謝立華(吉林省體育運動學校 長春吉林 130012)

中長跑運動項目文化研究①

謝立華
(吉林省體育運動學校 長春吉林 130012)

中長跑運動項目歷史悠久,鍛煉功效毋容置疑,但卻備受國內(nèi)大眾冷落。究其原因是缺乏對于中長跑運動項目文化的研究,沒有引導大眾建立該項目正確的認知。因此,該文以中長跑運動項目文化作為研究對象,憑借文獻資料、專家訪談、邏輯分析等研究方法,對中長跑運動項目的文化內(nèi)涵和文化功能進行了詳細的研究。研究結(jié)果:中長跑運動項目文化結(jié)構(gòu)為外顯層的行為文化、中間層的健康文化、核心層的人文文化;其文化功能表現(xiàn)為:教育功能、凝聚功能和經(jīng)濟功能。

中長跑 運動 項目 文化

將體育作為一種文化來進行研究,在我國的歷史中并不長久,大約只有20余年的時間,但卻預示著人們對于體育的認識從自由王國走向了必然王國[1]。從文化的思維來解讀體育,體育便充滿了活力。運動項目文化是體育文化研究的重要的組成部分,進行運動項目文化研究對體育文化的發(fā)展具有十分重要的價值。

跑步運動歷史悠久。1896年的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會上,舉行了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長跑比賽,定名為馬拉松。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句:“如果你想強壯,跑步吧！如果你想健美,跑步吧！如果你想聰明,跑步吧！”中長跑是跑步運動項目重要分支,是大眾參與跑步的主要方式。19世紀,中長跑在英國已盛行,后來世界各國也都相繼開展起來。中國從1910年起也有了中長跑的比賽?？墒?時至今日,中長跑運動項目在國內(nèi)的處境卻非常尷尬。馬永紅[2](2001)調(diào)查表明90%以上的學生對中長跑具有恐懼心理;陳華[3](2014)調(diào)查表明67.7%的女大學生不喜歡中長跑這項運動。在這樣的背景下,中長跑運動項目紛紛淡出學校體育的視野[4]。而且長期從事中長跑專業(yè)訓練的運動員在轉(zhuǎn)業(yè)之后也與該項目分道揚鑣,每每提及當年的訓練過程,痛苦之情溢于言表。可是,中長跑運動項目價值的經(jīng)濟性和實用性又是其它運動項目所無法比擬的,它應(yīng)該重新被世人接受,為大眾的健康保駕護航,為社會的和諧發(fā)展做出自己新的貢獻。因此,該研究以文化的視角來研究中長跑運動項目,力求為該項目建立正確的認知觀。

1 中長跑運動文化內(nèi)涵研究

1.1中長跑運動的行為文化

1.1.1持之以恒

行為文化是指人們在生活、工作之中所貢獻的,有價值的,促進文明、文化以及人類社會發(fā)展的經(jīng)驗及創(chuàng)造性活動[5]。中長跑運動的特點是短時間內(nèi)很難將運動價值體現(xiàn)的淋漓盡致,需要練習者養(yǎng)成持之以恒的運動行為?！皩殑︿h從磨礪出,梅花香自苦寒來”, 不能堅持前進的方向,堅守心中的凈土的人是無法取得成功的。中長跑運動項目對于技術(shù)、裝備和場地的要求非常簡單,但是對于練習者堅持的行為習慣卻要求的非常嚴格,淺嘗輒止的運動方式是不會獲得項目收效的。在運動的過程中,練習者之間互相鼓勵、互相督促,進而養(yǎng)成持之以恒的運動習慣。一旦這種堅持的行為成為文化,就會潛移默化的遷移到練習者的工作、生活、學習等領(lǐng)域,使其獲益匪淺。

