吳昊

(遼寧理工學院體育系 遼寧錦州 121000)

任何一項運動都是在不斷的進行創(chuàng)新和發(fā)展的，尤其是在戰(zhàn)術、技巧、人員布置等方面，隨著科技的進步在不斷進行提升。排球運動也遵循著這種發(fā)展變化的規(guī)律，從1999年起，排球比賽才采用每球得分的積分方式，并且增設了自由防守人。進行這一調整的目的是為了提高排球比賽的觀賞性，加強防守力度，更有效的控制比賽的時間，改變傳統(tǒng)比賽過程中攻防不平衡的問題。本文闡述了排球比賽過程中自由人的作用以及訓練培養(yǎng)自由人的一些建議，從而促進排球自由人的選拔和培訓更加的規(guī)范和科學。

1 自由人概述

所謂的自由人是指在排球比賽過程中，可以不經(jīng)過裁判員允許就自由替換上場的后排防守人員。自由人在場上只能防守，不能進攻，也不能在進攻線前進行傳球。每個球隊中的12名正式隊員中，有1名隊員為自由人，在隊員名冊表示對自由人用L字體進行特殊的標志。在場上隊服上，自由人與一般隊員也有所區(qū)別，是由組委會統(tǒng)一配發(fā)的帶有特殊標志的上衣。

自由人最大的特點就是換人次數(shù)不受限制。一般排球隊員最高的換人次數(shù)是6次，但自由人的更換不受到次數(shù)上的限制。如果自由人在比賽的過程中受傷，則在經(jīng)過裁判的允許后可以由任何一位隊員來頂替自由人的位置。受傷的自由人在本場比賽中不得再次上場。而替換自由人上場的隊員只能以自由人的身份參賽。

2 自由人作用及對排球運動發(fā)展的積極影響

排球比賽中自由人的出現(xiàn)體現(xiàn)了這項運動對防守的重視。在傳統(tǒng)的排球運動中，進攻和防守的強度上十分的不平衡，而增設自由人對于平衡攻防具有顯著的效果。自由人在場上的位置和作用受到限制，但不受到換人規(guī)則的限制，從而能夠使得防守上有更大的靈活性。

2.1 自由人使得一傳到位率得到保證與提高

自從在排球比賽中增設了自由人后，其作用就得到了充分的體現(xiàn)。在每球得分制的規(guī)則下，一攻成為了主要的得分方式。一攻的技巧更加的全面，應用的也更為廣泛。為了在一攻中獲得更多的比分，有些球隊甚至會冒著失分的危險而采用攻擊性的發(fā)起方式。接發(fā)球則是保證一攻能夠有效得分的關鍵。一傳的到位率會對進攻的效果產生直接的影響，而自由人在多數(shù)情況下都承擔著接發(fā)球的任務。接發(fā)球也是自由人訓練的主要項目。通常，自由人的接發(fā)球技術應當高于隊中的其他隊員，這樣在全場進攻的情況下，才能充分利用自由人在后排的防守優(yōu)勢，擴大防守的范圍，提高接發(fā)球的成功率，給進攻的隊員減少防守上的負擔，為進攻創(chuàng)作更好的條件。從1999年的男子排球世錦賽中就可以看到自由人的作用有了顯著的凸顯，以自由人為中心的接發(fā)球戰(zhàn)術已經(jīng)基本形成了。根據(jù)以往的比賽數(shù)據(jù)也可以看出，自由人接發(fā)球的成功率明顯高于其他隊員，因此充分利用自由人的接發(fā)球技術能夠有效的提高整體的進攻效率，減少進攻隊員的壓力，使一攻的強度得到提升。相對于其他隊員來說，自由人的作用是相對單一的，只有接發(fā)球及防守這兩項任務。利用自由人來提高發(fā)球的質量是當前許多隊伍都在研究的戰(zhàn)術。

2.2 自由人使進攻保護得到保證

進攻保護是排球比賽中的另一個關鍵環(huán)節(jié)，成功的進攻保護能夠幫助隊伍在首次進攻不成功的情況下創(chuàng)造再次進攻的機會。此外，成功的進攻保護還能極大的振奮隊內的士氣，增加進攻隊員的信心。進攻保護的過程中，自由人也發(fā)揮了重要的作用。通常，自由人在后排接球后可以代替接應二傳，直接轉到進攻保護的位置，這樣就能為場上的二傳手創(chuàng)造調整位置的時間，從而提高傳球的質量。自由人參與到進攻保護的過程中，可以提高組織反攻的效率，為進攻隊員創(chuàng)造更多的反攻機會。

