夏學(xué)偉

“冬不藏精，春必病溫”，意思是要在冬季保護(hù)好“腎”，不使“腎虧”，否則到了春天因?yàn)椤澳I虧”而對(duì)疾病的抵抗力下降，就會(huì)生病。腎在腹腔腰部，位于脊柱兩側(cè)，左右各一，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”。腎是貯藏精氣的主要臟器，為“先天之本”。腎的氣化功能是它的基本動(dòng)力，精能生髓，髓滲潤(rùn)天骨腔之內(nèi)以沖骼，故腎離骨生髓，能堅(jiān)牙而華發(fā)。

中醫(yī)說(shuō)的“七情五志”中的“恐”。就是恐懼的意思，是一種精神上極度緊張所引起的現(xiàn)象，大都由于腎氣虧虛或血虛心力不足而引起的。也可能因?yàn)榭謶诌^(guò)度而傷及腎氣的，這是因?yàn)槟I是藏志之臟，恐懼過(guò)度傷及腎氣。冬三月，是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，水結(jié)冰，地凍裂。這時(shí)候人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽(yáng)出來(lái)，日光顯露時(shí)候起床。同時(shí)還應(yīng)該避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗。但是，也不要過(guò)分受熱，使陽(yáng)氣藏而不泄。這就是適應(yīng)冬季養(yǎng)生的方式方法。

《素問(wèn)·金匱真言論》中說(shuō)：北風(fēng)生于冬季，病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)在腰股。冬季生病多在四肢。故冬天只要善于保養(yǎng)陽(yáng)氣，不擾志力筋肌，春天就不會(huì)發(fā)生鼽衄之疾，不會(huì)得面部的病……精在人身，如同樹木的本，所以冬季善于保養(yǎng)精氣，春天就不易生溫病。“冬三月，此謂閉藏”，是說(shuō)人們?cè)诙疽３志癜察o，要想辦法控制自己的精神活動(dòng)，最好能做到含而不露。經(jīng)常保持思想清靜、調(diào)神養(yǎng)生，多練氣功，可以有效地增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生，有益于身心健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》指出：“水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！倍臼且粋€(gè)天寒地坼，萬(wàn)物凋零，生機(jī)潛藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，這段話精辟的論述了冬季精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏只規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏，為迎接萬(wàn)物復(fù)蘇的春天做好身心準(zhǔn)備。