許磊（哈爾濱體育學(xué)院　黑龍江哈爾濱　150008）

速度滑冰與速度輪滑教學(xué)上的互補(bǔ)性

許磊
（哈爾濱體育學(xué)院黑龍江哈爾濱150008）

摘 要：隨著近年來全民體育熱潮的興起，速度輪滑被越來越多的人們所歡迎，特別是高校的青年人，這無疑是由于輪滑運(yùn)動是集具了健身性、娛樂性和休閑性等元素，再加上不受季節(jié)和氣候的限制等條件。作為與輪滑有著高度相似性的滑冰運(yùn)動，由于受場地氣候的限制，再加上對滑冰技術(shù)性要求比較高，因此滑冰運(yùn)動即使是大家較為喜愛的體育項(xiàng)目也難以得到廣泛的普及和發(fā)展。而速度輪滑的出現(xiàn)則為速度滑冰的推廣奠定了基礎(chǔ)，兩者可以在高校體育教學(xué)中優(yōu)勢互補(bǔ)，給各自在高校的發(fā)展帶來極大的助力。

關(guān)鍵詞：速度滑冰速度輪滑教學(xué)互補(bǔ)滑冰運(yùn)動

速度輪滑運(yùn)動最初是作為冰上項(xiàng)目的夏季訓(xùn)練輔助手段出現(xiàn)在大眾視野中的，因此輪滑運(yùn)動比滑冰運(yùn)動更有不受季節(jié)限制的優(yōu)勢，同時輪滑運(yùn)動是更適合大眾的運(yùn)動項(xiàng)目，其對滑跑技術(shù)的要求不高，適合大眾長期進(jìn)行聯(lián)系。與輪滑運(yùn)動相比，滑冰運(yùn)動要更具專業(yè)性，因此在冬奧會等大型的國際化運(yùn)動比賽中，也是只有滑冰項(xiàng)目而沒有輪滑項(xiàng)目。但是由于受氣候和訓(xùn)練條件的影響，高校體育教師只能在冰期進(jìn)行滑冰運(yùn)動教學(xué)，這樣一來學(xué)生上冰時間有限，學(xué)習(xí)內(nèi)容過于緊湊，對于初學(xué)的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)難度很大，要想盡快掌握滑跑技術(shù)，仍需要較長的適應(yīng)和學(xué)習(xí)過程。因此，在非冰期進(jìn)行輪滑教學(xué)，利用技能遷移規(guī)律，不但可以消除學(xué)生對滑冰的恐懼，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高滑跑技術(shù)水平。

1　速度輪滑的發(fā)展以及與速度滑冰的關(guān)系

輪滑運(yùn)動是速度和力量的完美組合，集競技與娛樂于一身的體育項(xiàng)目。它與速度滑冰運(yùn)動在技術(shù)上有著高度的相似性，即兩者都具有準(zhǔn)確、熟練、應(yīng)變和全面等技術(shù)特點(diǎn)。由于兩項(xiàng)運(yùn)動存在的差異性，在各自的發(fā)展過程中形成了兩種不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目，但是兩種運(yùn)動之間的借鑒和影響卻一直存在。

從20世紀(jì)50年代末期開始，我國就已經(jīng)將輪滑用在滑冰訓(xùn)練中了，在60年代到文革前，輪滑訓(xùn)練已發(fā)展上升成了滑冰運(yùn)動無冰期訓(xùn)練的一項(xiàng)重要項(xiàng)目。到了80年代，由于人工制冷冰場的普遍出現(xiàn)，輪滑訓(xùn)練一度面臨停止的危機(jī)。進(jìn)入90年代后，隨著輪滑鞋進(jìn)入我國，輪滑訓(xùn)練又重新被提到了訓(xùn)練日程。之后，輪滑項(xiàng)目越發(fā)受廣大青少年的歡迎，成為了一種時尚的體育運(yùn)動。

