胡金鑫

（山東省濟(jì)南市歷城區(qū)第五中學(xué)，山東 濟(jì)南 250100）

體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的探析

胡金鑫

（山東省濟(jì)南市歷城區(qū)第五中學(xué)，山東 濟(jì)南 250100）

在體育活動(dòng)中人的身體和心理有密切的關(guān)系，體育教學(xué)要貫穿“健康第一”的指導(dǎo)思想，就必須重視學(xué)生的心理健康。本文從體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的價(jià)值出發(fā)，從教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、學(xué)生主體和豐富體育活動(dòng)分析了在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的途徑和方法。

1 研究背景

當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，在社會(huì)交往中就需要良好的心理素質(zhì)，但在調(diào)查中顯示，當(dāng)前20%左右中小學(xué)生的心理存在不同程度的問題，心理承受能力差，容易沖動(dòng)等，在學(xué)校教育中加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育就顯得尤為重要。體育課程是學(xué)校教育的重要內(nèi)容，在提高學(xué)生的身體健康同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉，學(xué)生之間的相互影響，對(duì)于提高學(xué)生的心理承受能力有很大幫助，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是其他學(xué)科無法比擬的?！扼w育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》中的情感目標(biāo)實(shí)現(xiàn)就是要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，所以研究體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響就顯得很有必要。

2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的價(jià)值

2.1 促進(jìn)學(xué)生的智能發(fā)展

運(yùn)動(dòng)能力和智力發(fā)展之間有非常緊密的關(guān)系，體育運(yùn)動(dòng)可以提高腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，有利于發(fā)揮腦的智力功能，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)就可以促進(jìn)學(xué)生的智能發(fā)展。如體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生注意力的培養(yǎng)，在短跑或球類運(yùn)動(dòng)中，就需要學(xué)生將注意力集中到即將發(fā)生的動(dòng)作上，在運(yùn)動(dòng)中時(shí)刻注意自己的動(dòng)作，學(xué)生注意力的集中與分配，廣度與轉(zhuǎn)移都能得到有效的培養(yǎng)。

2.2 提高人際溝通能力

體育運(yùn)動(dòng)都是以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間互相接觸、切磋、合作、對(duì)抗，學(xué)生需要處理個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系。如球類比賽中就需要隊(duì)友之間的合作與對(duì)手之間的競(jìng)爭(zhēng)，在比賽中了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，關(guān)心他人的要求，積極地溝通。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)是通過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來增進(jìn)學(xué)生的身體健康，同時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。如大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的耐久跑就可以培養(yǎng)學(xué)生克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)。體育比賽規(guī)則的約定俗成有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性、自制力和公平競(jìng)賽的優(yōu)良品質(zhì)。

2.4 陶冶情操，培養(yǎng)審美情趣

體育運(yùn)動(dòng)的健身作用主要體現(xiàn)在身體素質(zhì)和精神修養(yǎng)，精神方面在于鍛煉身體的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)精神的升華，切磋技藝、陶冶情操、培養(yǎng)審美情趣。體育運(yùn)動(dòng)中大力的射門、優(yōu)美的舞蹈、成功的過桿，都能夠讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的力與美，就可以幫助學(xué)生樹立健康的審美觀，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、欣賞美的能力。

3 體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法

3.1 采用靈活教法，突出心理健康教育

由于體育教學(xué)的實(shí)踐性，學(xué)生的各種練習(xí)都是在活動(dòng)中進(jìn)行，教師就應(yīng)該采用合理的教學(xué)手段和方法，在提高學(xué)生練習(xí)興趣的同時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。如在小組合作學(xué)習(xí)中，為學(xué)生提供主動(dòng)參與的時(shí)間和空間，讓學(xué)生在合作與競(jìng)爭(zhēng)中為自己贏得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。在分層教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，促使學(xué)生在原有基礎(chǔ)上獲得進(jìn)步，用多樣、多層次的評(píng)價(jià)來進(jìn)行因材施教，讓不同層次的學(xué)生都得到發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。在體育比賽中，

加強(qiáng)規(guī)則的滲透和誠(chéng)信的教育，讓學(xué)生在誠(chéng)信中學(xué)會(huì)相互接納、相互理解和相互尊重，來培養(yǎng)學(xué)生良好的行為規(guī)范，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。同時(shí)可以針對(duì)不同學(xué)生的心理問題，采用多種教育方法，和學(xué)生多接觸，走進(jìn)學(xué)生，多和學(xué)生進(jìn)行交流，通過體育鍛煉讓他們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣和獲得成就感，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