1.1.2挑戰(zhàn)自我

眾所周知,在中長跑運動中會出現(xiàn)呼吸困難、四肢無力的現(xiàn)象,產(chǎn)生終止運動的想法,這稱之為“極點”。如果這時候選擇堅持,不斷的挑戰(zhàn),過一段時間就會出現(xiàn)呼吸比較順暢,肢體比較輕松,雙腿酸痛的程度減輕的現(xiàn)象,這稱之為“第二次呼吸”。長時間進行中長跑鍛煉的練習者,極點出現(xiàn)的會晚,第二次呼吸來臨的會早。但是,這樣的前提是練習者能夠給自己信心與勇氣來挑戰(zhàn)自己的極限,進而達到體育鍛煉的超量恢復的程度。人生中最大的、最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己。因為,自己總是能夠給自己解脫,總能原諒自己。而在中長跑運動中,如果不能挑戰(zhàn)自己,戰(zhàn)勝自己,就會一直感覺非常痛苦[6]。其實,工作、生活和學習是皆同一理的。通過中長跑運動養(yǎng)成挑戰(zhàn)自己的行為習慣,不僅能夠收獲健康,更能獲得事業(yè)的成功。

1.2中長跑運動的健康文化

1.2.1生理健康

健康是所有人夢寐以求的,什么也無法買來健康是世人的共識。經(jīng)常進行中長跑鍛煉,能提高鍛煉者神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程的靈活性;防止駝背和脊柱彎曲;增強肌肉力量,韌帶強度,關(guān)節(jié)的靈活性,防止運動損傷;促進內(nèi)臟器官功能性變化,提高呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的功能水平[7]。更為重要的是經(jīng)常進行中長跑運動能夠提高人體抵疲勞和恢復疲勞的能力,能夠讓個人在繁重的工作、生活和學習中注意力保持高度的集中,保持較好的狀態(tài),獲得更好的業(yè)績表現(xiàn)。健康的個人能夠幫助企事業(yè)單位降低管理成本,提高整體績效水平。

1.2.2心理健康

隨著現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快,社會競爭不斷加劇以及繁忙的教科研工作、學習生活使師生感到十分緊張和疲勞,而且或多或少的產(chǎn)生焦慮、不安、抑郁等不良的情緒,這些不良的情緒是產(chǎn)生心理疾病的主要誘因,要消除疲勞、緩解心理壓力,最好的處方是多參加有氧運動,而中長跑運動就是最好的選擇。美國的研究資料表明,每天10～15min,堅持10～15周的跑步鍛煉對焦慮和抑郁有一定的治療作用。因為,在運動中人腦內(nèi)的內(nèi)啡呔含量會增加,使人體產(chǎn)生一種愉快的感覺。同時中長跑運動也為負面情緒提供一個合理有效的發(fā)泄機會,使它們轉(zhuǎn)移、升華進而得到消除。

1.2.3社會適應(yīng)

經(jīng)常進行中長跑鍛煉,能夠提高鍛煉者肌體的免疫能力,提高肌體抵抗疾病的能力,肌體能夠較快的適應(yīng)外界環(huán)境的變化。其實,在進行中長跑運動時,練習者是不斷的變換呼吸方式,跑進動作的方法,進而改變運動的節(jié)奏以適應(yīng)鍛煉時地形、氣候和鍛煉群體的各種變化。在鍛煉過程中,練習者清楚的認識到自己適應(yīng)能力與外界環(huán)境變化的關(guān)系,漸漸養(yǎng)成對環(huán)境變化的敏銳知覺,養(yǎng)成自己主動變化適應(yīng)環(huán)境的習慣,進而促進個人適應(yīng)能力的提高。

1.3中長跑運動的人文文化

1.3.1平等參與

中長跑運動項目對于場地、器材和氣候沒有嚴格的要求,對于參與者的社會身份與地位沒有明確的界限,是每一個公民,每一個階層都能平等參與的體育運動項目。在參與過程中,鍛煉者擺脫了年齡、地域、學識、學歷、職稱、職務(wù)、經(jīng)濟收入等自然和社會因素的影響,能平等的享受運動項目帶給自己的健康、快樂的收益。同時,在運動方法、運動規(guī)則等方面,無論何種身份的鍛煉者都是需要自覺遵守的。這種面向全體民眾,為公民搭建交流、相識、相知平臺的運動項目是人文文化的根本體現(xiàn)。

