良好效果。

(2)實(shí)驗(yàn)組在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,有氧耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及女生核心力量與耐力素質(zhì)提高幅度較大(P<0.05),特別是有氧耐力素質(zhì)相比對照組有高度顯著性差異(P<0.01),速度素質(zhì)與力量素質(zhì)雖然有所提高,但組間比較不具有顯著性(P>0.05),原因可能受青少年身體素質(zhì)發(fā)展的階段性影響以及傳統(tǒng)教學(xué)方法在教學(xué)安排上對這兩方面素質(zhì)練習(xí)的側(cè)重。

3.2 建議

(1)運(yùn)動處方教學(xué)模式是學(xué)校體育課堂改革的創(chuàng)新途徑之一,運(yùn)動處方的制定體現(xiàn)了區(qū)別對待原則,尊重了學(xué)生個(gè)體差異,實(shí)現(xiàn)了因材施教,讓每位學(xué)生通過努力都能獲得成功體驗(yàn),適合在學(xué)校體育中應(yīng)用。

(2)運(yùn)動處方目標(biāo)的制定要符合學(xué)生身心發(fā)展的順序性與階段性,內(nèi)容選擇應(yīng)充分考慮學(xué)生的興趣,為培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動的意識與能力奠定基礎(chǔ)。

(3)運(yùn)動處方效果的評價(jià)指標(biāo),可以采用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試指標(biāo),操作方便。但也可以根據(jù)運(yùn)動處方的目標(biāo)設(shè)置,選擇專業(yè)儀器進(jìn)行監(jiān)測,以實(shí)現(xiàn)體質(zhì)評價(jià)指標(biāo)的客觀性和科學(xué)性。

[1]楊靜宜,徐峻華.運(yùn)動處方[M].北京:高等教育出版社,2005:3-4.

[2]中華人民共和國教育部制定.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M].北京:北京師范大學(xué)出版社,2012:4.

[3]中央政府門戶網(wǎng)站.體育總局:2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果[EB/OL].http://www.gov.cn/gzdt/2011-09/02/content_1939247.htm,2011-09-02.