王守文（黑河學(xué)院　黑龍江黑河　164300）

籃球訓(xùn)練中快攻意識(shí)的培養(yǎng)①

王守文
（黑河學(xué)院黑龍江黑河164300）

一直以來(lái)籃球都是一項(xiàng)廣受熱愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻有著十分重要的作用。在籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻是需要團(tuán)隊(duì)配合完成的，運(yùn)動(dòng)員自身本領(lǐng)必須過(guò)硬。在日常訓(xùn)練中要刻苦練習(xí)，對(duì)各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)做到熟練掌握，提升自己的快攻意識(shí)。同時(shí)，要將日常訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)合到一起，提高運(yùn)動(dòng)員的分析和判斷能力，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)水平?；诖耍撐木腿绾闻囵B(yǎng)和提高籃球快攻意識(shí)進(jìn)行了探討，旨在與籃球運(yùn)動(dòng)員或籃球愛(ài)好者借鑒交流。

籃球訓(xùn)練 快攻意識(shí) 培養(yǎng)

所謂快攻，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在比賽過(guò)程中，趁對(duì)方準(zhǔn)備尚不充分，出其不意，為己方創(chuàng)造更多的勝利機(jī)會(huì)。看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的速度要求是的的非常高的。之所以說(shuō)快攻在籃球運(yùn)動(dòng)中有著十分重要的作用，原因在于能夠?yàn)殛?duì)友爭(zhēng)取時(shí)間，從而為隊(duì)友創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)，快攻也并非運(yùn)動(dòng)員一時(shí)興起，而是需要科學(xué)的進(jìn)攻方式和合理的進(jìn)攻時(shí)間。在實(shí)際比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員必須積極主動(dòng)。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)不斷提高，更快地掌握籃球快攻技術(shù)。

1　籃球快攻的重要性分析

籃球最早出現(xiàn)于1891年，是由美國(guó)一名體育教師發(fā)明的，并在1896年正式傳入我國(guó)。1936年被正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。自出現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)以來(lái)，關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的一些技巧就得到了人們的廣泛關(guān)注。在籃球比賽中，快攻是使用最為廣泛，同時(shí)也是最靈活、最有效的技巧之一。不可否認(rèn)的是，在籃球比賽中能否取得勝利與運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)密切相關(guān)，但快攻也在很大程度上起到了推波助瀾的作用［1］。從快攻具體應(yīng)用來(lái)看，它所體現(xiàn)的不僅僅是一名籃球運(yùn)動(dòng)員的敏銳程度，更重要的是體現(xiàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力，也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)是否默契的重要體現(xiàn)。快攻是比較快捷的一種進(jìn)攻手段，能夠提升團(tuán)隊(duì)獲勝的可能。因此，在籃球訓(xùn)練中，要將快攻意識(shí)作為一項(xiàng)重要的培養(yǎng)內(nèi)容。

2　培養(yǎng)和提高籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的有效措施

2.1發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員主觀動(dòng)能

主觀動(dòng)能的發(fā)揮并不僅僅是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言的，作為訓(xùn)練員主觀動(dòng)能的發(fā)揮也是十分重要的。訓(xùn)練效果與運(yùn)動(dòng)員自身和訓(xùn)練員有著十分密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員有明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)意識(shí)強(qiáng)烈，刻苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練員的正確指導(dǎo)，訓(xùn)練效果才能得以提升。這就要求運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中要意識(shí)到訓(xùn)練的重要性，只能如此，才能將自覺(jué)性充分發(fā)揮出來(lái)。在訓(xùn)練過(guò)程中才有解決困難的的決心和毅力，逐一將困難克服。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要認(rèn)真聽(tīng)取訓(xùn)練員講述的技術(shù)技巧，善于發(fā)現(xiàn)和總結(jié)隊(duì)友身上的優(yōu)點(diǎn)，明確自身不足，積累豐富的快攻經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)自己的快攻意識(shí)。只有運(yùn)動(dòng)員自身將主觀動(dòng)能發(fā)揮出來(lái)，快攻意識(shí)才能逐漸培養(yǎng)和提高。

