王麗娟

(沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽 110034)

瑜伽是普通高校實(shí)踐課之一。在我國(guó)每年都有相當(dāng)一部分學(xué)生選修瑜伽課程。瑜伽具有可以改變有機(jī)體各器官系統(tǒng)在形態(tài)和機(jī)能上的變化,又能促進(jìn)身體姿態(tài)改善的作用。在傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)中,課堂教學(xué)主要以教師傳授基本知識(shí)和技能傳授為主。主要表現(xiàn)為重技能,輕實(shí)踐;重表象,輕分析。教學(xué)內(nèi)容的選擇相對(duì)泛化,解決問題針對(duì)性不強(qiáng)。學(xué)生在瑜伽課程上主要是技能模仿學(xué)習(xí)。教師對(duì)項(xiàng)目的文化內(nèi)涵、健身功能、健身原理引領(lǐng)不夠。學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)興趣低,這種被動(dòng)的接受式學(xué)習(xí)直接影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。瑜伽學(xué)習(xí)結(jié)束后學(xué)生雖然掌握了一些相關(guān)知識(shí)和技能,個(gè)別學(xué)生的體態(tài)、身體機(jī)能有些改善,但課程結(jié)束后學(xué)生自我健身的欲望不強(qiáng),瑜伽健身知識(shí)的實(shí)用性、自我健身實(shí)踐指導(dǎo)能力差,瑜伽課對(duì)提高學(xué)生身體健康水平長(zhǎng)期影響力不大。如何提高普通高校瑜伽課的教學(xué)質(zhì)量,發(fā)揮瑜伽課的健身及其健身指導(dǎo)功能,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生身體健康水平影響的長(zhǎng)效性是從事多年瑜伽教學(xué)者一直思索的問題?！皢栴}導(dǎo)向式教學(xué)”在瑜伽課中的應(yīng)用是這些教育工作者在總結(jié)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,所進(jìn)行的一次探索。

1 什么是問題導(dǎo)向式教學(xué)

問題導(dǎo)向式教學(xué),在英文上常被翻譯為Problem-based learning (簡(jiǎn)稱PBL)或者Teaching through problem solving,是一種以問題為基礎(chǔ)的重要的教與學(xué)的方式。20世紀(jì)60年代末,加拿大McMaster University醫(yī)學(xué)院教授How ard Barrow s創(chuàng)立PBL,旨在提高醫(yī)學(xué)院學(xué)生解決一些與人體健康相關(guān)問題的知識(shí)、能力,為學(xué)生今后面臨的問題提供一些指導(dǎo)。問題導(dǎo)向式教學(xué),強(qiáng)調(diào)“以生為本”,將問題作為學(xué)習(xí)的誘因,在教師的指導(dǎo)下,激發(fā)學(xué)生從不同的角度、運(yùn)用不同的方法,通過自主探究和合作討論來嘗試解決問題。

2 研究方法

該文采用文獻(xiàn)資料研究法、訪談法、問卷調(diào)查法。

訪談法:對(duì)2014—2015學(xué)年度瑜伽選項(xiàng)課學(xué)生4個(gè)班,132人。進(jìn)行面對(duì)面的訪談、通過總結(jié)學(xué)生練習(xí)心得和身體感受進(jìn)行研究。

問卷分析法:對(duì)2014—2015學(xué)年度瑜伽選項(xiàng)課學(xué)生4個(gè)班,132人進(jìn)行問卷調(diào)查。發(fā)放問卷12份,回收132份,回收率100%。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 分析健康問卷,發(fā)現(xiàn)自身問題——端正健身目標(biāo)

