成都體育學(xué)院 李徹

論培養(yǎng)乒乓球運動員良好心理素質(zhì)的重要性

成都體育學(xué)院 李徹

乒乓球是我國的國球，半個多世紀(jì)以來為祖國贏了巨大榮譽。其中，尖端的核心技術(shù)，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，強大的團隊精神尤其是過硬的心理素質(zhì)是重要的源泉，在實力相當(dāng)甚至處在下風(fēng)的情況下顯得更為重要?？v觀優(yōu)秀運動員的成長足跡，無一不是既具有超一流的技術(shù)水平，又具有超強的心理素質(zhì)。在培養(yǎng)乒乓球運動員的過程中，必須既重視他們技術(shù)水平的提高，又重視培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，使二者同時并重，相互促進，涌現(xiàn)出更多的優(yōu)秀運動員，創(chuàng)造出更加優(yōu)異的成績。

運動員；心理素質(zhì)；重要性

乒乓球是我國的國球，半個多世紀(jì)以來為祖國贏得了巨大榮譽，被譽為“國球長虹”，甚至小球推動了地球，改變了國際政治格局，為中美建交做出了重大貢獻，令國人感到驕傲和自豪。

翻開中國乒乓球運動的發(fā)展史冊，可以清楚地看到，從上世紀(jì)50年代以來，我國乒乓球運動從無到有，從弱到強，直到目前成立了世界上第一個乒乓球?qū)W院，經(jīng)歷了艱辛的奮斗歷程，譜寫了輝煌的發(fā)展篇章，形成了難以逾越的乒乓長城。國際乒聯(lián)多年來針對中國的修改競賽規(guī)則，諸如限制比賽人數(shù)，21分制改為11分制等等，這些舉措使乒乓球比賽更加激烈，勝負(fù)更加充滿了偶然性，然而都沒能阻擋住中國隊奪冠摘金的腳步，沒有撼動中國乒乓球的王座位置。這其中有多種因素，尖端的核心技術(shù)，精湛的乒乓球藝，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，強大的團隊精神，良好的心理素質(zhì)和頑強的意志品質(zhì)，是中國乒乓球長盛不衰的根本原因。尤其良好的心理素質(zhì)和頑強的拼搏精神，在實力相當(dāng)甚至在處于下風(fēng)的情況下顯得更為重要。新中國第一代運動員容國團第一個喊出了“人生能有幾回搏”的口號，中國當(dāng)代著名乒乓球運動員馬琳有一句名言：“奧運會是勇敢者的游戲”，這些都是對心理素質(zhì)過硬含義的最好詮釋。我國作為一個乒乓大國和強國，有重視運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練的優(yōu)良傳統(tǒng)。在新的歷史發(fā)展時期，我們在培養(yǎng)乒乓球運動員的過程中，應(yīng)該把這項工作擺在更加重要的位置，做得更有成效。在此談三個問題。

一、培養(yǎng)乒乓球運動員良好心理素質(zhì)的主要依據(jù)

1.從人的本質(zhì)屬性上看。人作為萬物之靈，最根本的是有思想、有精神，能夠產(chǎn)生復(fù)雜的心理活動，這些心理活動又能夠支配人的行動。有什么樣的思想，就會有什么樣的行動。一個運動員心理素質(zhì)過硬，在賽場上就能夠思路清晰，從容淡定，戰(zhàn)術(shù)明確，生龍活虎，敢打敢拼；反之，心理負(fù)擔(dān)重，就會縮手縮腳，患得患失，發(fā)揮失常，打不出應(yīng)有的風(fēng)格和水平。這就是心里素質(zhì)過硬與否在賽場上的優(yōu)劣差異。

2.從運動心理學(xué)的理論上看。據(jù)有關(guān)文章介紹，運動心理學(xué)的提法，首先出現(xiàn)在現(xiàn)代奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。20世紀(jì)60年代以來，運動心理學(xué)受到廣泛重視，相關(guān)文章和書籍也大量問世，使這門學(xué)科得到迅速發(fā)展，當(dāng)今世界體壇研究運動心理學(xué)已經(jīng)成為一種常態(tài)。我國在運動心理學(xué)方面的研究處在世界領(lǐng)先水平。

