李浩松

摘要：本文運用文獻(xiàn)資料法和歸納演繹法，對乒乓球教學(xué)方法進行了分析和討論，并對今后乒乓球教學(xué)方法的發(fā)展進行了展望，以便為乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：乒乓球；教學(xué)與方法

中圖分類號：G812.5 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）33-0155-02

乒乓球是一項競技性、娛樂性、健身性都較強的體育項目，深受廣大青少年的廣泛關(guān)注和喜愛，特別是在2012倫敦奧運會上中國一舉囊括了乒乓球4塊金牌，極大地激發(fā)了廣大青少年學(xué)習(xí)乒乓球的熱情。如何開展乒乓球的教學(xué)與訓(xùn)練，如何進一步提高青少年的興趣和競技水平，我們下面從乒乓球基本技術(shù)、意識、戰(zhàn)術(shù)等幾個方面進行論述。

一、當(dāng)前常用的乒乓球教學(xué)方法

（一）基本技術(shù)的教學(xué)方法

1.近臺正手攻球教學(xué)。正手攻球是乒乓球教學(xué)中的主要內(nèi)容，乒乓球的適宜弧線和落點是正手攻球訓(xùn)練教學(xué)的關(guān)鍵部分，弧線的高低主要取決于擊球時的出手角度和速度?！【€起止點的長短和擊球力量有關(guān)。為了使青少年能夠較快、較好地掌握正手攻球技術(shù)，可采用如下步驟：激發(fā)動機、培養(yǎng)興趣、徒手練習(xí)、形成動力定型。

2.弧圈球教學(xué)?；∪η蚣夹g(shù)已經(jīng)成為當(dāng)今乒乓球運動發(fā)展的一種趨勢，如何熟練掌握運用弧圈球技術(shù)是當(dāng)今教學(xué)訓(xùn)練工作的一個重中之重?；∪η虻挠?xùn)練方法可分為四步：加轉(zhuǎn)弧圈球的訓(xùn)練方法。第一步：掌握拉球動作的基本要領(lǐng)，形成拉球動作的正確技術(shù)概念。第二步：進行有球練習(xí)，鞏固所掌握的正確動作要領(lǐng)，體會擊球時的空間感覺和手腕觸球一瞬間摩擦球的感覺。第三步：制造適宜的飛行弧線，拉出一定質(zhì)量的弧圈球，一個完整的弧圈球動作是從腿到腰再到大臂、前臂、手腕、手指再到球拍依次發(fā)力的一個合力，動作連貫、協(xié)調(diào)，建立正確的動力定型。第四步：動作定型階段。學(xué)習(xí)前沖弧圈球的步驟，第一步：初步掌握前沖弧圈球的基本動作和用力方向。第二步：掌握前沖弧圈球基本動作的前提下，體會觸球一瞬間手腕、手指對打、摩相結(jié)合的肌肉感覺和動作的連續(xù)性。第三步：在熟練掌握前沖弧圈球基本動作的同時，提高在移動中拉球的能力，多球和單球訓(xùn)練相結(jié)合、定點和不定點訓(xùn)練相結(jié)合，提高在大范圍移動中拉沖弧圈球球的能力。第四步：動作定型階段。

3.步法教學(xué)。步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所采用的腳步移動方法，它是乒乓球擊球環(huán)節(jié)中的一個重要組成部分，也是一名優(yōu)秀運動員必須具備的重要條件。隨著乒乓球技術(shù)的快速發(fā)展，步法越來越顯示出其重要性。快速靈活的步法，不僅能保證正確的擊球動作，還能提高擊球質(zhì)量和命中率。步法是乒乓球運動的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，沒有快速的步法移動也就沒有乒乓球技術(shù)。初學(xué)者學(xué)練步法移動時，在教學(xué)中要嚴(yán)格要求動作的規(guī)范化，由簡到繁，由易到難，循序漸進不斷提高。步法練習(xí)應(yīng)安排在每次課的開始階段，安排在疲勞之前。移動時，要注意兩臂的正確位置，隨時便于擊球，在平時的練習(xí)中要養(yǎng)成擊球后還原的習(xí)慣。對于步法移動練習(xí)必須做到以下兩條：一是反應(yīng)判斷要快要準(zhǔn)；二是腳步移動快速靈活及時到位，結(jié)合手法練習(xí)統(tǒng)籌安排。

4.發(fā)球技術(shù)教學(xué)。在乒乓球技術(shù)中，發(fā)球是唯一不受對方來球限制的技術(shù)。它具有極強的主動性，可以根據(jù)自己的打法、習(xí)慣、特點選擇最合適的站位，結(jié)合自己的配套戰(zhàn)術(shù)把球發(fā)到對方球臺的任意位置上。

