胡國(guó)嶸

摘 要：本文對(duì)中學(xué)生習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象的表現(xiàn)、原因等進(jìn)行深入而廣泛的研究，并對(duì)癥下藥，有的放矢地提出了干預(yù)策略，來(lái)糾正、改變學(xué)生的習(xí)得性無(wú)助感，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：習(xí)得性無(wú)助；干預(yù)策略

一、中學(xué)生習(xí)得性無(wú)助的研究意義：

實(shí)踐上：在教學(xué)過(guò)程中，我們常常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)缺乏動(dòng)力，態(tài)度消極，遇到困難往往不加努力就選擇放棄，他們認(rèn)為即使自己再努力也無(wú)法取得成功，從而產(chǎn)生自暴自棄的心理。心理學(xué)家把這種現(xiàn)象成為“習(xí)得性無(wú)助”。習(xí)得性無(wú)助是長(zhǎng)期困擾教育界的一個(gè)重要問(wèn)題，也是我國(guó)中小學(xué)教育面臨現(xiàn)實(shí)的難題。

理論上：對(duì)學(xué)生習(xí)得性無(wú)助的研究是促進(jìn)教師自身成長(zhǎng)的需要。著名的教育家李鎮(zhèn)西說(shuō)：“一個(gè)醫(yī)生，不是靠治療感冒成為名醫(yī)的，而是靠克服疑難雜癥來(lái)成為名醫(yī)；一個(gè)老師，不是靠?jī)?yōu)等生的成長(zhǎng)成為名師的，而是靠促進(jìn)學(xué)困生的發(fā)展而成為名師的”所以，一個(gè)教師要想成為名師，必須能夠幫助習(xí)得性無(wú)助的學(xué)生，走出無(wú)助感的困境，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和自我效能感，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第二，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的需要。習(xí)得性無(wú)助的學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏興趣，主動(dòng)性不強(qiáng)，即使自己能做的事也選擇放棄。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己不行，自暴自棄。如果能幫助學(xué)生克服無(wú)助感，增強(qiáng)自信心，讓他們相信通過(guò)自己的努力，能獲取成功，不僅會(huì)改變孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而且會(huì)改變孩子人生態(tài)度，實(shí)現(xiàn)其可持續(xù)發(fā)展。

二、習(xí)得性無(wú)助感是一種相當(dāng)復(fù)雜的現(xiàn)象，它表現(xiàn)出如下幾個(gè)心理特征。

（1）成就動(dòng)機(jī)水平低。成就動(dòng)機(jī)是一種在較高水平上達(dá)到某一卓越的社會(huì)目標(biāo)的需要，它能促使人去追求成功或回避失敗。“習(xí)得性無(wú)助學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)水平低，他們往往不能給自己確立合適的目標(biāo)，學(xué)習(xí)時(shí)不專(zhuān)心致志，消極被動(dòng)，一旦遇到困難就自暴自棄。在他們心目中，認(rèn)為自己不行，因而他們不再指望自己獲得成功，僅僅是表面的應(yīng)付。（2）自我效能感低。自我效能感指人對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷。習(xí)得性無(wú)助學(xué)生的自我效能感低，他們對(duì)自己能否完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力難以準(zhǔn)確定位，因此他們往往通過(guò)制定低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免失敗，在他們的思想中常常能想到的都是挫敗的情景，并將主要精力集中到如何避免失敗，從而影響自己的執(zhí)行力。（3）認(rèn)知出現(xiàn)障礙。所謂認(rèn)知是指人們看待事物的方式。所知決定所感所為。我們的所知決定我們的所感所為。因?yàn)榱?xí)得性無(wú)助學(xué)生，他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中更多的經(jīng)歷是失敗，又受到老師和同學(xué)的歧視和不屑，從而逐漸形成了自己是一個(gè)失敗者的自我意象，=無(wú)論他們?nèi)绾闻σ膊豢赡軐?shí)現(xiàn)成功，所以，在學(xué)習(xí)和生活中，他們是一個(gè)自卑者，總認(rèn)為自己不如別人，即使自己會(huì)做到的事情，也會(huì)選擇放棄。（4）情緒失調(diào)。習(xí)得性無(wú)助學(xué)生從情緒上看，表現(xiàn)為煩躁、冷淡、絕望、頹喪、害怕、退縮、被動(dòng)，陷入抑郁狀態(tài)，情感上心灰意冷、自暴自棄、害怕學(xué)業(yè)失敗，并由此產(chǎn)生焦慮和其他消極情感，從而在行為上逃避學(xué)習(xí)。

