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        每逢春節(jié)胖三斤?專家支招節(jié)后養(yǎng)生

        2015-11-23 02:22:02張志龍
        中國名牌 2015年6期
        關(guān)鍵詞:八寶粥小米粥體重增加

        張志龍

        春節(jié)期間,不少市民飲食無節(jié)制使體重增加,油膩過多給腸胃造成負(fù)擔(dān)。專家提醒,春節(jié)后要注意調(diào)整好心態(tài),多吃清淡的水果蔬菜,并保證好睡眠,適當(dāng)運動,謹(jǐn)防“節(jié)日綜合征”。

        據(jù)濟南市第五人民醫(yī)院的醫(yī)生介紹,每逢節(jié)假日之后,醫(yī)院都會出現(xiàn)一些特征類似的病人,他們往往腸胃不適、頭暈乏力、心情煩躁等,這些在醫(yī)學(xué)臨床上都是“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)。

        為此,專家建議,春節(jié)期間過多的飲食造成脂肪堆積體重增加,節(jié)后要多吃點清淡的東西,比如像胡蘿卜、芹菜、蘋果等。這些食物不僅清淡,一定程度上還有調(diào)理腸胃的功效。此外,小米粥、八寶粥等都是不錯的選擇。

        專家提醒,節(jié)后想要及早步入正常的工作和生活狀態(tài),除了清淡飲食、睡眠要保證之外,選擇慢跑等運動可以舒緩緊張的神經(jīng),讓身體找回更好的狀態(tài)。

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