2.3 自由人的防守效果明顯優(yōu)于其他隊員，為防守反擊創(chuàng)造更多條件

防守反擊是排球比賽中常用的一種得分手段。自由人在場上的主要作用就是防守，因此在防守反擊的環(huán)節(jié)中應當充分發(fā)揮出應有的作用。在自由人的訓練過程中，防守也在最主要的訓練內容，因此自由人的防守能力通常要強于隊內的其他隊員，動作規(guī)范程度高，防守作風頑強。在排球比賽的過程中，利用自由人的防守能力，可以將危機轉變?yōu)榈梅值臋C遇，轉被動為主動，使比賽的精彩性、激烈性得到提升，激發(fā)隊友的斗志。在自由人得到應用之前，排球比賽的防守環(huán)節(jié)是較為薄弱的。加入自由人之后，后排的防守強度明顯的提了上來。自由人能夠不受裁判的約束而自由的進行變動，因此可以根據(jù)對手的戰(zhàn)術和實力進行機動的調整，針對對方隊員的薄弱位置進行重點進攻，組織有效率的進攻方式，使得有效的進攻數(shù)量增加，同時為反攻做好充足的準備。后排防守的加強也能從一定程度上給對手增加心理壓力，鼓舞隊友的士氣，增強全隊的凝聚力，最終獲得比賽的勝利。從一些比賽的數(shù)據(jù)資料上來看，自由人的防守強度和效果要明顯強于其他隊員，失誤率則相對較低，由此可以看出，自由人在防守上具有極大的優(yōu)勢，能夠為本隊創(chuàng)造絕佳的反攻機會，平衡進攻與防守的強度，增加比賽的觀賞性。

2.4 自由人的充分利用能夠使換下的隊員得到心理和生理上的調整

在排球比賽中，自由人的替換是不受到限制的，因此可以用于替換后排的進攻隊員。教練根據(jù)隊員在場上的表現(xiàn)對隊員的心理和生理狀況進行評估，一旦發(fā)現(xiàn)隊員存在體力不支或狀態(tài)不佳的問題，就可以立即用自由人替換上場，確保進攻隊員有充足的緩沖休息時間，在場上能夠保持良好的狀態(tài)和斗志。通過這樣的替換，能夠確保場上隊員都保持有良好的體力，其作用就相當于一次暫停。隨著排球運動的發(fā)展，排球運動員的身材不斷增大，這能夠使得在網(wǎng)前的爭奪中獲取更大的優(yōu)勢，但身材高大的運動員在靈活性、機動性、體能彈跳力上較弱，會影響隊伍整體的靈活性，而后排的自由人通常反應靈敏、移動迅速，能夠充分的彌補網(wǎng)前進攻隊員在靈活性上的缺陷。教練員若能科學、有效的利用自由人，就能夠掌握比賽的節(jié)奏和主動。

2.5 自由人傳遞教練員的戰(zhàn)術意圖

由于自由人靈活替換的特點，在許多時候，自由人都可以起到傳遞教練員戰(zhàn)術意圖的作用。當自由人在場下休息時，教練員可以將戰(zhàn)術向自由人說明，當自由人上場時，再將教練的意圖轉達給場上的其他隊員。這就相當于進行了一次技術暫停，從而可以將寶貴的暫停機會留到關鍵的時刻。

3 自由人的培養(yǎng)

從自由人在比賽過程中所發(fā)揮的作用來看，要成為一名合格優(yōu)秀的自由人首先應當具備以下幾個條件。首先從技術性上來講，自由人應當具備全面綜合的技術，有良好的球感以及出眾的防守能力。在專業(yè)素質方面，自由人應當具有較高的靈活性和快速的應變反應能力。在心理素質方面，自由人應當具有良好的團隊合作意識、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、頑強的作風等。由于自由人的特殊性，在進行培養(yǎng)時，也有一些需要特別注意的地方。