三、學(xué)生形成習(xí)得性無(wú)助感的原因分析：

（一）客觀原因。（1）家長(zhǎng)的消極評(píng)價(jià)。心理學(xué)家Scott認(rèn)為習(xí)得性無(wú)助感源自童年不愉快的體驗(yàn)。經(jīng)常被父母批評(píng)大的孩子容易形成消極的自我體驗(yàn)，這種體驗(yàn)易產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助感。此外，現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，父母望子成龍、望女成鳳的心情迫切，致使對(duì)要求過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了孩子力所能及的范圍，就會(huì)損害孩子的自我價(jià)值感，使孩子常常處于受挫狀態(tài)，他們對(duì)自己的能力逐漸產(chǎn)生，并經(jīng)常感到焦慮、沮喪，遇到困難時(shí)容易放棄。（2）老師的消極評(píng)價(jià)。教育者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生入學(xué)時(shí)是積極向上的，但過(guò)了一段時(shí)間后，有些學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己跟不上了老師的進(jìn)度，難以順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，因此常常受到老師的批評(píng)和嘲笑時(shí)，學(xué)生便會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)、抑郁、焦慮，嚴(yán)重者就會(huì)自卑或自暴自棄，或選擇放棄學(xué)業(yè)。因此，老師的消極評(píng)價(jià)時(shí)學(xué)生產(chǎn)生無(wú)助感的客觀原因之一。（3）不利的教育環(huán)境。目前我國(guó)還是難以擺脫以應(yīng)試教育的模式，以分?jǐn)?shù)錄取學(xué)生，使得各個(gè)學(xué)校都重視分?jǐn)?shù)而輕視學(xué)生心理的健康教育。學(xué)生為了分?jǐn)?shù)，拼命努力，教師也只以分?jǐn)?shù)的高低對(duì)學(xué)生實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。這種應(yīng)試模式無(wú)法發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生的不同特長(zhǎng)，使得一部分學(xué)生成為學(xué)習(xí)中的失敗者，而長(zhǎng)期的挫敗感只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無(wú)助感的產(chǎn)生。

（二）主觀原因。（1）不正確的歸因。歸因方式是一種探求自己和他人行為原因的傾向。歸因方式對(duì)習(xí)得性無(wú)助感的影響已經(jīng)被國(guó)內(nèi)外研究者所證實(shí)。塞利格曼（Seligman）認(rèn)為個(gè)體把不可控事件歸因于內(nèi)部部的、穩(wěn)定的、一般的因素時(shí)，則容易產(chǎn)生無(wú)助感。我國(guó)學(xué)者陳琦認(rèn)為，將失敗歸因于內(nèi)部因素的學(xué)生往往認(rèn)為他們自己沒(méi)有能力取得成功，認(rèn)為失敗是無(wú)法避免的，因此也不愿去努力追求成功，這種想法會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性產(chǎn)生消極的影響，同時(shí)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生無(wú)助感。（2）長(zhǎng)期失敗的感受。如果學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)失敗就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，從而保護(hù)性的樹(shù)立一個(gè)較低的學(xué)習(xí)目標(biāo)來(lái)避免再一次的失敗，他們把更多的精力和心理投入到如何避免再一次的失敗，而不是想辦法去爭(zhēng)取成功。

四、對(duì)學(xué)生習(xí)得性無(wú)助感的干預(yù)策略：

（一）正確的歸因訓(xùn)練。Dweck成功對(duì)被稱(chēng)為習(xí)得性無(wú)助感的兒童進(jìn)行了歸因訓(xùn)練，我們也可以借鑒這種方法。例如在平時(shí)的學(xué)習(xí)練習(xí)-中，有些題學(xué)生會(huì)做，有些題學(xué)生肯定不會(huì)。當(dāng)學(xué)生會(huì)做題的時(shí)候，老師要明確的告訴學(xué)生，這是你們自己努力的結(jié)果，是你付出的成果。如果學(xué)生不會(huì)做題時(shí)，就告訴學(xué)生這是你自己努力不夠，而不是你的能力達(dá)不到。這樣的練習(xí)，是大多數(shù)學(xué)生不但能夠做出正確的歸因，而且能增強(qiáng)自信心。

（二）引導(dǎo)樹(shù)立合適的目標(biāo)。 作為老師，要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的目標(biāo)，讓學(xué)生明白自身的能力是可以在活動(dòng)中得到提高，他們的目標(biāo)經(jīng)過(guò)自身的努力也可以達(dá)到，挫折和困難是人成長(zhǎng)過(guò)程難以避免的，戰(zhàn)勝困難和挫折可以幫助自己獲得新的技能，磨練自己的意志。所以，學(xué)生能夠選擇挑戰(zhàn)性的、適合自己的目標(biāo)體驗(yàn)成功與自尊。

（三）建立積極的自我意象。每個(gè)人的腦子里都有一副自我畫(huà)像或自我藍(lán)圖，這就是自我意象。它是“我屬于哪種人”的自我概念，建立在我們對(duì)自身認(rèn)知和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上。習(xí)得性無(wú)助的學(xué)生自我意象是一個(gè)失敗的人，由此可見(jiàn)自我意象是自卑和無(wú)助感的根源。所以，老師要幫助學(xué)生建立積極的自我意象，你就會(huì)看到一個(gè)積極奮進(jìn)的自我，聽(tīng)到““我能行”的正面信息，于是就會(huì)自信、自尊的自己。

（四）強(qiáng)化法。習(xí)得性無(wú)助從其形成過(guò)程來(lái)看，實(shí)質(zhì)是一種條件反射。要對(duì)其進(jìn)行治療，就要打破原有的S-R鏈，建立新的S-R鏈。通過(guò)強(qiáng)化手段可增進(jìn)學(xué)生積極的行為，減弱或消除某些消極、不適應(yīng)的行為。例如，通過(guò)表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)等方式不斷增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生克服自卑。

從發(fā)現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象至今，作為心理學(xué)界和教育界對(duì)學(xué)生習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象越來(lái)越關(guān)注。尤其是物質(zhì)條件大大改善的現(xiàn)在，中學(xué)生的習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，社會(huì)、老師和家長(zhǎng)不得不改變教育的措施和策略，對(duì)習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象進(jìn)行干預(yù)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝習(xí)得性無(wú)助感，走出自我封閉的桎梏，迎接美好的明天。

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