但是，從起初到發(fā)展，輪滑運(yùn)動一直都是作為滑冰運(yùn)動的夏季訓(xùn)練輔助項(xiàng)目而存在且一直沿用至今，其存在價值是服務(wù)于冬季滑冰成績的提高。因此，輪滑運(yùn)動一直處于依附、服務(wù)于滑冰運(yùn)動的地位。近年來由于輪滑項(xiàng)目逐漸興起，兩種項(xiàng)目在各自的發(fā)展中，其滑行動作技術(shù)結(jié)構(gòu)有了很大變化，形成了具有各自特色的技術(shù)和訓(xùn)練方法，而克萊普冰刀的出現(xiàn)以及輪滑“雙蹬技術(shù)”的出現(xiàn)，使得兩項(xiàng)運(yùn)動在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的差異更大了，從而逐漸成為了兩種意義上的體育項(xiàng)目。其中輪滑的雙蹬技術(shù)則打破了速滑界對輪滑運(yùn)動的誤區(qū)，輪滑運(yùn)動從滑冰項(xiàng)目的陰影下擺脫出來，甚至一些認(rèn)為兩者之間在技術(shù)和訓(xùn)練上相互借鑒會破壞和影響各自本身運(yùn)動成績提高的觀點(diǎn)也被打破。自此，輪滑運(yùn)動和滑冰運(yùn)動在兩者的同異關(guān)系中相互參考和利用，形成技術(shù)和訓(xùn)練上的互補(bǔ)優(yōu)勢，共同提高各自的運(yùn)動成績以及發(fā)展成為了可能。

2　速度滑冰與速度輪滑互補(bǔ)的必要性

對于北方的高校而言，其地理位置造成的冬季寒冷氣候條件是開展體育教學(xué)活動不可超越的天然劣勢，因此如何在這樣的自然條件下保持體育教學(xué)和體育鍛煉的連貫性成為了北方高校的難題。由于北方高校很少有室內(nèi)滑冰場，這就導(dǎo)致學(xué)生上冰時間段，因此滑冰課程教學(xué)計(jì)劃容易受到影響，滑冰教學(xué)計(jì)劃課時難以保證，教學(xué)效果不佳。另外，對于初學(xué)者來說，滑冰技術(shù)有一定的難度，上冰時間短很難讓其盡快掌握滑冰技巧，因此，這也大大打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)滑冰的積極性，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.1速度輪滑與速度滑冰的共性

首先，從運(yùn)動項(xiàng)目分類來看，滑冰和輪滑都是周期性耐力項(xiàng)目，兩者在技術(shù)上有著極大的相似性。兩種運(yùn)動在蹬冰腿髖關(guān)節(jié)的角速度、蹬冰的角度以及蹬冰結(jié)束時膝關(guān)節(jié)的最大角度等方面都有相似之處。其次，從做功角度來看，滑冰和輪滑運(yùn)動都需要臀大肌、股二頭肌和腹直肌直接做功。最后，從重心移動的角度來講，在兩種運(yùn)動中重心移動都是技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，兩者的技術(shù)原理基本一樣。

正因?yàn)閮煞N運(yùn)動之間在技術(shù)上和原理上都存在著相似性，因此在高校的體育教學(xué)中，教師可以利用輪滑與滑冰運(yùn)動的相似這一特點(diǎn)進(jìn)行相互借鑒和遷移。技能遷移指的是用已掌握的運(yùn)動技能對新學(xué)技能的影響，如果已學(xué)技能對新學(xué)技能發(fā)生的是積極影響，就能對新技能的形成起到促進(jìn)的作用，也就是正遷移。輪滑和滑冰項(xiàng)目之間有著共同的技術(shù)原理是技能正遷移形成可能性的客觀依據(jù)。這種正遷移使得學(xué)習(xí)者在不同的競技體育項(xiàng)目訓(xùn)練中起到互補(bǔ)的作用。因此在體育課堂教學(xué)中，不同的教學(xué)項(xiàng)目是可以進(jìn)行相互轉(zhuǎn)換的，特別是技術(shù)因素是轉(zhuǎn)換的重點(diǎn)和核心，我們要充分利用輪滑和滑冰技術(shù)相關(guān)性和遷移理論，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段上進(jìn)行合理歸類、科學(xué)安排，充分發(fā)揮技能正遷移的作用，共同促進(jìn)輪滑和滑冰技術(shù)的提高。

2.2輪滑技術(shù)與滑冰技術(shù)各自的優(yōu)勢和互補(bǔ)

2.2.1基本姿勢比較

在速度輪滑項(xiàng)目中，其起跑姿勢沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)員通常采用的是側(cè)面平行式和正面八字形兩種起跑姿勢。在速度輪滑直道滑行時，為了提高滑行速度，通常會將身體重心壓低，身體始終保持在中軸線位置上，臀部向后，上體前傾與地面呈70度傾角，而蹬地滑行時大腿和身體的交角能夠達(dá)到120度，且角度隨著蹬地和收腿的動作變化。在進(jìn)入彎道時，人的頭部始終保持正視前方，不隨便轉(zhuǎn)動，上體保持穩(wěn)定性。整體上看，人的上體、腰腹、臀部和滑行腿要在同一縱軸上，并保持與水平面成一定角度滑行，手臂自然下垂以必要時支撐地面。

