袁磊 艾東明

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

高校男生引體向上的現(xiàn)狀分析及對策研究①

袁磊 艾東明

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

近年來,我國高校學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年下降,尤其男生引體向上項目,幾乎成為所有項目中成績最差的一項。該文對近年來高校男生引體向上成績進(jìn)行調(diào)查研究,對其結(jié)果進(jìn)行分析,旨在進(jìn)一步挖掘引起學(xué)生體質(zhì)下降的深層原因,同時探討如何采取相應(yīng)干預(yù)措施,以促使高校男生養(yǎng)成良好生活和鍛煉習(xí)慣,提高上肢肌肉力量及各項身體素質(zhì)水平,為發(fā)展學(xué)生上肢力量的相關(guān)研究提供參考。

高校男生 體質(zhì)測試 引體向上 對策研究

1 引體向上測試項目的現(xiàn)狀分析

引體向上是克服自身重量的一種力量練習(xí)方法和能力,主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平,是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項目之一。其鍛煉價值高,通過練習(xí)能夠增強上肢肌肉力量、懸垂和攀爬能力[1]。2014年教育部頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下稱新《標(biāo)準(zhǔn)》)規(guī)定,初中以上男生必須測引體向上,且在大學(xué)生體質(zhì)健康測試中引體向上成績占10%,同時屬于加分項目。除了新《標(biāo)準(zhǔn)》的一系列規(guī)定外,國家還采取了包括“陽光體育”等措施來引導(dǎo)廣大學(xué)生參加體育鍛煉,增強體質(zhì)健康水平?？梢妵覍W(xué)生體質(zhì)健康的重視程度。但近年來引體向上測試成績令人擔(dān)憂,以牡丹江師范學(xué)院2014年體質(zhì)測試為例,3727名男生在參加各項測試中不及格率最高的項目為引體向上,不及格率高達(dá)94.5%。其中有1445人一個也不能完成,比例為38.8%;433人只能完成一個,比例為11.6%;得到優(yōu)秀(≥17個)的人數(shù)僅為14人,比例僅為0.4%。很多高校也有類似情況發(fā)生,所以當(dāng)今高校男生上肢肌肉力量發(fā)展水平很低,引體向上明顯成為高校男生最弱勢項目,應(yīng)當(dāng)引起高校上下的重視。

2 原因分析

2.1 錯過上肢力量素質(zhì)發(fā)展敏感期

高校男生上肢肌肉力量發(fā)展水平反映著其在上大學(xué)之前的鍛煉情況。教育部體衛(wèi)藝司司長王登峰曾說過,“據(jù)2013年對全國范圍內(nèi)20多萬青少年的測試,在初中以上男生引體向上測試中,有一半以上的人一個都拉不上去,甚至有很多連雙手握杠都握不住?！盵2]造成這一現(xiàn)象的原因有,重視文化課輕視體育鍛煉。學(xué)生在中學(xué)時期忙于學(xué)業(yè),家長和老師不太關(guān)心學(xué)生身體鍛煉。體育課課時達(dá)不到教育部要求和占用體育課情況屢見不鮮。孩子身體素質(zhì)沒有得到及時發(fā)展,錯過力量素質(zhì)發(fā)展敏感期,導(dǎo)致其引體向上測試不合格。另外,體育課缺少針對發(fā)展上肢力量素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。上海市中學(xué)生體育協(xié)會副主席、特級校長徐阿根介紹,如今體育課,引體向上僅作為一種鍛煉上肢肌肉力量手段而非必修內(nèi)容。[2]

2.2 不良大學(xué)生活習(xí)慣影響學(xué)生身體素質(zhì)

上網(wǎng)時間過長已成為當(dāng)今大學(xué)生普遍現(xiàn)象。很多學(xué)生由于睡前使用手機上網(wǎng)造成長期熬夜,養(yǎng)成不良作息習(xí)慣致使身體素質(zhì)日益下降。其鍛煉時間只集中在每周體育課上,這與國家要求的“陽光體育”每天鍛煉一小時相差甚遠(yuǎn)。此外,吸煙、酗酒也成為大學(xué)男生常見不良生活習(xí)慣。吸煙導(dǎo)致肺部疾病、誘發(fā)心血管疾病、致癌等。酗酒能夠增加脂肪,導(dǎo)致記憶力減退,長期酗酒還會導(dǎo)致肌肉無力等。久而久之,高校男生上肢肌肉力量退化也僅僅是其各方面身體素質(zhì)日益下降的縮影。怎樣樹立健康大學(xué)生活觀念,養(yǎng)成鍛煉身體習(xí)慣,是當(dāng)今大學(xué)生急需面對的。

