為傳播普及健身氣功知識，弘揚優(yōu)秀健身養(yǎng)生文化，中國健身氣功協(xié)會決定開展“2013年全國健身氣功知識競賽”活動。

本次競賽自2月1日至8月下旬為答題階段：請參賽選手將《健身氣功》雜志第1期至第4期或中國健身氣功協(xié)會網(wǎng)站（http：//jsqg.sport.org.cn）分期刊登的100道試題剪下（復?。┗蛳螺d電子版答題卡，填寫答案和個人信息并集齊后（鋼筆、簽字筆或圓珠筆填寫，填寫不全者視為無效試卷）寄到組委會。自9月1日至11月下旬為抽獎階段：在得分100分試卷中隨機抽出一等獎10名，在得分95分以上（含95分）試卷中隨機抽出二等獎20名，在得分90分以上（含90分）試卷中隨機抽出三等獎30名和紀念獎若干名。同一參賽選手若提交多份試卷答案，僅以其最高得分獲得一次抽獎資格。獲獎名單將在2013年第6期《健身氣功》雜志和協(xié)會網(wǎng)站同期公布。

本活動一等獎頒發(fā)獎金1000元，二等獎頒發(fā)獎金600元，三等獎頒發(fā)獎金400元，并贈送所有獲獎者（含紀念獎）2014年全年《健身氣功》雜志。

請將試卷答案于2013年8月31日前寄到北京市東城區(qū)天壇東里中區(qū)甲14號《健身氣功》雜志編輯部包文輝收，郵編100061，信封注明“健身氣功知識競賽”字樣。未盡事宜，請電話（010-67051550）或QQ（191913137）咨詢。

歡迎健身氣功愛好者踴躍參加！

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一、單項選擇題（每題1分，共50分）

1.調身、調息和 是健身氣功鍛煉的三個基本要素。

A.調肝 B.調肺 C.調心 D.調呼

2.國家體育總局于 年11月頒布《健身氣功管理辦法》。

A.2005 B.2006 C.2007 D.2008

3.以自我鍛煉為主要形式，以強身健體、養(yǎng)生康復為目的的氣功，屬于 。

A.健身氣功 B.醫(yī)療氣功 C.武術氣功 D.道家氣功

4. 是指練功者對基本身形和肢體運動的調控，使之符合練功量度的要求。

A.調心 B.以意引形 C.導氣令和 D.調身

5.練功中把提肛動作和呼吸配合起來的練習方法稱為 。

A.腹式呼吸 B.自然呼吸 C.提肛呼吸 D.胎息

6.國家體育總局健身氣功管理中心于 年正式成立，是中國健身氣功協(xié)會的常設辦事機構。

A.1999 B.2000 C.2001 D.2002

7.健身氣功社會體育指導員技術標準可分為 級、一級、二級、三級。

A.武英 B.國家 C.精英 D.高

8.舉辦健身氣功活動或設立健身氣功站點，應當獲得 行政部門的批準。

A.體育 B.工商 C.稅務 D.教育

9.“三盤落地勢”身體下蹲時口吐“ ”音，目的是為了氣能下沉至丹田。

A.呵 B.嘿 C.哈 D.嗨

10.“摘星換斗勢”一臂上擺至頭頂上方時，要目視掌心，意注 穴。

A.命門 B.丹田 C.夾脊 D.膻中

11.南北朝時名醫(yī)陶弘景所著的《 》最早用文字描述了五禽戲的具體動作。

A.夷門廣牘 B.道樞 C.呂氏春秋D.養(yǎng)性延命錄

12.做“猿提”動作時以胸部 穴為中心，縮項、夾肘、團胸、收腹，可加強胸、背部和上肢的團緊程度。

A.祖竅 B.膻中 C.丹田 D.中脘

13.健身氣功·六字訣的呼吸方法主要是 。

A.逆腹式呼吸 B.順腹式呼吸 C.提肛呼吸 D.胸式呼吸

14.健身氣功·六字訣的習練順序是 。

A.呵－呬－噓－呼－吹－嘻 B.噓－呬－呼－呵－吹－嘻

C.呵－呬－呼－噓－吹－嘻 D.噓－呵－呼－呬－吹－嘻

15.握固是指大拇指抵掐 根節(jié)，其余四指屈攏收于掌心。

A.無名指 B.中指 C.小指 D.食指

16.“韋陀獻杵第三勢”兩掌上托時，意想通過“ ”觀注兩掌，目視前下方，自然呼吸。

A.勞宮 B.玉枕 C.天門 D.膻中

17.所謂“ ”，是指練功者對功中出現(xiàn)的幻景信以為真，以致精神錯亂，甚至癡呆癲狂。

A.入魔 B.走火 C.氣感 D.效驗

18.不論何種形式的功法，在鍛煉方法上都是 與靜的有機結合及合理搭配。

A.氣 B.動 C.呼吸 D.意念

19. 主要是指將練功和自我調養(yǎng)有機地結合起來。

A.循序漸進 B.松靜自然 C.持之以恒 D.練養(yǎng)結合

20.人在練功時，生理狀態(tài)的基本特征是大腦皮質活動的 化，我們稱這種狀態(tài)為氣功態(tài)。

A.有序 B.無序 C.興奮 D.神秘

21.調身能促進 主血脈和肺主氣的功能，使全身氣血和暢、周運全身。

A.肺 B.肝 C.心 D.腎

22.健身氣功教學對象的差異性很大，教學實踐中一定要注意 設教、因人施教。

A.統(tǒng)一 B.規(guī)范 C.集體 D.因人

23.八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著的《 》中。

A.道樞 B.夷堅志 C.養(yǎng)性延命錄 D.遵生八箋

24.健身氣功·八段錦的運動強度和動作的編排次序符合運動學和生理學規(guī)律，屬于 運動，安全可靠。

A.有氧 B.無氧 C.耐力 D.速度

25.在學練健身氣功·八段錦初始階段， 的鍛煉最為重要。

A.意念 B.呼吸 C.基本身形 D.動作節(jié)奏

26.“五勞七傷往后瞧”的轉頭動作，可刺激頸部 穴，達到防治“五勞七傷”的目的。

A.大椎 B.玉枕 C.夾脊 D.命門

27.健身氣功·六字訣的“呬”字訣與 相對應。

A.肺 B.脾 C.肝 D.心

28.健身氣功·六字訣口吐“ ”字，具有泄出肝之濁氣、調理肝臟功能的作用。

A.呵 B.呼 C.嘻 D.噓

29．“打躬勢”通過頭、頸、胸、腰、髖椎逐節(jié)牽引屈、伸，背部的 得到充分鍛煉，可使全身經(jīng)氣發(fā)動，陽氣充足，身體強健。

A.任脈 B.手太陰肺經(jīng) C.手陽明大腸經(jīng) D.督脈

30.“掉尾勢”扭頭轉腰時，頭與臀部做 運動。

A.相對 B.相向 C.旋轉 D.扭轉