甘靈杰+郭娜娜

摘要：由于很多學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往過程中，很難有正確的情感體驗(yàn)，導(dǎo)致容易產(chǎn)生自卑自閉的心理。形成自卑心理的主要原因，是個(gè)人的內(nèi)在人格因素。青少年自卑自閉現(xiàn)象近幾年呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，成為影響學(xué)生健康發(fā)展的重要因素。自卑心理是一種不健康的心理，青少年如若不能正確的對(duì)待自卑心理，找到很好的解決辦法，將對(duì)自己的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)帶來很大的影響。

關(guān)鍵詞：青少年;自卑;自閉;解決辦法

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：2095-9214（2015）10-0212-01

從青少年心理構(gòu)成結(jié)構(gòu)來看[1]，自卑不僅僅是個(gè)體對(duì)自我的一種消極評(píng)價(jià)，同時(shí)還是一種拒絕自我的情感性體驗(yàn)。這兩者針對(duì)的都是個(gè)體自我，而個(gè)體自我可以分為生理、心理和社會(huì)屬性不同的心理發(fā)展階段，所表現(xiàn)的自卑的主要的成分是不同。研究發(fā)現(xiàn)，與青少年關(guān)聯(lián)最密切的是學(xué)業(yè)、社會(huì)認(rèn)可度、外貌、行為舉止。通過心理健康教育和心理咨詢，使他們走出自卑的陰影，是每一個(gè)心理工作者義不容辭的責(zé)任。

青少年自卑自閉心理的特點(diǎn)主要有：閉鎖性、敏感性、差異性、盲目性及遷移性，自卑感一旦產(chǎn)生，就會(huì)漸漸地蔓延、擴(kuò)散，從而產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)[2]，對(duì)其學(xué)習(xí)、生活和人際交往這些活動(dòng)帶來一系列的消極影響。

一、青少年自卑自閉心理的原因

1.個(gè)體人格因素，有自卑心理的青少年，往往性格內(nèi)向、好靜、喜歡沉思

一般氣質(zhì)類型為粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人相對(duì)內(nèi)向、敏感，心思細(xì)膩，容易形成自卑心理。

2.自我認(rèn)知不客觀，參照對(duì)象水平過高，目標(biāo)不切實(shí)際

有自卑感的青少年，他們一般不能進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)，主觀隨意虛構(gòu)而造成的自卑感占主要成分。對(duì)自己的期望很高，要求嚴(yán)格。但是，沒有認(rèn)清理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距。結(jié)果希望越大失望就越大，從而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

3.現(xiàn)實(shí)中難以找到自我價(jià)值與成就，較少有成功的體驗(yàn)，難以樹立信心

青少年的主要活動(dòng)是學(xué)習(xí)，他們通常通過學(xué)習(xí)成績(jī)來評(píng)價(jià)自己的能力。學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，體驗(yàn)不到成功，自卑感隨之而來。

4.教育者與家長(zhǎng)對(duì)青少年的影響

我國(guó)傳統(tǒng)的家庭教育方式，對(duì)孩子要求嚴(yán)格，家長(zhǎng)對(duì)任何事情都一手包辦。現(xiàn)行的考試制度，無形中剝奪了學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)的時(shí)間與權(quán)利，使得青少年的身心機(jī)能得不到充分的發(fā)展，故而消極，缺乏動(dòng)力。父母與教師經(jīng)常是輕率地評(píng)價(jià)孩子與學(xué)生，隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，從而傷害了孩子的自尊心和自信心。

5.同伴的影響

與父母和老師比起來，同伴之間更能為他們提供更多的展示自我的機(jī)會(huì)。能夠得到同伴的認(rèn)可與接納，是其尋求愛與歸屬的需要。那些具有攻擊行為與破壞行為的青少年，容易受到同伴的排斥，往往會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

