趙軍

摘 要：將游戲“快快跳起來”進(jìn)行適當(dāng)改編后，可有效幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握“跨越式跳高”技術(shù)動作。采用將游戲與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合的教學(xué)形式，可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)“跨越式跳高”技術(shù)動作時感到輕松愉悅。教學(xué)過程中體現(xiàn)了由易到難、由淺入深的循序漸進(jìn)的教學(xué)理念。文中就改編方法、改編重難點、改編步驟、改編目標(biāo)等注意事項進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞：游戲；跨越式跳高；應(yīng)用

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）09-0072-02

一、游戲“快快跳起來”簡介

場地器材：運動場一塊，短跳繩若干。

游戲方法：

1.將全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干游戲小組，各小組成一路縱隊站立，組內(nèi)同學(xué)前后距離1米左右，組與組之間以適宜距離平行站立。

2.每小組各出兩名同學(xué)，分別抓住同一根短跳繩的兩端，位于本組排頭1米左右處與本組隊伍成“T”字形站立。

3.教師發(fā)令后游戲開始，兩名抓繩同學(xué)同時拉繩面向本組隊伍站立方向跑動。本組所有同學(xué)在繩到達(dá)自己腳下前，快速雙腳起跳躲避讓開跳繩。游戲過程中，抓繩同學(xué)與站立同學(xué)可輪流交換角色進(jìn)行游戲。

目的：在趣味活動中提高學(xué)生跳躍能力，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度。

規(guī)則：拉繩同學(xué)在跑動過程中，要保持繩的高度低于本組同學(xué)處于站立狀態(tài)時的膝部以下，站立同學(xué)起跳時正面向繩。

教學(xué)建議：

1.可采用本游戲進(jìn)行組內(nèi)個人比賽，碰到跳繩者視為失敗。

2.可采用本游戲進(jìn)行組間集體比賽，哪一組拉繩同學(xué)最先將繩拉過本組所有隊員腳下跑到隊列排尾，則該小組獲勝。

3.比賽時，可對失敗個人或小組進(jìn)行適當(dāng)懲罰，以提高學(xué)生游戲興趣。

二、游戲改編

說明：1.改編后的游戲練習(xí)方法以“左腿為起跳腿，右腿為擺動腿”為例；2.對于改編內(nèi)容進(jìn)行以下描述時，兩位拉繩同學(xué)定名為“操作者”，跳起同學(xué)定名為“體驗者”。

改編第一步：

方法：體驗者由縱隊變成橫隊，操作者拉繩跑動，教師要求體驗者側(cè)身向繩雙腳跳起避讓跳繩。

改編之處：從“正面向繩雙腳跳起”變化為“側(cè)身向繩雙腳跳起”。

改編重點：由“正面向繩”到“側(cè)身向繩”。

目的：讓學(xué)生初步認(rèn)識到學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)的方向性。

改編第二步：

方法：在“改編第一步”基礎(chǔ)上，操作者拉繩跑動，教師要求體驗者右左腳依次跳起避讓跳繩。

改編之處：從“側(cè)身向繩雙腳跳起”變化為“側(cè)身向繩右左腳依次跳起”。

改編重點：由“雙腳跳起”到“右左腳依次跳起”。

目的：讓學(xué)生感知跨越式跳高的“起跳—過桿”技術(shù)動作。

改編第三步：

方法：在“改編第二步”基礎(chǔ)上，操作者拉繩跑動，教師要求體驗者跳起時右左腿盡量伸直、上抬避讓跳繩。

改編之處：從“右左腳依次跳起”提高要求到“右左腿盡量伸直、上抬依次跳起”。

改編重點：起跳時盡量將腿伸直、上抬。

目的：讓學(xué)生嘗試跨越式跳高的“起跳—擺腿—過桿”技術(shù)動作。

改編第四步：

方法：在“改編第三步”基礎(chǔ)上，操作者拉繩跑動，教師要求體驗者跳起時雙臂上振。

改編之處：從“右左腿盡量伸直、上抬依次跳起”提高要求到“右左腿盡量伸直、上抬依次跳起，同時雙臂上振”。

改編重點：起跳時雙臂上振。

目的：讓學(xué)生意識到在學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)動作時，不可忽視手臂的作用。