3.1 要加強自由人的接發(fā)球和接扣球練習

上文中已經(jīng)提到，自由人在場上的主要作用是防守和接發(fā)球，因此在訓練的過程中也要將重點放在這兩個項目上。在接發(fā)球和接扣球的練習上，自由人應當有與二傳手一樣的訓練強度。教練員在訓練自由人的接發(fā)球技術時，應當從不同的角度、不同的力度來發(fā)球，從而幫助自由人培養(yǎng)出良好的球感和控球能力。自由人的接發(fā)球和接扣球訓練可以與攻手的進攻訓練結合起來，讓攻手在網(wǎng)前的不同位置給自由人發(fā)球、扣球，自由人則需要根據(jù)二傳扣球的位置、球的落點、攻手的起跳點、扣球動作、攔網(wǎng)動作、攔網(wǎng)速度等對球的落點及運行方向作出合理的判斷，從而準確的將球救起。通過反復的練習，可以讓自由人掌握良好的接球技術。

3.2 提高自由人的靈敏度和速度

隨著排球運動的不斷發(fā)展，排球比賽的進攻性在顯著的加強，比賽的速度和激烈程度也有了相應的提升，這對排球運動員的靈敏度和速度是一項嚴峻的考驗。對自由人而言，提高自身的靈敏度和速度則顯得更為重要，只有這樣才能保證場上的防守強度有所保障。為了提高自由人的靈敏度和速度，教練員在進行訓練時要制定科學合理的方法，采用不同的刺激方式來提升自由人各個感官的靈敏性。教練員可以通過創(chuàng)設一定的比賽情景來訓練自由人的靈敏度，例如讓攻手在網(wǎng)前和空網(wǎng)的不同位置進行扣球和吊球，讓自由人從多個角度進行接球、救球，從而有效的提高自由人的反應速度和移動速度。

3.3 提高自由人準確判斷的能力

判斷能力是考察一個自由人技術能力的一個關鍵要素。對自由人判斷能力的培養(yǎng)可以從幾個方面進行。首先，自由人應當對比賽的實況進行充分全面的研究。自由人應當利用業(yè)余的時間多觀看研究高水平比賽的現(xiàn)場錄像，將自己置身到場上的比賽中，通過聯(lián)想、角色轉換等方式，對比賽中的情況作出自己的判斷和假設，再與場上實際隊員的反應狀況進行對比，發(fā)現(xiàn)自己的不足和優(yōu)勢，制定出一個最佳的解決方案。通過長期的聯(lián)想練習，自由人能夠更好的把握場上的各種情況，在比賽的過程中及時的作出準確的判斷，歸納總結出處理各種戰(zhàn)術的方法，還可以有效的提升自身的反應能力。另一種方法是進行模擬訓練。教練員可以模擬一定的比賽場景讓自由人進行解決，例如當對方球員采用不同的發(fā)球技術是應當怎樣接球。除此之外，教練員在平常的訓練過程中應當引導自由人多進行思考和觀察，在平常的訓練中總結經(jīng)驗，及時發(fā)現(xiàn)技術上的缺陷和漏洞，并通過不斷訓練和比賽彌補自身的不足，歸納總結出合理的應對措施。

3.4 提高自由人的戰(zhàn)術意識

自由人的靈活性使得其在場上起到了關鍵的戰(zhàn)術作用，因此自由人應當具備良好的戰(zhàn)術意識，提高整個隊員的攻防效率。排球是一項講求團隊意識的運動項目，只有站在球隊的角度對戰(zhàn)術進行理解，才能真正發(fā)揮戰(zhàn)術的作用，提高全隊的凝聚力和攻擊力。自由人在場上的站位相對靈活，在進行位置的變換時，自由人要考慮到區(qū)域的分配和其他隊員的站位問題。從某種程度上來說，自由人掌握著全隊的進攻節(jié)奏。

4 結語

在當代排球比賽中，自由人的存在不僅豐富了排球的比賽內容，更是增添了比賽的個性，對排球比賽團隊協(xié)調上有著更為突出的作用。自由人的加入給排球運動增添了更多的魅力，對球隊來說，正確的應用自由人能夠起到出奇制勝的作用，因此在訓練的過程中應當重視對自由人各項能力的培養(yǎng)和訓練。

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