2.3 超重和肥胖嚴(yán)重影響引體向上成績

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、綜合國力的提高,人民生活日益改善。不少高校男生不科學(xué)飲食,加之忙于學(xué)業(yè)、就業(yè),很少通過鍛煉來消耗攝取過多的能量,造成體重超重,甚至肥胖。引體向上是克服自身重量的一種力量練習(xí)方法和能力,所以體重是影響成績的重要因素。有資料顯示,2014年牡丹江師范學(xué)院測得身高體重的男生有3727人,根據(jù)BMI指數(shù)分類,肥胖478人,占12.8%;超重788人,占21.1%。其中肥胖男生有476人不及格,僅有2人及格;超重男生有774人不及格,僅有14人及格。這說明超重和肥胖嚴(yán)重影響引體向上成績。

2.4 宣傳工作不到位,學(xué)生測試態(tài)度不積極

高校體育部僅僅重視體質(zhì)測試,卻忽視對學(xué)生有關(guān)體質(zhì)測試方面的宣傳工作。很多學(xué)校僅靠體育教師在體育課上進(jìn)行講解和宣傳,宣傳形式單一導(dǎo)致學(xué)生對體質(zhì)測試不夠了解和重視。有關(guān)文章對吉林大學(xué)等學(xué)校的200名學(xué)生發(fā)放問卷調(diào)查顯示,15%的學(xué)生態(tài)度積極,22%的學(xué)生持厭煩態(tài)度,其余認(rèn)為體質(zhì)測試可有可無。[3]針對引體向上測試態(tài)度,在牡丹江師范學(xué)院抽取的100名男生的調(diào)查顯示,68人認(rèn)為能夠提高上肢肌肉力量素質(zhì),25人認(rèn)為可有可無,7人認(rèn)為沒有意義?？梢娔壳案咝W(xué)生雖知道體質(zhì)測試對身體素質(zhì)有一定促進(jìn)作用,但缺少積極參與態(tài)度,甚至一部分厭煩該項工作,認(rèn)為沒有任何意義。這樣導(dǎo)致了不少高校男生不重視上肢肌肉力量素質(zhì)的提高,也說明了目前測試模式急需改變以使更多大學(xué)生重視體質(zhì)測試。

3 對策研究

3.1 重視中小學(xué)時期學(xué)生上肢力量素質(zhì)的培養(yǎng)

中小學(xué)時期是青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感時期,在這一時期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,身體素質(zhì)會有明顯發(fā)展并打下扎實基礎(chǔ)。中小學(xué)的體育課扮演了重要角色。新《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定初中以上男生必測引體向上,這就要求體育課教學(xué)內(nèi)容要有的放矢,適當(dāng)安排上肢力量練習(xí)。在教學(xué)改革研究中,把發(fā)展上肢力量素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容加入到教學(xué)大綱中。同時要做好對體育教師相關(guān)理論及實踐知識的培訓(xùn),確保體育課高質(zhì)量。確保體育課不可替代,還體育課應(yīng)有課時和地位。此外,組織有關(guān)發(fā)展上肢肌肉力量素質(zhì)的課余訓(xùn)練和比賽,促使青少年在課余時間也參與到體育鍛煉中來。

3.2 引導(dǎo)高校學(xué)生養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

建議學(xué)校各部門共同配合引導(dǎo)學(xué)生良好生活習(xí)慣形成的同時,建立學(xué)生參加體育活動積分獎勵制,積分最終與學(xué)校各種評獎評優(yōu)掛鉤。在營造良好學(xué)習(xí)環(huán)境同時,應(yīng)組織更多的課外體育活動,讓學(xué)生積極參加體育鍛煉,既鍛煉了身體,又獲得了積分。在這種健康氛圍中,體育教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉,培養(yǎng)終身體育意識。不妨設(shè)置男生特色項目,如俯臥撐、引體向上比賽,男生可在比賽中展示自己,且提高上肢力量水平。最好成績可作為校記錄,打破記錄同學(xué)可獲得獎勵。

