萬(wàn)洋

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的原因分析

（一）跆拳道專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)分析損傷機(jī)理

跆拳道技術(shù)運(yùn)用最多的部位是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中充分發(fā)揮踢腿的技術(shù)、膝關(guān)節(jié)不斷屈伸、比較容易踢空，由于慣性的作用產(chǎn)生過(guò)伸，由此而引起的損傷是一些慢性損傷。其技術(shù)核心就是在完成動(dòng)作過(guò)程中，必須注意發(fā)力順序，即以腰帶髖依次將力向下傳遞的同時(shí)，支撐腿捻轉(zhuǎn)完成技術(shù)動(dòng)作。然而在跳步、跳旋、步法移動(dòng)中，都要求膝關(guān)節(jié)在半蹲位進(jìn)行屈伸和扭轉(zhuǎn)，造成超負(fù)荷，因而容易發(fā)生髕骨損傷。而且在場(chǎng)地不平、身體疲勞或者是步法移動(dòng)導(dǎo)致身體失去平衡等，都會(huì)發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，間接就會(huì)是內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶收到過(guò)度牽拉、斷裂等。

（二）跆拳道訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的主觀因素分析

1.教練員方面

（1）缺乏科學(xué)訓(xùn)練體系

造成下肢負(fù)荷過(guò)大的主要原因是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而且沒(méi)有得到合理的休息，疲勞積累，增加受傷機(jī)會(huì)。但對(duì)于相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的綜合理論知識(shí)較為欠缺。以上的不科學(xué)訓(xùn)練都是導(dǎo)致易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。因此，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行反復(fù)的腿法練習(xí)時(shí)，如果沒(méi)有合理的訓(xùn)練與休息，就會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是有些技術(shù)動(dòng)作還沒(méi)有定型的，教練急于讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等都是造成無(wú)謂損失的重要原因。

（2）教練員對(duì)傷病的認(rèn)識(shí)程度不夠

有些教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察和了解不夠，從而造成損傷。也有的教練員不注意運(yùn)動(dòng)員的傷病，急于求成，自主認(rèn)為輕傷無(wú)需特殊治療會(huì)自愈，延誤治療的最佳時(shí)期，從而導(dǎo)致新的傷轉(zhuǎn)變?yōu)殛惻f性損傷，由輕傷變?yōu)橹貍乓鹱⒁狻?/p>

2.運(yùn)動(dòng)員方面

（1）思想上、認(rèn)識(shí)上存在不足

在跆拳道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)員在思想上和認(rèn)識(shí)上的局限，對(duì)自己能力水平定位不夠，加之自身對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防范意識(shí)不強(qiáng)，較容易發(fā)生意外損傷。例如：在訓(xùn)練過(guò)程中思想和注意力不夠集中，準(zhǔn)備活動(dòng)的不充分，另外模仿一些高難度的動(dòng)作，這些都會(huì)導(dǎo)致意外損失。

（2）身體素質(zhì)差

力量、速度、及耐力是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的最基本指標(biāo)；特別是肌肉的力量和彈性差，關(guān)節(jié)靈活性和協(xié)調(diào)性都不好，這樣對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握學(xué)習(xí)有直接的影響，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也有很大的影響，所以訓(xùn)練和比賽中這樣的運(yùn)動(dòng)員比身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員受傷幾率大。對(duì)與身體素質(zhì)較差而且精神狀態(tài)不理想的人來(lái)說(shuō)，在這些情況下，技術(shù)動(dòng)作很容易變形，肌肉在作一些超出肢體支配范圍之內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作，致使發(fā)力不正確，在比賽和訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)體力透支。因此，在訓(xùn)練和比賽中身體素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員受傷幾率更大一些。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)損傷部位分析

（一）膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它由股、脛、髖、腓骨組成。膝關(guān)節(jié)損傷包括膝關(guān)節(jié)脛側(cè)韌帶損傷、半月板損傷、髕骨軟骨病、臏腱腱圍炎及周圍肌肉拉傷等。膝關(guān)節(jié)的損傷一般多為髕骨軟骨傷和內(nèi)外側(cè)韌帶損傷，主要原因在于運(yùn)動(dòng)時(shí)軟骨關(guān)節(jié)面與股骨內(nèi)踝摩擦造成髕骨關(guān)節(jié)損傷，以及小腿外展、內(nèi)展、外旋、內(nèi)旋時(shí)造成的內(nèi)外側(cè)韌帶損傷。

