閆　榮（鄭州輕工業(yè)學(xué)院 河南鄭州 450001）

高校足球組合訓(xùn)練的理論與應(yīng)用①

閆榮
（鄭州輕工業(yè)學(xué)院 河南鄭州 450001）

摘 要：在足球訓(xùn)練中，組合訓(xùn)練是一種多項(xiàng)目和連續(xù)性的訓(xùn)練方式，在提高足球運(yùn)動(dòng)員的比賽技能、身體和心理素質(zhì)等方面均發(fā)揮著重要的作用。與傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式相比，組合訓(xùn)練可制定針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃，提高球員訓(xùn)練的效果。在該文中，筆者結(jié)合足球組合訓(xùn)練的相關(guān)理論，探討了其在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：高校足球 組合訓(xùn)練 理論 實(shí)踐

中國(guó)足球的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，但目前已獲得國(guó)家層面的支持，未來(lái)中國(guó)足球的整體實(shí)力和世界排名均會(huì)上升。高校足球?yàn)橹袊?guó)足球的一個(gè)重要分子，在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面具有重要的意義。但是在高校足球訓(xùn)練中，足球訓(xùn)練理念相對(duì)落后，訓(xùn)練的指導(dǎo)思想、系統(tǒng)性和對(duì)抗訓(xùn)練效果不佳［1］。為此，需要加強(qiáng)理論實(shí)踐的研究，該文針對(duì)高校足球組合訓(xùn)練的理論與應(yīng)用做了分析。

1　足球組合訓(xùn)練理論介紹

足球訓(xùn)練中的組合訓(xùn)練是指為了提高訓(xùn)練的效果，并保證訓(xùn)練方法的整體性，在訓(xùn)練中將各種手段有效結(jié)合起來(lái)，并有效組合各個(gè)動(dòng)作，指導(dǎo)足球訓(xùn)練。與傳統(tǒng)訓(xùn)練方式相比，組合訓(xùn)練有了延伸與拓寬。在高校足球組合訓(xùn)練中，組合訓(xùn)練理論包括訓(xùn)練理念、理論、方法和手段等內(nèi)容。

1.1組合訓(xùn)練理念

對(duì)事物具體和準(zhǔn)確的定義即為理念，是人們?cè)陂L(zhǎng)期生活和實(shí)踐中利用理性思考所得到的一種哲學(xué)信仰、理想追求和精神向往。比如在人們的工作和生活中，常見(jiàn)的理念有教育理念、經(jīng)營(yíng)和生活理念等。在足球理念中，組合訓(xùn)練理念的特點(diǎn)為固定性和實(shí)踐性，是在足球訓(xùn)練和比賽中形成的，對(duì)于球員的足球意識(shí)關(guān)系重大，還包括訓(xùn)練技巧、多種訓(xùn)練方法與正式比賽的銜接等。

1.2組合訓(xùn)練的方法

通過(guò)一定的方式實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)成為方法，在各行業(yè)、各領(lǐng)域中的解釋差異較大，即便是解決同一個(gè)問(wèn)題，也有多種可選擇的方法。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，主要的目的是提高訓(xùn)練的效果、提高運(yùn)動(dòng)員的比賽技能，是在對(duì)訓(xùn)練理念和理論認(rèn)識(shí)達(dá)到一定程度后提出的，如果脫離現(xiàn)實(shí)則方法必然失去可行性。

足球訓(xùn)練中的組合訓(xùn)練是指根據(jù)足球運(yùn)行員的訓(xùn)練、身體及心理素質(zhì)等，科學(xué)制定訓(xùn)練的方式，并有針對(duì)性指導(dǎo)球員的訓(xùn)練，確定不同強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容［2］。

1.3組合訓(xùn)練的手段

在訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練的手段主要是為了提高運(yùn)動(dòng)員的某種能力。在足球訓(xùn)練中，采用合適的訓(xùn)練手段，可提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽技能，以提高應(yīng)付比賽的能力。按照訓(xùn)練目的的不同，訓(xùn)練手段分為心理和體能訓(xùn)練手段兩種；按照不同的訓(xùn)練效果，分為基礎(chǔ)訓(xùn)練手段和提高訓(xùn)練手段兩種；按照動(dòng)作的連續(xù)性，分為單一訓(xùn)練和多項(xiàng)訓(xùn)練。在足球訓(xùn)練中，組合訓(xùn)練比上述單一方式的效果均具有優(yōu)勢(shì)。

