◎程云林

運動與陰陽相應

◎程云林

在運動與養(yǎng)生這個問題上，中醫(yī)認為運動要與陰陽相應?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“養(yǎng)生就是養(yǎng)藏”之說，其中，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“奉陰者壽?！边@是什么意思呢？

從一天來說，晚上陰最盛，早上陰落陽升，中午前后陽最盛，下午陽收陰升。從一年來說，陽氣的生發(fā)狀態(tài)是：春生、夏長、秋收、冬藏。

養(yǎng)生也是同樣的道理，所以才有“養(yǎng)生就是養(yǎng)藏”和“奉陰者壽”之說。

最適合運動、可以做劇烈運動的一定是夏天，跑跑步、出出汗非常好，與陽氣最盛的狀態(tài)相應，健康才能與你相伴。春秋兩季要適量運動，以身上發(fā)熱、要出汗又沒出汗為度。

一天之內(nèi)也同樣如此，晚上與冬天一樣，越少運動，越多“收藏”越好，換句話說，睡得越好的人越健康。白天最適合運動的時候一定是陽氣越來越盛的午前，九十點鐘以后就非常適合運動，這時候運動對健康來說有事半功倍之效，何樂而不為呢？

（摘自《喚醒身體自愈的潛能》 江蘇文藝出版社）