1.3.2合作共贏

中長跑運動項目中合作共贏是無處不在的。運動中,練習者通過領(lǐng)跑位置的變化,相互支持;一旦有人落單,一定會有人陪伴,相互關(guān)懷;運動后,練習者交流鍛煉經(jīng)驗,總結(jié)鍛煉成果,相互分享。這種運動項目弱化了競技性,在競爭激烈的今天為大眾提供一種修葺身心的機會。讓練習者更好的體會合作的意義,體會共贏的價值。也許今天各個行業(yè)充滿著競爭,但是合作共贏才是各行業(yè)可持續(xù)、健康發(fā)展的必由之路。

2 中長跑運動文化功能研究

2.1教育功能

體育本身是教育的一種形式,體育運動項目必然也具有對人的教育功能,關(guān)鍵是它的表現(xiàn)形式往往是隱形的。中長跑運動的需要參與者要付出一定的體力、精力、智力,但它可以潛移默化地磨練人的意志,培養(yǎng)人頑強競爭的精神和堅持到底、永不放棄的品質(zhì),在不知不覺中發(fā)揮教育作用。

2.2凝聚功能

參加中長跑運動的人們往往愿意在一起進行鍛煉。在鍛煉中,鍛煉者們?yōu)榱斯餐哪康亩嗷ヅ浜?共同努力,這一方面增強了群體凝聚力,另一方面使他們之間加強了心靈溝通,增進了感情,融洽了人際關(guān)系,培養(yǎng)了他們合作能力、集體主義意識和團隊精神,而這種能力與意識將成為提升工作業(yè)績的重要經(jīng)驗。

2.3經(jīng)濟功能

北京馬拉松邀請賽,廈門馬拉松邀請賽,已經(jīng)成為國內(nèi)經(jīng)典的賽事。每一年世界各地的馬拉松愛好者都會齊聚北京和廈門,在運動中展示個人優(yōu)美的體魄,以及頑強的抗爭精神。而我們也有向世界展示我國特色的運動文化的平臺。同時,大量運動員與游客來華,能夠促進體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,進而激發(fā)新的經(jīng)濟增長點。

3 結(jié)語

縱觀世界體育運動項目的發(fā)展，無一不與項目文化息息相關(guān)。大眾認同運動項目文化,就會欣然接受該項目,自覺參與項目鍛煉,促進體育運動的繁榮發(fā)展,豐富體育文化的合理內(nèi)核。中長跑運動項目在國內(nèi)備受冷落的根本原因是該項目文化研究缺失,進而導致大眾沒有正確的理解該項目的價值。所以,解讀中長跑運動項目文化內(nèi)涵和功能,幫助大眾重新認識該項目是該研究的最重要的出發(fā)點。

[1]金賽英.論籃球運動的文化內(nèi)涵[J].北京體育大學學報,2004, 27(3):309-311.

[2]馬永紅.中國學生耐力素質(zhì)下降的原因及對策[J].河南師范大學學報,2001,29(1):95-98.

[3]陳華，謝洪勝.普通高校女大學生不喜歡中長跑的調(diào)查分析與對策[J].當代體育科技,2014，4（3）:153-154.

[4]王萍，孫敏娜.沈陽市部分高中田徑課教學現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].遼寧體育科技,2014,36(3):114-116.

[5]遲化，盧景波，何英.無痛苦跑步[M].長春:吉林大學出版社, 2012.

[6]繆榮根.詮釋中長跑鍛煉的健身價值取向[J].牡丹江師范學院學報：自然科學版,2005(4):33-34.

[7]柴嬌.體育課程的運動項目文化教育回歸與困境破解[J].北京體育大學學報,2014（6）:87-91.

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2095-2813(2015)01(c)-0248-02

謝立華(1965,8—),女,漢族,吉林東豐人,本科,高級教練,研究方向:運動訓練。