在2014—2015學(xué)年的第一學(xué)期的第一次課,教師讓學(xué)生填一份脊椎健康自我檢測(cè)的問卷。學(xué)生填完后,教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)堂統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)結(jié)果。通過個(gè)人脊椎健康問卷分析,使學(xué)生了解到自己身體的健康狀況。認(rèn)識(shí)到自己忽略了的日常生活中身體上的“小毛病”與“大健康”之間的關(guān)系,轉(zhuǎn)變了學(xué)生們開課之初瑜伽學(xué)習(xí)的減肥、塑形等表象的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),激發(fā)出內(nèi)在的為了身體健康而進(jìn)行瑜伽健身的學(xué)習(xí)動(dòng)力。與傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)相比,這種問題導(dǎo)向式的意識(shí)觀念的轉(zhuǎn)變對(duì)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性影響非常大。學(xué)生課上練習(xí)的主動(dòng)性、積極性都很高。

3.2 解決實(shí)際問題,滿足學(xué)生需求——選擇教學(xué)內(nèi)容

在瑜伽課中運(yùn)用功能性健身理念,以解決學(xué)生健身需求為目標(biāo),從學(xué)生瑜伽健身需求和身體健康狀況實(shí)際出發(fā),確定教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容的選擇來源于學(xué)生。在學(xué)年初開學(xué)后的第一次課,任課教師對(duì)每個(gè)班學(xué)生的選課動(dòng)機(jī)、身體健康狀況進(jìn)行課堂調(diào)查并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行匯總,選擇幾個(gè)全體同學(xué)共同關(guān)心、急需解決的身體健康問題(如扁平足、痛經(jīng)、頸椎問題、腰背疼痛、肩胛酸痛乏力、彎肩駝背、易疲憊、減腰腿圍、腿型不正、骨盆前傾……)作為教學(xué)內(nèi)容。教師根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)生所寫的瑜伽健身需求,選擇學(xué)生關(guān)注集中的幾個(gè)方面作為教學(xué)內(nèi)容。在第二次課時(shí)做好教學(xué)安排。將具有共同瑜伽健身需求的同學(xué)分成一組,明確每一組的學(xué)習(xí)內(nèi)容、課次安排，做好相關(guān)內(nèi)容的資料收集和預(yù)習(xí)。在以后的課堂教學(xué)中將按照計(jì)劃,圍繞每個(gè)“問題”進(jìn)行教學(xué)。

3.3 引進(jìn)邊緣學(xué)科,拓寬知識(shí)素養(yǎng)——豐富教學(xué)手段

在問題導(dǎo)向式瑜伽教學(xué)中,為了學(xué)生直觀、生動(dòng)形象地了解相關(guān)體態(tài)失衡、身體健康問題產(chǎn)生的成因,筆者引用了醫(yī)學(xué)、解剖、身體機(jī)能檢測(cè)、科學(xué)健身原理與方法等相關(guān)知識(shí)。利用IPAD視頻圖像展示、解剖圖像分析,向?qū)W生科學(xué)、直觀地展示不良體態(tài)產(chǎn)生的成因。既普及了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖知識(shí),又豐富了教學(xué)手段,吸引學(xué)生的注意力,提高學(xué)習(xí)效果。同時(shí)這些科學(xué)知識(shí)的引用改變了學(xué)生對(duì)體育課、體育教師的原有觀念,提升了教師魅力，增加了學(xué)生對(duì)任課教師的認(rèn)同感,對(duì)瑜伽的熱愛。學(xué)習(xí)主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情高漲,豐富了學(xué)生健身知識(shí),培養(yǎng)了學(xué)生科學(xué)健身理念。當(dāng)任課教師看到結(jié)課后的學(xué)生因?yàn)橐姷阶约憾_心的樣子,提到因瑜伽而改變,并且會(huì)一直練下去，這是作為教師最高興的事。