3.2 精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育

在體育教學(xué)中，很多教學(xué)內(nèi)容都會(huì)為學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，所以教師要精選教學(xué)內(nèi)容，一方面照顧學(xué)生的興趣，另一方面來加強(qiáng)心理健康教育。如利用三大球、接力、拔河等集體的團(tuán)隊(duì)比賽，通過小組的合作和學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)，在對(duì)抗中學(xué)會(huì)克服膽怯，培養(yǎng)自信，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮勇爭(zhēng)先的優(yōu)良品質(zhì)，通過小組的競(jìng)爭(zhēng)，形成良好的群體力量，在互相的吶喊助威中，促使學(xué)生之間的情感得到升華，讓學(xué)生在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，在人際交往過程中尋求同學(xué)、朋友的理解與信任，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平發(fā)展。在體操各單項(xiàng)的教學(xué)中來克服學(xué)生的靦腆、膽怯和自卑的心理障礙；在小球類和田徑項(xiàng)目中，來克服學(xué)生自卑、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，在勝負(fù)中善于正確地評(píng)價(jià)自我，通過別人來認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、果斷、拼搏的心理素質(zhì)。

3.3 適量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)心理健康教育

體育教學(xué)是通過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)的，同樣適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也同樣可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康。如有氧健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以讓學(xué)生在有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)中保持樂觀的“正性情緒”，在中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中讓學(xué)生適度地宣泄情緒和控制情緒，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒變化，有利于培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)和控制這種情緒的本領(lǐng)，學(xué)會(huì)自制；進(jìn)行耐久跑等長(zhǎng)時(shí)間的項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的控制能力，改善學(xué)生容易沖動(dòng)、急躁，愛發(fā)脾氣，喜怒無常，報(bào)復(fù)性強(qiáng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

3.4 發(fā)揮學(xué)生主體，深化心理健康教育

體育教學(xué)中學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，很大程度上可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的心理健康教育，讓學(xué)生充分地參與到課堂教學(xué)活動(dòng)中，就會(huì)產(chǎn)生學(xué)生之間、師生之間的交流，這種師生、同學(xué)之間的交流，就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。包括同學(xué)間的關(guān)系處理問題，讓學(xué)生在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任；有學(xué)生與教師的關(guān)系處理問題，避免出現(xiàn)教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。體育教學(xué)中學(xué)生都是以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生主體作用的發(fā)揮就可以讓學(xué)生之間通過接觸來學(xué)會(huì)處理個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系。如在小組合作過程中能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，關(guān)心他人的要求，積極地溝通；在分層教學(xué)中能客觀了解他人，善于正確地評(píng)價(jià)自我，通過別人來認(rèn)識(shí)自己，能接受教師和學(xué)生的誠(chéng)心贊美和善意批評(píng)，保持自身人格的完整性。

3.5 豐富體育活動(dòng)，營(yíng)造心理健康教育

學(xué)生良好的心理健康是在對(duì)體育活動(dòng)的不斷參與中實(shí)現(xiàn)的，所以要鼓勵(lì)學(xué)生積極參加各種體育鍛煉，在豐富體育活動(dòng)的體育活動(dòng)中讓學(xué)生有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，來培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，讓學(xué)生保持積極向上的心態(tài)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。如通過年級(jí)籃球賽、班級(jí)對(duì)抗賽、拔河、登山等集體活動(dòng)，在豐富學(xué)生課余生活的同時(shí)，讓學(xué)生相互了解，拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂，彼此接納。學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力下，往往會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁等心理問題，通過豐富多彩的體育活動(dòng)，學(xué)生學(xué)習(xí)的緊張、壓抑、焦慮就會(huì)得到緩解，使學(xué)生保持積極的心理狀態(tài)。

4 結(jié) 語(yǔ)

體育教學(xué)在對(duì)學(xué)生完善認(rèn)知、技能目標(biāo)的同時(shí)，還在情感目標(biāo)方面有很重要的作用，體育教學(xué)作為促進(jìn)學(xué)生的心理健康的重要途徑，在教學(xué)中，教師要積極學(xué)習(xí)心理健康方面的基本知識(shí)，結(jié)合學(xué)生不同的心理特征及學(xué)生各年段的身心發(fā)展規(guī)律，改善學(xué)生的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生豁達(dá)的胸襟、樂觀的性格、堅(jiān)強(qiáng)的意志，以促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成。

[ 1 ] 邱明.論體育教學(xué)與心理健康教育[ J ].長(zhǎng)沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（3）.

[ 2 ] 梁曉龍.體育和體育的功能與作用[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2003（3）.

[ 3 ] 劉大海.體育與健康理論依據(jù)[ M ].北京：北京體育大學(xué)出版社，2001.

2015-01-19

胡金鑫（1979 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：體育教學(xué)。

G807.3

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1674-151X（2015）03-095-02