3.從運動實踐上看。心理因素作為一種精神現(xiàn)象，一旦形成，就具有相對的獨立性，會對運動員在比賽中的表現(xiàn)產(chǎn)生重大影響。據(jù)有關(guān)資料介紹，上世紀(jì)60年代中期，被稱為“智多星”的我國著名乒乓球運動員徐寅生有一篇《關(guān)于如何打乒乓球》的講話，為當(dāng)時的中國女隊解決心理問題、放下思想包袱，在第28屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上戰(zhàn)勝日本隊、首次奪得女子團體冠軍發(fā)揮了重要作用。受到毛主席的很高評價。

二、培養(yǎng)乒乓球運動員良好心理素質(zhì)的重要意義

1.有利于培養(yǎng)比賽型的優(yōu)秀運動員。國家乒乓球隊資深教練莊家富在《國家乒乓球隊世界冠軍教練的乒乓情緣》一書中說：“有外國專家研究認(rèn)為，低、中水平的比賽，技術(shù)占80%，心理占20%，而高水平選手之間的交鋒，技術(shù)與心理所占比例正好成反比，技術(shù)只占20%，而心理占80%。就是說，世界級一流選手之間的技術(shù)水平是十分接近的，在此情況下，決定勝負(fù)的關(guān)鍵在心理。兩強相遇勇者勝。缺乏勇氣，缺少斗志，是不能戰(zhàn)勝對手的。有位哲學(xué)家這樣講，失去金錢的人損失甚小，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。乒乓球運動員比賽失去勇氣，便失去戰(zhàn)斗力，哪能不輸球”？翻開中國乒乓球運動的發(fā)展史冊，可以從中看到許多優(yōu)秀運動員的成長足跡，莊則棟、徐寅生、李富榮等老一代乒壇巨星都留下了許多佳話，為中國乒乓球的發(fā)展壯大做出了重要貢獻。這就充分說明，良好的心理素質(zhì)是成為一個優(yōu)秀運動員的重要條件。

2.有利于優(yōu)秀運動員攀登技術(shù)高峰。與其他集體項目的體育運動相比，乒乓球運動具有輕巧靈活，變化多端，技術(shù)含量高，在賽場上單兵作戰(zhàn)的特點。表面上看，比的是技術(shù)，實際上是運動員技術(shù)、心理、智慧、意志、作風(fēng)的綜合較量，除了教練的指導(dǎo)外，主要靠運動員個人的臨場發(fā)揮，而運動員個人的技術(shù)，作風(fēng)，意志品質(zhì)、心理狀態(tài)是否過硬則起著主導(dǎo)作用。而優(yōu)秀的運動員則能夠充分發(fā)揮自己的能動性、拼搏性，不斷攀登技術(shù)高峰。前面談到的中國第一個乒乓球世界冠軍容國團就是這樣。上世紀(jì)50年代中后期，他在國家隊第一個提出了自己要在兩年內(nèi)拿世界冠軍的目標(biāo)。當(dāng)有人譏笑他是說大話、吹牛皮時，他不去計較，堅定地走自己的路，堅持不懈，刻苦訓(xùn)練，終于在第25屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上為新中國奪得了第一個世界冠軍。之后，中國乒乓球隊在世界乒壇迅速崛起，上世紀(jì)60年代，中國乒乓球隊連續(xù)三次蟬聯(lián)世乒賽團體冠軍，連續(xù)三次蟬聯(lián)男子單打世界冠軍；八十年代以來，又多次囊括全部七項冠軍，創(chuàng)造了中國乒乓球的鼎盛時期，保持了長達(dá)50多年的長盛不衰。其中，拼搏向上的精神發(fā)揮著不可替代的重要作用。

3.有利于運動員在關(guān)鍵時刻擔(dān)當(dāng)大任。心理素質(zhì)過硬的運動員在關(guān)鍵時刻是能經(jīng)得起考驗的。最典型的就是前國家乒乓球運動員、現(xiàn)國家二隊教練劉國正。在那場載入史冊的第46屆世乒賽男團半決賽劉國正與韓國選手金澤洙的比賽中，劉國正在處于第一局輸?shù)?、第二局第三局賽末點又一直落后的極其險惡的情況下從容鎮(zhèn)定，臨危不亂，不放棄，不手軟，一球一球爭，一板一板拼，一分一分追，以頑強的毅力挽救了7個賽末點，實現(xiàn)了起死回生，驚天逆轉(zhuǎn)，創(chuàng)造了乒壇歷史上空前絕后的奇跡，為中國隊奪冠立下了大功。這場驚心動魄、令人窒息的比賽，與其說是技術(shù)上的勝利，不如說是意志品質(zhì)和心理素質(zhì)上的勝利。劉國正在比賽中所展現(xiàn)的大將風(fēng)度和王者風(fēng)范，讓人為之嘆服。時任中國乒乓球隊總教練的蔡振華在一篇文章中高度評價說：“這場比賽至今想起來都感到后怕，因為這是贏了一場在同一局面下再打一百次也贏不了的比賽”。日本記者也在當(dāng)時的報紙上評論：“中國乒乓球隊強大的秘密決不僅僅是技術(shù)”。如果沒有過硬的心理素質(zhì)和頑強的作風(fēng)，這樣的局面是不可想象的。