2　高效足球中組合訓(xùn)練的應(yīng)用

2.1足球訓(xùn)練中的組合體能訓(xùn)練方法

（1）根據(jù)“球訓(xùn)”組織球員的體能訓(xùn)練。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，足球就是武器，就是炮彈。與職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員相比，高校足球運(yùn)動(dòng)員的球感、球齡等均要遜色許多，在高校足球訓(xùn)練中，將學(xué)生的“球識(shí)”融入到體能訓(xùn)練中，可提高體能訓(xùn)練的效果［3］。在足球組合體能訓(xùn)練中，可按照不同的訓(xùn)練目的，將單項(xiàng)體能訓(xùn)練與綜合體能訓(xùn)練優(yōu)化組合，做到兩種組合之間的平衡。

（2）訓(xùn)練量與強(qiáng)度的統(tǒng)一。在過(guò)去的足球訓(xùn)練中，需要處理好訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)系，但是在實(shí)際的訓(xùn)練中，常常是把訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)立起來(lái)?，F(xiàn)代足球在注重技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，也更加強(qiáng)調(diào)球員的體能與身體對(duì)抗，因此在訓(xùn)練中，需要科學(xué)制定訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。通過(guò)訓(xùn)練量與強(qiáng)度的統(tǒng)一，可保障足球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上跑動(dòng)90 min甚至120 min，有充足的體力發(fā)揮腳下技術(shù)，不出現(xiàn)抽筋等常見(jiàn)的現(xiàn)象。

（3）提高力量體能訓(xùn)練的地位。足球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力、技戰(zhàn)術(shù)水平的高低與球員力量素質(zhì)的高低存在相關(guān)性，而球員帶球跑動(dòng)的速度，與其體能也有較大的關(guān)系?，F(xiàn)代足球比賽強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻，在比賽中，身體接觸、對(duì)抗激烈，球員的跑位、加速和拼搶等效果，均與球員的力量素質(zhì)密切相關(guān)。在西班牙、巴西和德國(guó)等足球強(qiáng)國(guó)，力量訓(xùn)練均是足球運(yùn)動(dòng)員的重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容之一，所以在高校的足球訓(xùn)練中，應(yīng)提高力量素質(zhì)訓(xùn)練的地位。

2.2足球運(yùn)動(dòng)組合技術(shù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用

（1）重復(fù)技術(shù)訓(xùn)練。足球技術(shù)訓(xùn)練經(jīng)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，在高校足球訓(xùn)練中，應(yīng)遵循從單個(gè)技術(shù)到組合訓(xùn)練的過(guò)程。由于高校足球運(yùn)動(dòng)員的思維活躍、認(rèn)知能力強(qiáng)，所以在訓(xùn)練過(guò)程中，可嘗試將這兩種技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，并經(jīng)過(guò)重復(fù)訓(xùn)練提高訓(xùn)練的效果。

（2）通過(guò)對(duì)抗賽進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練。現(xiàn)代足球理念注重實(shí)戰(zhàn)中球員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，因此在平常的訓(xùn)練中，可將23名隊(duì)員組合成兩隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗賽，在比賽中檢驗(yàn)隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和缺陷，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以提高。

2.3組合訓(xùn)練的實(shí)施方法

（1）強(qiáng)化核心戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。現(xiàn)代足球訓(xùn)練中，在一定的區(qū)域內(nèi)，攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換的相當(dāng)快，而成熟的攻防體系，在突破對(duì)方的防守后，均要落實(shí)到1對(duì)1或1對(duì)多的場(chǎng)景中，所以1對(duì)1或1對(duì)多為球隊(duì)的核心戰(zhàn)術(shù)，對(duì)于球隊(duì)得分發(fā)揮著重要的作用。因此，在足球訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)化核心技術(shù)意識(shí)，提高球員“核心戰(zhàn)術(shù)”能力。

（2）通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景強(qiáng)化球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。培養(yǎng)球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，一是靠足球比賽，二是通過(guò)對(duì)內(nèi)對(duì)抗賽。因此，在足球訓(xùn)練中，可通過(guò)模擬小型對(duì)抗賽來(lái)營(yíng)造實(shí)戰(zhàn)氛圍，提高球員執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)和自覺(jué)性。而在目前高校的足球訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法單一化，訓(xùn)練的效果不佳，所以可通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景強(qiáng)化球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2.4足球訓(xùn)練的綜合訓(xùn)練方法