（二）踝關(guān)節(jié)損傷

踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)和跆拳道自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了踝關(guān)節(jié)的損傷極其嚴(yán)重。造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻一個(gè)重要原因是外踝比內(nèi)踝低且三角韌帶比外踝強(qiáng)勁有力。踝關(guān)節(jié)損傷主要是由于踝關(guān)節(jié)距骨上關(guān)節(jié)面前大后小，外側(cè)韌帶弱于內(nèi)側(cè)韌帶造成的。外而在訓(xùn)練中引起外側(cè)副韌帶損傷的原因在于快速的攻防轉(zhuǎn)換、移動(dòng)閃躲需要迅速改變身體重心及移動(dòng)方向。因而肌肉力量小、突然用力過(guò)猛、準(zhǔn)備活動(dòng)不足及場(chǎng)地缺陷等都是造成踝關(guān)節(jié)損傷的重要因素。

（三）手、腕部損傷

電子護(hù)具的廣泛應(yīng)用是導(dǎo)致手腕在運(yùn)動(dòng)中損傷的一個(gè)重要原因。然而致使腕、手部受到直接打擊致?lián)p傷的主要原因是手部格擋技術(shù)的運(yùn)用。其次易發(fā)生損傷的原因在于訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的護(hù)具佩戴不規(guī)范。再次，在訓(xùn)練中握靶時(shí)腕部未內(nèi)扣，手肘受間接暴力，導(dǎo)致骨折。

三、預(yù)防跆拳道運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的措施

（一）加強(qiáng)組織管理，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)

加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的組織管理工作，實(shí)時(shí)地進(jìn)行思想道德培訓(xùn)，貫徹預(yù)防為主的方針，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中不可缺少的一部分內(nèi)容。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分

訓(xùn)練內(nèi)容、個(gè)人技能狀況、氣候條件是準(zhǔn)備活動(dòng)的基本內(nèi)容。其先后順序是先一般再專項(xiàng)。一般認(rèn)為，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜，活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)與訓(xùn)練緊密相關(guān)。

（三）針對(duì)易受傷部位的功能性訓(xùn)練

只有增強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)能力，才能全面提高身體素質(zhì)。自主監(jiān)督，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量而且對(duì)場(chǎng)地的安全進(jìn)行檢查和管理才能避免運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）科學(xué)合理地安排訓(xùn)練

教練安排學(xué)生進(jìn)行跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，前提是學(xué)生應(yīng)掌握基本技術(shù)動(dòng)作，而且需在教師的指導(dǎo)和保護(hù)下進(jìn)行。合理安排訓(xùn)練，避免符合過(guò)重和疲勞累計(jì)，要根據(jù)性別、身體條件和技術(shù)水平的特點(diǎn)，科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性、學(xué)習(xí)興趣和上課注意力。

（五）加強(qiáng)自我監(jiān)督

理論上跆拳道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重體檢，禁止帶傷參加大負(fù)荷、高強(qiáng)度訓(xùn)練，重視恢復(fù)性練習(xí)。同時(shí)隨時(shí)注意自身的反應(yīng)，若有不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.造成運(yùn)動(dòng)員損傷的主觀因素體現(xiàn)在教練員和運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)方面，運(yùn)動(dòng)員思想不集中、身體素質(zhì)差、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，及教練員對(duì)傷病的防范意識(shí)不強(qiáng)等，一個(gè)原因與教練員急于求成有關(guān)，另一個(gè)原因在與運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的過(guò)分依賴性。

2.預(yù)防跆拳道運(yùn)動(dòng)員的損傷可以從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想意識(shí)入手、充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)、有針對(duì)性的功能練習(xí)、及合理科學(xué)的訓(xùn)練手段。

（二）建議

1.運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練或比賽之前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)針對(duì)易受傷部位，合理安排有針對(duì)性的訓(xùn)練，減少損傷。

2.由于運(yùn)動(dòng)員在力量、速度、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)的要求都較高，特別是跆拳道運(yùn)動(dòng)員更是如此，因而提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，要進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練 采取教練和隊(duì)醫(yī)相結(jié)合，訓(xùn)練和防治兩不誤的措施。

3.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督，有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自我管理能力，科學(xué)合理的訓(xùn)練及有意識(shí)提高自己對(duì)損傷的認(rèn)知能力。（作者單位：西安體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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