在單一發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，講解與示范要結(jié)合。講解應(yīng)簡明扼要、目的明確，多用口訣精講，如在講解發(fā)球動作的一般規(guī)律時可采用這樣的口訣：握拍虎口不易死，手腕手指要靈活，引拍引手腕要充分，腰、腿、手臂、手腕須協(xié)調(diào)，手腕爆發(fā)用力，手指來點睛。示范應(yīng)準(zhǔn)確、熟練、優(yōu)美。初學(xué)時可讓學(xué)生先進行分解練習(xí)和模仿性的練習(xí)，先練習(xí)拋球和持拍手向后上方引拍的徒手動作，再練習(xí)拋球后當(dāng)球下降到一定位置時與持拍手迅速揮拍擊球的協(xié)調(diào)配合?？稍诖采匣蚱渌麍龅剡M行練習(xí)。然后多球練習(xí)，發(fā)球訓(xùn)練可以單獨練習(xí)，不需別人幫助。多球訓(xùn)練節(jié)省了撿球時間，可有針對性地加大練習(xí)密度、強度，有利于改進和掌握正確的技術(shù)動作。

5.接發(fā)球技術(shù)教學(xué)。接發(fā)球技術(shù)是各項基本技術(shù)的綜合應(yīng)用，是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的最常用方式。練好接發(fā)球技術(shù)，在實戰(zhàn)中可以運用接發(fā)球技術(shù)控制對方，變被動為主動，還可以通過接發(fā)球技術(shù)直接得分，所以說接發(fā)球技術(shù)在乒乓球所有技術(shù)中起著舉足輕重的作用。在進行乒乓球接發(fā)球教學(xué)時要注意以下幾方面：①加強對接發(fā)球上手意識的培養(yǎng)。②注重旋轉(zhuǎn)、落點的判斷以及步法的移動。③安排專門的時間練習(xí)接發(fā)球。④結(jié)合實戰(zhàn)練習(xí)，形成個人接發(fā)球技術(shù)特點。⑤培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

（二）培養(yǎng)意識的教學(xué)

乒乓球意識是指運動員在教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。其最顯著的特點是它的能動性?？梢哉f意識是乒乓球運動的靈魂，正確和較強的乒乓球意識的形成，需要經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)，認(rèn)真實踐，日積月累。科學(xué)系統(tǒng)的意識訓(xùn)練與培養(yǎng)將有利于青少年乒乓球運動員進入最佳競技狀態(tài)，充分調(diào)動自身應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)能力和水平的提高，有利于挖掘出運動員更深層次的技術(shù)優(yōu)勢，攀登乒乓球運動的最高峰，在各種不同級別的比賽中立于不敗之地。

（三）戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

（四）乒乓球戰(zhàn)術(shù)是指乒乓球運動員在比賽中為戰(zhàn)勝對手所采取的計謀和行動。戰(zhàn)術(shù)意識要進行戰(zhàn)術(shù)理論的傳授，有計劃地開設(shè)戰(zhàn)術(shù)分析講座，使青少年乒乓球運動員了解和掌握更多的戰(zhàn)術(shù)知識，并專門安排以觀察比賽雙方戰(zhàn)術(shù)變化為目的的訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)要結(jié)合運動員思維活動和戰(zhàn)術(shù)表象能力的提高。戰(zhàn)術(shù)行動的教學(xué)方法主要包括：進行單個戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，按照比賽條件進行戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練和組織教學(xué)比賽進行實戰(zhàn)訓(xùn)練。

（四）多球訓(xùn)練教學(xué)

多球訓(xùn)練是指利用多球進行單項技術(shù)、結(jié)合技術(shù)和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的一種方法。多球訓(xùn)練是從慢長的乒乓球運動實踐中不斷積累、研究、總結(jié)出來的一種行之有效的訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練可以持續(xù)不斷地發(fā)出不同落點、旋轉(zhuǎn)、速度、力量的來球，可以加大訓(xùn)練的密度和強度，提高訓(xùn)練質(zhì)量和培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。多球訓(xùn)練還能夠使青少年快速地掌握乒乓球各項技術(shù)，能促進各單項技術(shù)動作條件反射的快速建立，能鞏固動作技能、技巧。多球訓(xùn)練能起到增強運動員的體力和培養(yǎng)頑強意力的作用，不僅能強化和鞏固動作技能技巧，同時還能提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性。

（五）表象訓(xùn)練法教學(xué)