三、強(qiáng)化練習(xí)

方法：多組操作者（前后相距1米左右）先后拉繩依次跑動，體驗者連續(xù)依次起跳越過繩。

要求：體驗者按“改編第四步”的動作要求重復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

目的：通過多組操作者連續(xù)對體驗者進(jìn)行不斷刺激，既能讓體驗者多次重復(fù)練習(xí)“起跳—擺腿—過桿”技術(shù)動作，又能通過增加練習(xí)難度對其進(jìn)行強(qiáng)化與鞏固，使體驗者對“起跳—擺腿—過桿”動作技術(shù)的掌握趨自動化。

四、拓展練習(xí)

第一步：

方法：操作者將繩拉直，保持一定高度繩原地不動，體驗者側(cè)向靠近繩站立。教師要求體驗者跳起越過跳繩。

要求：體驗者起跳越過跳繩時要按照“改編第四步”的動作姿態(tài)與要求進(jìn)行練習(xí)。

預(yù)期目標(biāo)：由于體驗者在“改編游戲”中已經(jīng)“被動”的學(xué)習(xí)了跨越式跳高的基本動作，此練習(xí)只是將學(xué)習(xí)內(nèi)容由“被動”變?yōu)椤爸鲃印钡倪^程，對于學(xué)生來說學(xué)習(xí)難度必然降低；教師適時的進(jìn)行啟發(fā)性的講解，他們應(yīng)該能夠快速快并準(zhǔn)確的領(lǐng)悟到教師之前所安排的游戲及對游戲進(jìn)行改編的意圖。學(xué)習(xí)過程中，“改編游戲”對于幫助學(xué)生學(xué)習(xí)掌握跨越式跳高技術(shù)動作的作用不言而喻，預(yù)期教學(xué)目標(biāo)一定能夠較好完成。

第二步：

方法：多組操作者并排相距1米左右拉繩平行站立，體驗者連續(xù)依次跳過多根跳繩。

要求：體驗者在嘗試連續(xù)跳起越過跳繩時，教師同樣要求他們按照“改編第四步”的動作姿態(tài)與要求進(jìn)行練習(xí)。

預(yù)期目標(biāo)：通過讓體驗者連續(xù)起跳跨越多根繩，可以使他們在重復(fù)練習(xí)過程中進(jìn)一步熟練掌握并固化跨越式跳高的“起跳—擺腿—過桿”技術(shù)動作。

第三步：

方法：在“拓展練習(xí)第二步”的基礎(chǔ)上，操作者將繩與繩之間的距離拉開到3～5米左右，體驗者通過起跳—跑動—起跳的方式，依次跳過多根跳繩。

要求：體驗者在跳起越過第一根跳繩后，要跑動到第二根跳繩處并跳起越過第二根跳繩，余類推。起跳方法按照“改編第四步”的動作姿態(tài)與要求進(jìn)行。

預(yù)期目標(biāo)：通過繩與繩之間距離的增加，體驗者在跳過第一根繩后，由于與第二根跳繩之間的距離太遠(yuǎn)，無法跳越第二根跳繩，因此必須通過跑動才能接近第二根跳繩并跳過第二根繩，接著再以同樣的方法跳躍第三根繩，這樣在他們的跑動過程中便能自然的體會學(xué)習(xí)到助跑的技術(shù)動作。此時教師進(jìn)行適當(dāng)指點，他們定能將助跑與起跳動作順利銜接起來。通過本練習(xí)能讓體驗者輕松學(xué)習(xí)并掌握跨越式跳高的完整技術(shù)，較好的達(dá)成全課教學(xué)目標(biāo)。