3.3 特殊對待超重、肥胖學(xué)生

超重和肥胖男生引體向上完成不了不一定說明其上肢力量薄弱,但會引起其對體重的關(guān)心。體重降低應(yīng)是個緩慢過程,不少同學(xué)在減肥方法和觀念上存在誤區(qū),這就需要體育教師引導(dǎo)其科學(xué)減肥。試建立監(jiān)督與獎勵機制,可利用體重監(jiān)控表等手段,適當(dāng)獎勵減肥效果好的學(xué)生。同時輔以上肢力量練習(xí),體重下降與上肢力量增長勢必帶來引體向上成績的提高。學(xué)生在成績提高同時自信心也會逐漸增強,身體鍛煉也會堅持下去。校引體向上或俯臥撐比賽可分重量級,讓體重大的男生有機會比賽并獲得獎勵。此外,針對不少肥胖者的自卑心理,需采取專門心理疏導(dǎo)。

3.4 重視對高校學(xué)生體質(zhì)測試的宣傳教育

高校要積極開展體質(zhì)測試相關(guān)專題講座,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識體質(zhì)測試工作。在選擇媒體宣傳時,既要擴大宣傳范圍,充分利用校園廣播、報紙等傳統(tǒng)媒體進(jìn)行宣傳,又要做到有針對性的有效宣傳,如利用微信、微博等網(wǎng)絡(luò)媒體進(jìn)行宣傳,讓學(xué)生充分了解各項測試的時間、地點、測試目的、測試方法、注意事項及鍛煉方法等。高校還要建立健全相關(guān)規(guī)定,加強體質(zhì)測試工作管理力度,嚴(yán)格執(zhí)行體質(zhì)測試結(jié)果與學(xué)生體育課成績及大學(xué)是否順利畢業(yè)相結(jié)合。

4 結(jié)語

高校男生引體向上的較低水平映射出當(dāng)今高校學(xué)生體質(zhì)健康水平令人擔(dān)憂。究其原因,不僅是其在中小學(xué)時期對身體鍛煉的缺失與不足,也反映出當(dāng)今很多高校學(xué)生不良生活習(xí)慣加速了身體素質(zhì)的下滑,特別是超重與肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重影響了高校男生引體向上成績及其他測試成績。這就需要各級學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師及體育工作者們共同努力,在把國家學(xué)生體質(zhì)測試工作宣傳到位的基礎(chǔ)上,協(xié)調(diào)做好關(guān)于提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的一系列體育活動,來提高高校男生上肢肌肉力量水平及各方面身體素質(zhì)水平,確保我國高校學(xué)生體質(zhì)健康整體水平的均衡、持續(xù)發(fā)展。

[1]穆道宏.引體向上的價值與練習(xí)步驟[J].中國學(xué)校體育,2008(5)：52.

[2]錢鈺,張鵬.教育部新標(biāo)準(zhǔn)向?qū)W生體質(zhì)健康薄弱環(huán)節(jié)“開刀”初中以上男生必測引體向上[J].基礎(chǔ)教育論壇,2014(26)：62.

[3]柴嬌,鄒繼香.大學(xué)生體質(zhì)測試態(tài)度的現(xiàn)狀調(diào)查與網(wǎng)絡(luò)評價系統(tǒng)研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2007(1)：114-117.

[4]宋正剛.我國高校學(xué)生體質(zhì)測試現(xiàn)狀分析與對策研究[J].當(dāng)代體育科技,2012(17)：11-12.

G80-32

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0016-02

牡丹江師范學(xué)院省級重點創(chuàng)新預(yù)研項目,項目名稱：《黑龍江省大學(xué)生體質(zhì)健康突出問題與干預(yù)措施研究》(項目編號：SY2014023)。

袁磊（1987,4—）,男，漢族，黑龍江牡丹江人，碩士，助教，研究方向：體育教育與訓(xùn)練、學(xué)生體質(zhì)測試管理與研究。

艾東明（1970,1—）,男，漢族，黑龍江牡丹江人，碩士，副教授，研究方向：學(xué)生體質(zhì)測試管理與研究。