（1）在訓(xùn)練中遵循滿足競(jìng)技比賽要求的原則。在高校足球訓(xùn)練中，不能僅僅進(jìn)行對(duì)內(nèi)對(duì)抗賽，還需要從競(jìng)技比賽的要求出發(fā)加強(qiáng)訓(xùn)練，體現(xiàn)快速、強(qiáng)對(duì)抗的原則，比如注重球員盤(pán)帶技術(shù)的訓(xùn)練，提高球員的突破能力，特別是球員在對(duì)抗中的盤(pán)帶能力，注重隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的穿插跑動(dòng)、拼搶能力［4］。

（2）通過(guò)“小型比賽”模擬比賽場(chǎng)景。在足球訓(xùn)練中，組合訓(xùn)練應(yīng)注重球員的技術(shù)、身體和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，并強(qiáng)調(diào)三者的統(tǒng)一，不能割裂三者之間的關(guān)系。在訓(xùn)練中，如果將球員的身體、技術(shù)和技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)分開(kāi)，則無(wú)益于球員的訓(xùn)練效果。所以在對(duì)內(nèi)訓(xùn)練中，可通過(guò)組織小型的比賽模式，提高球員的效果。

（3）個(gè)人訓(xùn)練與整體訓(xùn)練的結(jié)合。足球是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)行動(dòng)就需要一定的組織、陣型和技戰(zhàn)術(shù)。但是個(gè)人的能力也不能突破，比如帶球、突破、搶斷和射門(mén)等，均是由足球完成的，所以在足球訓(xùn)練中也需要加強(qiáng)對(duì)個(gè)人的訓(xùn)練。一個(gè)人擁有了高超的技術(shù)、團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，在球隊(duì)中可更好落實(shí)主教練意圖，所以在足球訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)整體訓(xùn)練中的個(gè)人訓(xùn)練，以提升團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。不過(guò)也需要指出，在訓(xùn)練中，將個(gè)人訓(xùn)練融入到整體訓(xùn)練中是十分困難的事情，但是也不是無(wú)法解決，要求主教練根據(jù)球隊(duì)的實(shí)際情況，制定訓(xùn)練的方案。

（4）提高球員閱讀比賽的能力。足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的閱讀能力，在一定程度上決定著比賽的走向，個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行為，極有可能影響比賽的勝負(fù)。在現(xiàn)代足球比賽中，加強(qiáng)中場(chǎng)的控制和攔截，對(duì)于控制和贏得比賽具有重要的意義。在訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球員比賽能力的培養(yǎng)，提高個(gè)體運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上的觀察力、決策能力，提高球員傳威脅球的數(shù)量，以及將傳球轉(zhuǎn)化為得分能力的水平。

在高校足球訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)組合訓(xùn)練，以提高球員的身體素質(zhì)、盤(pán)帶能力和技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等，并提高團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，不打折扣地貫徹主教練意識(shí)，提高球隊(duì)的得分能力。

3　結(jié)語(yǔ)

中國(guó)足球的水平整體較低，高校是足球的一個(gè)重要分支，訓(xùn)練和比賽水平均更低。為了提高高校足球比賽的精彩程度，應(yīng)注重訓(xùn)練，在訓(xùn)練中充分進(jìn)行組合訓(xùn)練。在該文中，筆者介紹了組合訓(xùn)練理論，并結(jié)合高校足球?qū)嶋H，從訓(xùn)練理念、方法和訓(xùn)練的落實(shí)等方面對(duì)該命題進(jìn)行了探討。

參考文獻(xiàn)

［1］董曉冰.高校足球組合訓(xùn)練的理論與實(shí)踐［D］.長(zhǎng)沙：湖南大學(xué)，2011.

［2］梁平.淺談高校足球組合訓(xùn)練的理論及實(shí)踐［J］.文體用品與科技，2013（22）：190.

［3］李萬(wàn)鵬.大學(xué)足球組合訓(xùn)練的理論與實(shí)踐［J］.考試周刊，2013 （42）：102.

［4］田波.淺析組合訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.當(dāng)代體育科技，2014（25）：33-34.

中圖分類號(hào)：G843

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（c）-0045-02

作者簡(jiǎn)介：①閆榮（1988.11—），女，河北邢臺(tái)人，碩士，研究方向；體育教育訓(xùn)練學(xué)。