二、青少年自卑自閉應(yīng)對(duì)策略

1.促進(jìn)青少年自我意識(shí)的發(fā)展，引導(dǎo)其形成正確的自我認(rèn)識(shí)，增加其積極的情感體驗(yàn)[3]。青少年辯證思維能力不完善，分析問題不全面，不客觀。這樣，很容易使其自信心不足，產(chǎn)生自卑心理。我們應(yīng)該指導(dǎo)他們?nèi)?、客觀、發(fā)展地看待自己，形成正確的自我評(píng)價(jià)。

2.父母要有正確的教養(yǎng)方式。第一，多鼓勵(lì)孩子，多給予溫暖，多理解，不要用成人的眼光和標(biāo)準(zhǔn)去指責(zé)孩子。第二，對(duì)孩子要尊重，尊重他們的需要、興趣愛好，和孩子進(jìn)行平等的交流。第三，消除孩子過多的壓力，正確的對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。父母需要告訴孩子對(duì)待學(xué)習(xí)要有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，只要自己認(rèn)真努力，不管結(jié)果怎樣，都應(yīng)該感到成功，不能氣餒。

3.學(xué)校需要正確的教育理念。第一，教師要樹立學(xué)生為主體的思想觀念，公平的對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，多關(guān)心、鼓勵(lì)學(xué)生。第二，引導(dǎo)學(xué)生形成積極的同伴關(guān)系，教育學(xué)生要互相幫助，友愛。第三，改變以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)橹?，單一的評(píng)價(jià)體系，鼓勵(lì)全面發(fā)展。挖掘培養(yǎng)興趣、特長(zhǎng)，找到自我價(jià)值。第四，對(duì)學(xué)生要積極關(guān)注。

4.對(duì)青少年多進(jìn)行心理調(diào)整，設(shè)立專門的心理機(jī)構(gòu)，學(xué)校要多注意學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)，開辟對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的課程。開展形式多樣的體驗(yàn)活動(dòng)，幫助打開學(xué)生的心扉。

5.努力增強(qiáng)自信心，引導(dǎo)進(jìn)行積極的自我暗示，積極與他人交往。經(jīng)常聽到一些同學(xué)說自己這也不行那也不行，這是一種消極的自我暗示。它常常是導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活失敗的最主要原因。所以，經(jīng)常要保持這樣一種信念“我行”，恰到好處地自我暗示，消除自卑心理。在與人交往或談?wù)摰幕顒?dòng)中，要盡可能選擇自己擅長(zhǎng)的話題與活動(dòng)，充分展現(xiàn)自己的一技之長(zhǎng)，體驗(yàn)到成功。

6.注意自我激勵(lì)，自我成長(zhǎng)。自卑往往是由于失望產(chǎn)生的，而人的失望情緒又與人對(duì)某一件事情的期望程度有關(guān)。一，要客觀認(rèn)識(shí)評(píng)估自己，了解自己的長(zhǎng)處、短處、思維模式、個(gè)性特征。二，要確立合乎實(shí)際的目標(biāo)，目標(biāo)不可定的太高太大，不然就容易遭受挫折。三，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)腳踏實(shí)地，不可操之過急。適宜的目標(biāo)，可以使自己獲得成功，這對(duì)自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于增強(qiáng)自己的自信心。

三、結(jié)語

對(duì)于每一個(gè)人尤其是青少年來說，自卑心理一旦形成以后將對(duì)他們的交往和生活造成嚴(yán)重地影響，具體表現(xiàn)為性格孤僻，不合群，同時(shí)也會(huì)造成自信心不足，缺乏榮譽(yù)感，能力的發(fā)揮也會(huì)得到抑制，這不僅給自己，也給社會(huì)造成了一定的影響和損害。青少年身心發(fā)展不成熟，更容易產(chǎn)生自卑自閉心理，因此一定要關(guān)注青少年的心理變化，引導(dǎo)青少年客觀、全面地看待自己，樹立合理的正確的人生目標(biāo)，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，積極參加集體活動(dòng)，是解決青少年自卑心理的有效策略。

（作者單位：慧騰青少年成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)）

參考文獻(xiàn)：

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