3.4 自主探究與合作相結(jié)合、學(xué)以致用——保持科學(xué)健身的長(zhǎng)期性

在問題導(dǎo)向式瑜伽課中,鼓勵(lì)學(xué)生課前自己學(xué)習(xí),了解不良體態(tài)產(chǎn)生的原因及解決辦法。課上進(jìn)行分享。每次課之初,都會(huì)指定某一小組的同學(xué)進(jìn)行講解、分析相關(guān)教學(xué)內(nèi)容。然后教師進(jìn)行總結(jié)，與學(xué)生們共同探討切實(shí)可行的瑜伽有效瑜伽健身體位,并要求學(xué)生選擇符合自身實(shí)際的體位進(jìn)行練習(xí),每周都提交一份自我練習(xí)心得。在我們的課堂教學(xué)中既有科學(xué)健身知識(shí)、相關(guān)體位法的內(nèi)容,又有不良體態(tài)的自我檢測(cè)方法與實(shí)踐指導(dǎo)。學(xué)生既要自主學(xué)習(xí),又要相互合作。便于學(xué)生課后、瑜伽學(xué)習(xí)結(jié)束后自我健身的監(jiān)督指導(dǎo)與實(shí)踐。這種將瑜伽健身與日常身體活動(dòng)相結(jié)合培養(yǎng)了學(xué)生自我監(jiān)督指導(dǎo)健身的實(shí)踐能力,保證了健身的長(zhǎng)期性,促進(jìn)了學(xué)生健康水平的提升。

看著學(xué)生們的學(xué)習(xí)心得,學(xué)生走路時(shí)練習(xí),時(shí)刻注意正確的走路姿態(tài);打電話時(shí)練習(xí)踩花壇;在寢室練習(xí)時(shí)練習(xí)山式站立(背壁站立)、腳踩書;床上練習(xí)英雄坐、牛面式;晨間練習(xí)摩天式;聊天時(shí)練習(xí)單腿站立;課間練習(xí)提踵……真正做到將瑜伽練習(xí)融入到生活中的每一天。心得中學(xué)生談到通過堅(jiān)持練習(xí)體會(huì)到身體的改變,增強(qiáng)了繼續(xù)練習(xí)的信心和決心。學(xué)生能“學(xué)有所用”,保持科學(xué)健身的長(zhǎng)期性,改變身體不良姿態(tài)和行為,提高學(xué)生的身體健康狀況。

4 結(jié)語

問題導(dǎo)向式教學(xué)在瑜伽課中的應(yīng)用激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,切實(shí)解決學(xué)生身體健康方面存在的實(shí)際健身問題,學(xué)以致用,有效提高了教學(xué)的效果,促進(jìn)了大學(xué)生健身習(xí)慣的養(yǎng)成,改善了大學(xué)生的身體健康狀況。

但是在瑜伽課中能否順利有效進(jìn)行這種教學(xué)對(duì)任課教師提出了更高的要求。教師因素是影響問題導(dǎo)向式瑜伽教學(xué)實(shí)施的最重要的因素。教師作為課堂組織者、學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和幫助者,教師自身的水平、理念十分關(guān)鍵。問題導(dǎo)向式瑜伽課中教學(xué)內(nèi)容選擇的靈活性對(duì)教師知識(shí)的廣度、深度、實(shí)踐指導(dǎo)能力提出了很高的要求,需要教師不斷學(xué)習(xí),拓寬知識(shí)的廣度和深度。真心地希望更多高校瑜伽教師投入到問題導(dǎo)向式瑜伽教學(xué)實(shí)踐中,瑜伽教學(xué)改革中,為提高大學(xué)生的身體健康水平盡一份力！

[1]王麗娟.從脊椎健康評(píng)估看大學(xué)生的身體健康狀況[J].當(dāng)代體育科技,2014(36):16-17.

[2]薛繼東.“問題導(dǎo)向”的大學(xué)課堂教學(xué)[J].山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào),2013(S3):76-78.

[3]劉麗.試論瑜伽與體育美[J].體育文化導(dǎo)刊,2008(1):80-81.

[4]毛娟.論瑜伽教育的健身育人價(jià)值[J].體育學(xué)刊,2005(6):84-86.