三、培養(yǎng)運動員良好心理素質(zhì)的途徑

有人說過這樣一句話，不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。以此類推，我們也可以說，不想贏球當(dāng)冠軍的運動員不是好運動員。實際上，打球的人沒有一個是不想贏的。關(guān)鍵是要不斷提高技術(shù)水平和要有良好的心理素質(zhì)。

與優(yōu)秀運動員相比，一般運動員在心理素質(zhì)上存在的共性問題一是遇到大賽容易緊張，思想保守，想贏怕輸，不敢放手一搏；二是適應(yīng)能力差，遇到別扭的選手不知道怎么打，關(guān)鍵球處理不好；三是發(fā)揮不穩(wěn)定，與高手打反而敢打敢拼，而與水平相近或稍差一些的選手打卻表現(xiàn)欠佳。就像人們常說的，遇強不弱，遇弱不強，內(nèi)戰(zhàn)內(nèi)行，外戰(zhàn)外行，訓(xùn)練瀟灑，比賽緊張。這些問題都是必須要認(rèn)真加以解決的。

一是要從學(xué)會做人做起。宋代大詩人陸游說過：如果要學(xué)詩，功夫在詩外。運動員要打好球，首先要從做人做起，這是第一位的。這并不是題外話。因為好球、精彩的比賽，是作風(fēng)頑強、球藝高超的人打出來的。因此，一個運動員要想不斷地成長進步，起碼要學(xué)會做三種人。一是要做一個踏踏實實、兢兢業(yè)業(yè)的人。二是要做一個用心做事、吃苦耐勞的人。三是要做一個作風(fēng)頑強、不怕困難的人。這樣，就沒有做不好的事。

二是要在平時的訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，嚴(yán)格自律。不斷提高技術(shù)水平是第一位的，一分耕耘，一分收獲。要刻苦訓(xùn)練，不心浮氣躁，不急于求成，把功底打牢。同時，加強心理素質(zhì)的磨練。使二者相輔相成，相互促進。技術(shù)水平是硬實力，心理素質(zhì)是軟實力，二者有機結(jié)合，就能使一個運動員走向成熟、強大、完美。

三是要勇于在比賽中不斷磨練、超越、升華。多打比賽是一個運動員不斷成長進步的階梯。比賽可以檢驗訓(xùn)練成績，可以磨煉頑強的作風(fēng)和意志品質(zhì)，可以發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。世界上沒有常勝將軍，但是應(yīng)該有大將風(fēng)度，不管對手是強是弱，都要抱著認(rèn)球不認(rèn)人，敢打敢拼的態(tài)度，而不能欺弱怕強。要把握好比賽過程，領(lǐng)先時不放松、不驕傲；落后時不泄氣、不放棄；相持時不急躁、不蠻干；關(guān)鍵時不保守、不手軟，每分必爭，每球必要，打出風(fēng)格，打出水平。這樣，贏了，精彩；輸了，雖敗猶榮。一個運動員就能不斷地成長進步。

總之，良好的心理素質(zhì)是一個優(yōu)秀運動員必須具備的條件，更是取得優(yōu)異運動成績的重要保證。因此，在培養(yǎng)優(yōu)秀運動員的過程中不僅要重視技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，而且要重視培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，做到技術(shù)水平一流，心理素質(zhì)一流，意志品質(zhì)一流，從而不斷攀登技術(shù)高峰，創(chuàng)造最佳成績。

[1]《體育大國的崛起》學(xué)習(xí)出版社2012.3，池建等編著。

[2]《乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練》人民體育出版社 2011.9，劉建和主編。

[3]《國家乒乓球隊世界冠軍教練的乒乓情緣》2012.10，人民體育出版社，莊家富著。

[4]《頂住!頂住!!頂住!!!》（求是雜志）2001.15，蔡振華。

[5]其他《心理素質(zhì)對比賽成績影響的認(rèn)識和分析》。

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