2.2提高的運(yùn)動(dòng)員分析和判斷能力

在籃球比賽中，雙方隊(duì)員為了取得勝利，都會(huì)對(duì)自身形態(tài)進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整到最適合比賽的狀態(tài)，這也是雙方隊(duì)員所具有的共同特性。哪一方運(yùn)動(dòng)員能夠最快掌握對(duì)方戰(zhàn)術(shù)、各個(gè)隊(duì)員優(yōu)勢(shì)、不足，從而及時(shí)制定出作戰(zhàn)計(jì)劃，哪一方勝利的可能性也就更大一些［2］。但是需要注意的是，作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，只具備良好的身體素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果對(duì)比賽場(chǎng)上情況不能做出及時(shí)、正確的分析和判斷，就極有可能采取盲目行動(dòng)，甚至因?yàn)樽约憾鴮?dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)失利?？旃ケ旧韺?duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力、速度要求比較高，并且要求運(yùn)動(dòng)員能夠瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)。所以，需要最先培養(yǎng)的就是運(yùn)動(dòng)員的分析能力以及判斷能力。并且要落實(shí)到實(shí)訓(xùn)中去，讓運(yùn)動(dòng)員盡快掌握快攻的技術(shù)要求和技巧，掌握技巧變化，與戰(zhàn)略技術(shù)能夠有效結(jié)合到一起。在培養(yǎng)的分析和判斷能力的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)格要求，切忌不能有半點(diǎn)松懈。分析、判斷能力的培養(yǎng)并不是一朝一夕就能夠?qū)崿F(xiàn)的，需要在與隊(duì)友長(zhǎng)期訓(xùn)練逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，所以，在日常訓(xùn)練中，要注意觀察隊(duì)友，對(duì)隊(duì)友在場(chǎng)上所做的每一個(gè)動(dòng)作的原因進(jìn)行分析，根據(jù)隊(duì)友意圖，能夠在第一時(shí)間做出反應(yīng)。在傳球時(shí)不能只考慮自身，應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)的原則。通過(guò)大量實(shí)訓(xùn)和比賽不斷提升快攻能力。

2.3加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員只有掌握了科學(xué)、充足的籃球戰(zhàn)術(shù)和技巧，才能逐漸培養(yǎng)其快攻意識(shí)，也就是說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)和技巧是培養(yǎng)和提高快攻意識(shí)的先決條件?？旃ゲ⒉皇菃为?dú)應(yīng)用的，只有在與其它籃球技巧進(jìn)行有效配合，才能將快攻的作用充分發(fā)揮出來(lái)［3］。如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)和技巧的掌握并不熟練、全面，自然而然地也就無(wú)法有效運(yùn)用快攻技術(shù)。有很多技術(shù)都是需要和快攻技術(shù)配合使用的，比如側(cè)身跑、快速傳球等。這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員要勤加練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程要不斷發(fā)掘新的攻守技巧，不斷改進(jìn)和提高自己的攻守技術(shù)、能力，全身心投入到球場(chǎng)上，只有這樣，才能為快攻意識(shí)的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)也有著十分重要的意義，促使運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)更加優(yōu)異。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員大致會(huì)遇到以下三種情況：第一，假設(shè)防守。在這種狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員必須高度重視快攻配合方法。比如可以將標(biāo)志物放到合適位置，然后根據(jù)平時(shí)學(xué)習(xí)到的快攻技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員必須擺正心態(tài)，不能抱有應(yīng)付練習(xí)的心態(tài)，要將練習(xí)同的正式比賽一樣對(duì)待。保證肢體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，掌握?qǐng)錾先智闆r，然后調(diào)整局部技術(shù)；第二，消極防守。運(yùn)動(dòng)員必須掌握充分的快攻戰(zhàn)術(shù)，并且要嚴(yán)密監(jiān)視對(duì)手的一舉一動(dòng)，對(duì)他們之間的技術(shù)配合的進(jìn)行分析，找出突破口。根據(jù)場(chǎng)上實(shí)際情況，及時(shí)制定出應(yīng)對(duì)策略，找出最佳配合路線，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)；第三，積極攻守。要想使團(tuán)隊(duì)快攻配合能力得以提升，就必須要將制約訓(xùn)練引用到日常訓(xùn)練中去。在日常訓(xùn)練中，隊(duì)員之間相互配合，反復(fù)訓(xùn)練。這些訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)都是十分有利的，并且在比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的自身優(yōu)勢(shì)能夠充分發(fā)揮出來(lái)。

