◎東京美腿協(xié)會(huì)

引人遐思的腿

◎東京美腿協(xié)會(huì)

“引人遐思的腿”，肌膚細(xì)致柔嫩光滑，大腿的肌肉長(zhǎng)得恰到好處——既不會(huì)太粗也不會(huì)太細(xì)，肌肉松緊適度，完全地表現(xiàn)出了美的腿形。在男性的眼光中，它被公認(rèn)為是最性感的腿。

豐腴性感的美腿，從整體上來(lái)看是擁有適度肉感且均勻的美腿。來(lái)看看擁有性感美腿的秘訣吧！健美的腿，擁有適度發(fā)達(dá)的肌肉是最重要的。所謂好的肌肉的條件是：用力的時(shí)候很堅(jiān)硬，不用力的時(shí)候很柔軟。為了鍛煉出這樣的肌肉，練習(xí)的前后要好好做按摩，或是以直線跑步來(lái)放松肌肉，做一天、休息一天也很重要。要讓結(jié)實(shí)的肌肉之下有適度的皮下脂肪附著。這么絕妙的均衡，是變成這種腿形最重要的一環(huán)。

美腿的要素之一就是不可使肌肉突出于腿的外側(cè)。適當(dāng)且勻稱的肌肉要正好長(zhǎng)在腿的內(nèi)側(cè)。但是，做特別的運(yùn)動(dòng)并不能達(dá)到這個(gè)樣子，漂亮的肌肉之所以發(fā)達(dá)的主要原因是因?yàn)榻?jīng)常步行。正確的步行方法可使漂亮的肌肉發(fā)達(dá)，從而防止其他地方長(zhǎng)出多余的贅肉。

一般認(rèn)為，良好的姿勢(shì)對(duì)塑造美腿是有幫助的。姿勢(shì)一旦不正確，肌肉就會(huì)容易松弛，也容易長(zhǎng)出贅肉來(lái)。想擁有美腿，注意平常的姿勢(shì)非常重要。冬天時(shí)請(qǐng)?zhí)貏e注意雙腿，因?yàn)檫@時(shí)空氣十分干燥。和臉一樣，若是不好好地呵護(hù)肌膚，馬上就會(huì)變得像是結(jié)霜似的。沐浴時(shí)一定要抹上保濕效果好、腿部專用的乳液來(lái)按摩雙腿。按摩不僅可以調(diào)和肌膚，而且也可以使變得堅(jiān)硬的肌肉放松下來(lái)。

（摘自《女性腿部健美法》人民軍醫(yī)出版社 圖/千文）