馬健文

“今天是某某節(jié)日，轉(zhuǎn)發(fā)的家宅平安、父母健康”，“轉(zhuǎn)各種神佛，考試不掛科，賺錢(qián)發(fā)大財(cái)，不轉(zhuǎn)死全家”。這類(lèi)或詛咒或“祝福”的信息充斥在OQ群、朋友圈、微博、短信中。收到這類(lèi)信息讓人很憤怒，但不轉(zhuǎn)發(fā)心里又不舒服。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，四成人曾經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)這樣的信息。

假如面對(duì)此類(lèi)信息很焦慮，最好的對(duì)策就是去直面內(nèi)心的原始恐懼和不安，去改變那個(gè)充滿矛盾和不安的內(nèi)在自我！通過(guò)以下幾方面可以找到不安全感的來(lái)源：1.早年不夠安全的生活經(jīng)歷，比如家庭環(huán)境差、父母教育方式粗暴或不斷換學(xué)校等讓人缺乏踏實(shí)感的生活體驗(yàn)。2.不稱心的生活際遇，比如生存、工作壓力大，家庭、人際關(guān)系不和諧等。3.體驗(yàn)過(guò)某種突如其來(lái)的重創(chuàng)，對(duì)生活的穩(wěn)定性缺乏信心。4.拖延，存在太多沒(méi)有達(dá)成的愿望，卻缺乏行動(dòng)力和執(zhí)行力，轉(zhuǎn)變成一些潛在的焦慮。5.過(guò)分依賴某些人或事，缺乏控制力。找到并面對(duì)這些真正的問(wèn)題，才能解決內(nèi)在恐懼。比如去原諒給我們帶來(lái)苦難的人、去接受現(xiàn)實(shí)的不確定、更努力并有計(jì)劃地改變自己的現(xiàn)實(shí)處境、擺脫拖延癥讓自己變得更富有執(zhí)行力、逐步脫離對(duì)某些人或事的過(guò)度依賴籌。如果不知道如何邁出改變內(nèi)心的第一步，可以尋求心理咨詢師的幫助。