由于克萊普冰刀的使用，速度滑冰的起跑姿勢分為正面起跑（包括正面冰點(diǎn)式、丁字式、單手支撐三點(diǎn)式和蛙式）和側(cè)面起跑。蛙式起跑姿勢相對而言穩(wěn)定性更高。速度滑冰在直道滑行時，人要盡量背部弓起，身體與前進(jìn)方向呈流行型，用來減少前進(jìn)時的空氣阻力，在進(jìn)入彎道時要保持向左傾斜，頭、肩、腰腹、臀部和滑行腿要保持在同一直線上，兩腳交替滑行，眼睛保持直視前方。

2.2.2直道技術(shù)比較

由于滑冰項(xiàng)目使用的是冰刀器材，而輪滑使用的是滑輪，滑輪在地面上產(chǎn)生的阻力要遠(yuǎn)大于冰刀在冰面上產(chǎn)生的阻力，這就導(dǎo)致了輪滑和滑冰在滑行時摩擦力系數(shù)不同。因此，為了獲得相應(yīng)的速度，輪滑運(yùn)動產(chǎn)生的動能要多于滑冰運(yùn)動，所以輪滑運(yùn)動蹬地頻率高，幅度較小，而滑冰運(yùn)動蹬冰頻率低，幅度較大。

2.2.3彎道技術(shù)比較

由于滑冰項(xiàng)目的冰面摩擦系數(shù)較小，在進(jìn)入彎道時，為了保持較高的速度，通常采用交叉步滑行，同時為了保持平穩(wěn)，蹬冰的頻率較高。而輪滑運(yùn)動在進(jìn)入彎道時由于速度較快，所產(chǎn)生的離心力較大，因此身體的重心要向前移，保持與離心力反方向的位置。

2.2.4支撐與平衡比較

支撐與平衡能力是學(xué)生掌握速度輪滑與速度滑冰兩項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)素質(zhì)，同時平衡和支撐也是保持身體滑行姿勢以及保證蹬動效果的最基本能力。這項(xiàng)能力不僅與技術(shù)技能密切相關(guān)，而且其本身也是一種技巧?；洼喕?xiàng)目都是對平衡能力要求很高的運(yùn)動項(xiàng)目，然而由于滑冰運(yùn)動的冰鞋支撐面窄，滑行速度快，這使得初學(xué)者很難掌握人體平衡的技巧。相比之下，輪滑運(yùn)動的滑輪與地面接觸面大，滑行速度較慢，因此輪滑技術(shù)動作相對簡單，學(xué)生學(xué)起來也相對容易。因此在進(jìn)行滑冰教學(xué)前，先通過一定課時的輪滑課使學(xué)生初步了解冰上滑行的動作要領(lǐng)，可以為學(xué)生較快掌握滑冰技術(shù)打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

3　速度滑冰與速度輪滑互補(bǔ)借鑒的建議

3.1合理安排教學(xué)內(nèi)容

為了培養(yǎng)學(xué)生形成“終身體育”的意識，學(xué)校應(yīng)對其體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理調(diào)整。為了高效率地完成北方高校冬季滑冰課程的教學(xué)任務(wù)，應(yīng)正確認(rèn)識到冬季冰期時間短的劣勢，在秋季提前安排不受季節(jié)限制但與滑冰項(xiàng)目相似度高的輪滑課程。使學(xué)生能夠在掌握了基本的輪滑技術(shù)后在較短時間內(nèi)最大限度地掌握速滑知識和技能，從而提高滑冰課程的教學(xué)效果。同時也培養(yǎng)了學(xué)生對于體育項(xiàng)目的興趣。

非冰期對學(xué)生提前進(jìn)行輪滑課程的教學(xué)，不僅僅能為學(xué)習(xí)滑冰課程打下良好的知識和技術(shù)基礎(chǔ)，而且能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在腿部力量以及平衡能力方面做好準(zhǔn)備，這直接為在限定課時內(nèi)有質(zhì)量地完成速滑教學(xué)任務(wù)奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

3.2掌握好技術(shù)借鑒的訓(xùn)練要點(diǎn)

3.2.1蹬冰的時機(jī)方面要注意

滑冰項(xiàng)目由于阻力不同的原因，使得學(xué)生在聯(lián)系蹬冰的時候總是會出現(xiàn)蹬冰晚的問題，這也成為了速滑長距離運(yùn)動中最重要的技術(shù)原因之一。而輪滑項(xiàng)目的接重心和發(fā)力側(cè)蹬時間均早于滑冰，因此在蹬冰晚這一問題上，可以通過輪滑項(xiàng)目的訓(xùn)練，利用輪滑雙支撐和雙蹬的特點(diǎn)，來解決滑冰項(xiàng)目蹬冰晚的問題。這一突破對這個問題的解決具有現(xiàn)實(shí)意義。同時，進(jìn)行過輪滑訓(xùn)練的學(xué)生也能在蹬冰點(diǎn)的把握上有更好的掌握。

