亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        唉,我的老寒腿

        2015-11-15 04:09:37趙鐵鎖
        愛你 2015年4期
        關鍵詞:鐵鎖寒腿腿腳

        ◎ 趙鐵鎖

        唉,我的老寒腿

        ◎ 趙鐵鎖

        冬日的一天外出遇見好友,他跟我說:“老趙啊,一到冬天,我這腿就凍得好像不是自己的一樣,不聽使喚?!?/p>

        聽到這話,我突然想起曾經看到的一個方法。

        老人的雙腿之所以變成老寒腿,固然有年輕時不良生活方式的原因,但也同年紀大了,體內陰陽失衡有關,確切地說,是五臟六腑之間的合作關系和協(xié)調性出了問題。

        在這里為大家介紹一個極其簡便的方法——單腿站立。這在我國傳統(tǒng)武術中是一種常見的練功方法,例如太極拳中有“金雞獨立”、詠春拳樁步中有“獨腳馬”、空手道中的“鷺足立”、忍術的“飛鳥立”等,這些都可以說是單腿站立的一種變體。

        練習這種功法非常簡單,只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。特別注意,不能將眼睛睜開。

        如果是睜著眼睛,我們會依靠雙眼和參照物之間的協(xié)調來調節(jié)自己的平衡,但閉著眼睛就只能調動大腦神經來調節(jié)身體各器官的平衡。這種方法更能集中意念,將人體的氣血引向足底,對于足寒癥效果奇佳,同時還可以迅速增強人體的免疫力。另外,我們腳上有六條重要的經絡通過,通過這種調節(jié),虛弱的經絡在感到酸痛的同時得到了鍛煉,也就調節(jié)了經絡對應的臟腑。

        有老寒腿困擾的朋友,平時一定要注意腿的保暖。此外,還有一個極其簡便的方法能夠讓我們的腿快速暖和起來,那就是干洗腿。先用雙手緊抱左側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到腳踝處。然后,再用同樣的方式按摩另一條腿。這樣重復10~20遍,能夠疏通腿腳的經絡,促進血液循環(huán),起到活血化瘀的作用,對于腿腳老化、平衡能力減弱的老人來說非常合適。

        (摘自《養(yǎng)得好活到100不顯老》科學技術文獻出版社)

        猜你喜歡
        鐵鎖寒腿腿腳
        重返母校有感
        當代作家(2023年3期)2023-04-23 02:55:54
        爸媽腿腳不好, 當心這個病
        祝您健康(2020年9期)2020-09-08 06:21:54
        吊沙袋趕走老寒腿
        鐵棒和鑰匙
        防治老寒腿,不能光保暖
        你腿腳好
        意林(2018年17期)2018-09-30 02:42:48
        歸宿
        林爺爺的時光
        初冬話聊老寒腿
        祝您健康(2015年12期)2015-12-04 08:19:08
        金鐵鎖皂苷類化學成分研究
        乱子轮熟睡1区| 国产精品av免费网站| 亚洲禁区一区二区三区天美| 日本一区二区在线播放| 青青草大香蕉视频在线观看| 亚洲av中文无码乱人伦在线播放| 东北寡妇特级毛片免费| 精品人妻VA出轨中文字幕| 亚洲一区二区三区乱码在线 | 98久9在线 | 免费| 天堂av一区二区在线观看| 亚洲av资源网站手机在线| 帅小伙自慰videogay男男| 久久国产精久久精产国| 欧美在线观看www| 尤物国产一区二区三区在线观看| 美女网站免费福利视频| 男人扒开女人下面狂躁小视频 | 亚洲av色香蕉一区二区蜜桃| 中国男男女在线免费av| 亚洲av永久无码精品网站在线观看| 男受被做哭激烈娇喘gv视频| 欧美日韩一区二区三区色综合| 成人全部免费的a毛片在线看| 中文人妻熟女乱又乱精品| 丰满人妻妇伦又伦精品国产| 一本色道久久综合狠狠躁中文| 少妇被按摩出高潮了一区二区| 草色噜噜噜av在线观看香蕉| 日本三级欧美三级人妇视频 | 日本熟妇色xxxxx欧美老妇| 久久中文字幕日韩无码视频| 白白色免费视频一区二区在线| 99热在线观看| 亚洲国产精品一区二区第四页 | 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 国产成人av在线影院无毒| 丝袜美腿一区在线观看| 国产亚洲精品久久久闺蜜| 久久精品片| 国产精品一区二区午夜久久|