李琳

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 本文在新課程理論的指導(dǎo)下，從高中女生的各種生理、心理、體育愛好和對排球運動的熱衷程度等方面出發(fā)，分析了對于高中女生參與排球運動的好處以及培養(yǎng)與之相關(guān)的興趣、愛好的必要性，并提出了符合高中女生排球?qū)W習(xí)和鍛煉的方法和措施。排球運動是一項集競技、娛樂、健身于一體，體現(xiàn)集體精神，具有較高鍛煉價值的運動項目。因此，學(xué)習(xí)一定的排球運動技能更有益于高中女生身心發(fā)展。

關(guān)鍵詞 新課程 高中女生 排球 培養(yǎng)興趣

一、生理心理方面

青少年正處于生長發(fā)育的最佳時期，也是增長知識、掌握技能的黃金時期，但是長時間的學(xué)習(xí)記憶，加上繁重的作業(yè)，容易導(dǎo)致身體發(fā)育不良，心理成長失衡等不好的影響。事實證明，長期參加各種體育活動，不但可以促進(jìn)青少年身體健康發(fā)展，而且能夠使他們的心理得到調(diào)劑，使身體得到健康成長。排球作為一項集體性運動項目，不但可以增強同學(xué)間的團(tuán)體意識，還可以讓同學(xué)之間形成相互幫助，互相協(xié)作的良好品質(zhì)，能夠?qū)ε眢w的發(fā)育起到顯著的作用，比如：它可以讓身高有較快的增長，對愛美的人來說，可以塑形，不必為了身材節(jié)食，吃各種負(fù)面藥物。一定程度的排球鍛煉會讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，改善學(xué)生的感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

（一）加強女生身體素質(zhì)練習(xí)

身體素質(zhì)是掌握各種能力的基礎(chǔ)。為了讓身體素質(zhì)得到最好的發(fā)展，我們必須制定有計劃、有目的，科學(xué)性較強的訓(xùn)練方案，排球比賽對身體素質(zhì)和技能的要求就是排球運動員身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，因此，對于高中女生而言，除了要進(jìn)行一般的身體素質(zhì)訓(xùn)練外，還要加強專門的身體鍛煉，尤其是加強身體的柔韌性，肢體力量和定力、彈跳力的練習(xí)。在排球?qū)W習(xí)初期，要不斷的增強各種基本綜合身體素質(zhì)，在基礎(chǔ)的練習(xí)中挖掘?qū)W生的潛能，從而極大限度的讓學(xué)生增加對排球的興趣；另一方面，在訓(xùn)練中要根據(jù)學(xué)生的實際身體狀況適當(dāng)安排適合他們的專業(yè)練習(xí)。

（二）加強女生心理素質(zhì)練習(xí)

心理素質(zhì)的練習(xí)對于學(xué)生參加各種競賽有直接且有效的作用，對于高中學(xué)生來說，繁重的學(xué)習(xí)讓她們的心理方面有多多少少的沉重和抑郁，在排球?qū)W習(xí)中，學(xué)生可以讓自己的心情的到釋放，將更好的精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，取得讓自己更加滿意的成績，增加她們在生活各方面的自信，以更積極的心態(tài)面對生活。再者，排球不僅僅加強了學(xué)生間的團(tuán)隊協(xié)作精神，也讓她們在集體中學(xué)會尋找自己的主題地位，對自我進(jìn)行客觀理性的定位。心理練習(xí)時一定要遵守科學(xué)的方法，對自己嚴(yán)格要求，不能操之過急。

二、培養(yǎng)高中女生排球?qū)W習(xí)興趣的對策

（一）做好準(zhǔn)備工作，吸引學(xué)生興趣

傳統(tǒng)的教學(xué)是直接進(jìn)入排球技術(shù)的學(xué)習(xí)，過分強調(diào)單項技術(shù)的提高，這會讓學(xué)生感到排球是一項高難度的運動，從而失去學(xué)習(xí)排球的興趣。改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，就是讓學(xué)生在第一堂課就能感受到排球的趣味性。因此在上排球課之前抽出一堂課的時間讓學(xué)生觀看一場精彩的排球賽，當(dāng)學(xué)生處于興趣高漲時，為靈活多變的戰(zhàn)術(shù)拍案叫絕的同時教師加以指導(dǎo)，這樣學(xué)生的興趣很容易被激發(fā)，有了這個動力牽引，學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中就會有無限的動力。

（二）多變的教學(xué)形式激發(fā)興趣

體育心理學(xué)研究表明：持續(xù)一種運動狀態(tài)不改變易引起疲勞和乏味，且不利于運動技能的掌握，而變化著的事物能適當(dāng)?shù)拇碳W(xué)生的神經(jīng)，引起大腦興奮、緩解疲勞，使學(xué)生的注意力集中。在一堂排球課中只安排一項內(nèi)容難免會使學(xué)生覺得枯燥無味，產(chǎn)生不愿學(xué)下去的飽和心理。一節(jié)有效的排球課，需要教師對教學(xué)形式選擇多樣，使學(xué)生體會到這堂課是老師精心準(zhǔn)備的，且與以往的方法不同，這種變化會引起高中生的精神振奮和躍躍欲試的狀態(tài)，能有效的激發(fā)高中生的興趣，使學(xué)生自然而然的喜歡上排球運動。

（三）選擇適合的教學(xué)方法

首先，注意創(chuàng)設(shè)輕松的運動環(huán)境，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。巧妙教學(xué)，營造一個寬松的上課環(huán)境和良好的鍛煉場所，能夠極大程度的誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，且能夠引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，由淺到深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的規(guī)律。調(diào)查顯示，雖然高中女生在初中時已經(jīng)學(xué)過排球，但是她們并沒有排球基礎(chǔ)。高中老師應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的基礎(chǔ)教學(xué)，基礎(chǔ)學(xué)好了，她們就不會滿足，自己就會要求學(xué)習(xí)較難技術(shù)。再者，注意考試的運用。現(xiàn)在一提起考試，很多人就會想到應(yīng)試教育，這讓很多學(xué)生都感到?jīng)]有競爭可言。其實，巧妙地運用考試，也會對技術(shù)的掌握起到很好的作用。

三、結(jié)束語

為了提高高中女生對排球運動的積極性，建議大多數(shù)高中學(xué)校多舉辦一些友誼賽，以此來激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊合作精神，提高現(xiàn)階段教育方針指導(dǎo)下的教學(xué)水平和教學(xué)效率。學(xué)校除了要教會學(xué)生如何運動，還應(yīng)當(dāng)全力教導(dǎo)學(xué)生相應(yīng)的急救和保健知識，防止在運動中意外的發(fā)生，使學(xué)生的玩樂保證萬無一失。

學(xué)習(xí)排球不僅能夠提高學(xué)生的免疫力，更有助于讓學(xué)生擁有積極客觀的生活態(tài)度，小排球，大學(xué)問，每一位高中女生都應(yīng)當(dāng)予以重視。

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