3.2.2要注意控制出刀的角度

當(dāng)速滑出刀方向與前進(jìn)方向成一定的外滑角時，滑行前進(jìn)橫向幅度較大，這實(shí)際上是增長了滑行距離；而相反的，如果出刀與前進(jìn)方向成一定內(nèi)滑角時，可以使滑行更加接近直線，從而減少橫向幅度。在輪滑的技術(shù)中，出輪方向是成內(nèi)滑角的，因此可以利用輪滑項(xiàng)目出輪的練習(xí)將這一技巧正遷移到速滑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)當(dāng)中。速滑運(yùn)動更注重直線滑跑的速度，而零基礎(chǔ)的學(xué)員很容易出現(xiàn)滑行曲線過大，這都是由于學(xué)生沒有控制好出刀角度造成的?；星€大會造成學(xué)生時間和體能的浪費(fèi)，不利于學(xué)生滑冰技術(shù)的提高。

3.2.3把握輪滑的平衡力訓(xùn)練

對于兩個項(xiàng)目來說，良好的平衡滑行能力以及上體姿勢和動作對滑行路線和速度有很大的影響。平衡支撐能力更是直接決定速滑學(xué)生蹬冰速度的發(fā)揮。輪滑訓(xùn)練中單腿平衡滑行更容易踩住重心滑行線，且有明顯的移動重心過程，這都比冰上訓(xùn)練要更簡單。因此可以利用輪滑訓(xùn)練中的體會形成慣性記憶，幫助學(xué)生過渡到滑冰技術(shù)學(xué)習(xí)當(dāng)中，完成輪滑與滑冰技術(shù)訓(xùn)練的完美銜接，并將輪滑中的滑跑技術(shù)用到冰上實(shí)踐中去。

目前，我國滑冰運(yùn)動項(xiàng)目中，學(xué)生都存在著中長距離滑行后程減速和肌肉過早僵硬，這是因?yàn)榛\(yùn)動在滑行過程中，關(guān)節(jié)角度長時間保持較小和靜力支撐保持時間較長。這就導(dǎo)致了在滑行速度不能長時間保持。而輪滑運(yùn)動中，其關(guān)節(jié)角度保持較大，而且動態(tài)支撐時間比較長，蹬腿動作頻率高，動作幅度大，這就能使學(xué)生在滑行時保持充沛的體能和較快的速度。

另外，在動力供給方面也可借鑒輪滑項(xiàng)目。速滑要求腰和肩保持線性穩(wěn)定，如果發(fā)生起伏移動會影響蹬冰效果。而輪滑項(xiàng)目正好是利用肩與腰部形成杠桿使其隨滑行動作節(jié)奏扭動，達(dá)到對腿的蹬動產(chǎn)生助力，減輕腰疼的效果。

3.3利用多種訓(xùn)練方式夯實(shí)速滑和輪滑運(yùn)動的基礎(chǔ)

不管是速滑還是輪滑，都是體力消耗比較大的體育項(xiàng)目，這要求學(xué)生具備良好的速度耐力。從兩種運(yùn)動的差異性可以看出，輪滑項(xiàng)目的耗能比滑冰項(xiàng)目要大，但是滑冰項(xiàng)目的技術(shù)性、精確性和規(guī)范性要比輪滑項(xiàng)目高。為了能更好地完成兩個項(xiàng)目，學(xué)?？梢栽谌粘ｓw育課程中加入多種有氧能力訓(xùn)練項(xiàng)目，為速滑項(xiàng)目打好有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)。比如可以增加跑步項(xiàng)目等。由于輪滑訓(xùn)練耗能比速滑大，因此提前在陸地上進(jìn)行長時間的輪滑訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的速度耐力。

4　結(jié)語

輪滑運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的耐力、速度、支撐平衡以及身體協(xié)調(diào)等體育素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生對于滑冰項(xiàng)目的興趣。而速滑項(xiàng)目技術(shù)較復(fù)雜，對于初學(xué)者難度較大，因此在高校體育課程中，應(yīng)該將兩者的優(yōu)勢互補(bǔ)，互相借鑒，采用合理科學(xué)的方法將兩者的教學(xué)效果推到新高度。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號：G862.1

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）06（a）-0082-02