2.4強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的一種，一個(gè)團(tuán)隊(duì)要想取得勝利，其前提就是隊(duì)友之間相互了解、配合默契，充分掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也是非常重要的?；@球運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不然，其中包含了各種戰(zhàn)術(shù)、規(guī)律、技巧［4］。要想培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球快攻意識(shí)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是最基本，也是最重要的。具體來(lái)說(shuō)，在日常訓(xùn)練中，要在形式固定的前提下，對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行靈活運(yùn)用。結(jié)合團(tuán)隊(duì)實(shí)際情況，制定出科學(xué)、有效的訓(xùn)練機(jī)制的，必須要讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)快攻有一個(gè)正確、全面的認(rèn)識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)員敏銳程度。除此之外，作為主力隊(duì)員，要對(duì)自身快攻技術(shù)不斷強(qiáng)化，提升應(yīng)用能力?？傊?，要想提高團(tuán)隊(duì)的快攻意識(shí)，就必須要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

2.5加強(qiáng)訓(xùn)練

對(duì)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)不僅僅局限于文章所述的幾個(gè)方面，由于運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件以及團(tuán)隊(duì)整體情況的不同，因此，在快攻意識(shí)的培養(yǎng)上也是千差萬(wàn)別。但是在諸多快攻意識(shí)培養(yǎng)方法上，最有效的就是實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。在日常個(gè)人練習(xí)以及團(tuán)隊(duì)練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身和團(tuán)隊(duì)其他成員都是比較了解的，因此，能夠熟練掌握和安排戰(zhàn)術(shù)，換句話說(shuō)，在這種訓(xùn)練模式下，運(yùn)動(dòng)員每天所面對(duì)的形勢(shì)都是一樣的，對(duì)短期內(nèi)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)有利，但是不利于作為長(zhǎng)期快攻意識(shí)培養(yǎng)方法。而在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的是未知的對(duì)手，不僅對(duì)手個(gè)人能力未知，而且對(duì)于對(duì)方整個(gè)戰(zhàn)略安排也是未知的，也就是說(shuō)，隊(duì)員面臨無(wú)數(shù)的可能。在這種情況下才能夠真正考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的能力。通過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)員能夠進(jìn)行不斷地積累和總結(jié)?？梢哉f(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)比較差，他所參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也就更少一些。如果運(yùn)動(dòng)員參加過(guò)多種技術(shù)訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，也就能掌握更多的技術(shù)動(dòng)作。但是如果運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有參與過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，那么在正式比賽中就會(huì)緊張，因此也就無(wú)法對(duì)場(chǎng)上情況做出正確分析，進(jìn)而制定正確的技術(shù)路線。所以，要想培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的必不可少。

2.6快攻意識(shí)是快攻成功的前提

籃球意識(shí)在很大程度上體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的種種表現(xiàn)。在諸多籃球進(jìn)攻技術(shù)中，快攻是最為銳利的?；@球比賽千變?nèi)f化，在正式比賽中，如何能夠在這千變?nèi)f化的形勢(shì)中做出正確判斷，利用快攻取得成功，其根本在于運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)是否牢固。也就是說(shuō)，只有運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)牢固，快攻才能取得成功?？梢哉f(shuō)，快攻意識(shí)是每一位籃球運(yùn)動(dòng)員所必須具備的。

3　結(jié)語(yǔ)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻是需要團(tuán)隊(duì)配合完成的，運(yùn)動(dòng)員自身本領(lǐng)必須過(guò)硬。在日常訓(xùn)練中要刻苦練習(xí)，對(duì)各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)做到熟練掌握，提升自己的快攻意識(shí)。同時(shí)，要將日常訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)合到一起，提高運(yùn)動(dòng)員的分析和判斷能力，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)水平。訓(xùn)練員也要有計(jì)劃、有重點(diǎn)的開(kāi)展日常訓(xùn)練，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)，使快攻意識(shí)成為運(yùn)動(dòng)員的潛在意識(shí)。

［1］楊帆.淺析高?；@球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)［J］.搏擊：體育論壇，2011（2）：77-78.

［2］蔡德亮.普通高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中快攻意識(shí)的培養(yǎng)與成效研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2013（3）：74-76.

［3］李星.籃球競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)培養(yǎng)的研究［J］.科技咨詢(xún)：教育科研，2012（10）：92-93.

［4］趙衛(wèi)忠.淺談籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)［J］.新教育時(shí)代電子雜志，2014（7）：174.

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2095-2813（2015）12（b）-0040-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.040

①王守文（1966，11—），男，山東高密人，教授，研究方向：體育教育。