在教學(xué)中，學(xué)生通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術(shù)動作圖像在大腦中反復(fù)描述，不斷強化，使正確、清晰、完整的技術(shù)動作形成表象，以便根據(jù)動作表象進行技術(shù)動作的練習(xí)，即為表象訓(xùn)練法。表象訓(xùn)練法的教學(xué)程序分為：示范、講解、表象訓(xùn)練、練習(xí)、糾錯、睡前表象訓(xùn)練。利用表象這一生理特征作為一種方法運用于體育教學(xué)中，把復(fù)雜的運動技術(shù)通過示范感知和分解強化，形成表象后通過人腦記憶把實踐過的運動因素在人腦中形成相對完整的技術(shù)動作概念，再經(jīng)過綜合訓(xùn)練來加深對整個技術(shù)動作的理解和掌握，以能加速建立正確的運動動力定型。

（六）領(lǐng)會教學(xué)法教學(xué)

“領(lǐng)會教學(xué)法”是英國體育學(xué)者邦克和桑普于20世紀(jì)80年代初提出的革新球類教學(xué)的一種思路。其基本指導(dǎo)思想是：把球類運動的特點及其戰(zhàn)術(shù)意識，而不是技巧本身，作為球類教學(xué)重點。我們可以先讓學(xué)生了解乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù)及戰(zhàn)術(shù)特點，再學(xué)習(xí)所涉及的各項技術(shù)，“領(lǐng)會教學(xué)法”著重技術(shù)運動能力的培養(yǎng)，強調(diào)戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，提高運用技戰(zhàn)術(shù)的能力，使學(xué)生對乒乓球運動的興趣得到提高，樂于投身于乒乓球運動，從而為終身喜愛乒乓球運動、終身參與體育打下良好的基礎(chǔ)。

（七）多媒體CAI課件教學(xué)

計算機多媒體輔助教學(xué)軟件，簡稱CAI軟件。多媒體CAI課件作為一種輔助教學(xué)的直觀教學(xué)手段，可以運用各種多媒體素材，從不同視角對同一技術(shù)動作、同一理論進行呈現(xiàn)。多媒體課件以大量的視聽信息、高科技表現(xiàn)手段來沖擊學(xué)生的思維興奮點，加上虛擬現(xiàn)實技術(shù)和圖形、圖像、動畫、聲音使教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)得豐富多彩、形象生動，極大地開闊了學(xué)生的視野，充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。應(yīng)用多媒體CAI課件的教學(xué)過程，教練要做好自身角色的轉(zhuǎn)變，即由知識和技能的傳授者變?yōu)榻虒W(xué)活動的指導(dǎo)者、組織者。

二、乒乓球教學(xué)方法的發(fā)展趨勢和展望

1.興趣是最好的老師，也是人們從事各項活動的巨大動力。在乒乓球的教學(xué)中首先著力引發(fā)培養(yǎng)學(xué)生參與乒乓球運動的興趣，然后再在訓(xùn)練中強化、引導(dǎo)，使這種動力保持長久。

2.無論乒乓球的教學(xué)方法如何發(fā)展，語言法、直觀法、分解與完整法、練習(xí)法、比賽法、預(yù)防與糾正錯誤動作的方法等六種教學(xué)方法將始終占據(jù)乒乓球教學(xué)的主導(dǎo)地位，其他的教學(xué)方法只能在此基礎(chǔ)上添枝加葉。

3.隨著心理學(xué)的不斷發(fā)展，心理對體育運動的影響愈來愈受到人們的重視，心理學(xué)對乒乓球運動的影響也不容忽視。在以乒乓球技術(shù)教學(xué)為主的基礎(chǔ)上，意識、動機、態(tài)度、期望和成就感等的培養(yǎng)將成為選擇乒乓球教學(xué)方法的側(cè)重點。

三、小結(jié)

1.在乒乓球教學(xué)中，以游戲活動、多媒體視頻教學(xué)、CAI軟件教學(xué)和對抗競賽來激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生始終處于一種角色情境中，創(chuàng)設(shè)一種寬、活潑、和諧的氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2.在教學(xué)過程中，學(xué)生始終是乒乓球練習(xí)的主體，教練的一切活動應(yīng)該根據(jù)學(xué)生主體的需要和特點來安排，學(xué)生主體應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下積極主動地參與乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性、主動性和創(chuàng)造性。

3.乒乓球教學(xué)方法是否得當(dāng)，應(yīng)以學(xué)生愉悅的學(xué)習(xí)過程和良好的訓(xùn)練效果來評價，在教學(xué)中選擇什么樣的教學(xué)方法，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練條件和學(xué)生的具體情況來確定，嚴(yán)格遵循循序漸進、理論與實際相結(jié)合、個別對待和自覺性的教學(xué)原則。

4.應(yīng)大膽采用新穎而獨特的教學(xué)方法，打破傳統(tǒng)的條條框框，讓青少年學(xué)生有更大的選擇自由度，形成不同的打法風(fēng)格。