余莎

摘 要：想要提高運(yùn)動(dòng)水平，那么提高專項(xiàng)身體素質(zhì)是前提。在體操訓(xùn)練過程中，教練員為了提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，會(huì)才用各種不同的訓(xùn)練方式方法，而這一過程叫做競(jìng)技體操中的身體素質(zhì)訓(xùn)練，體操的發(fā)展情況，和體操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是密切相關(guān)，相互輔助的。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)水平；競(jìng)技體操；身體素質(zhì)

1.前言

對(duì)于西安體院一些專修學(xué)生來說，他們的身體素質(zhì)水平只有國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)， 而對(duì)于國(guó)家體操運(yùn)動(dòng)員來說，現(xiàn)階段他們的技術(shù)水平已經(jīng)的全世界的最高水平的了，而對(duì)于他們的身體素質(zhì)水平呢，是怎樣一個(gè)水準(zhǔn)呢？運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力是受專項(xiàng)身體素質(zhì)影響的，到底是有何影響呢？提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的水平是否有提升作用。

隨著體操的迅速發(fā)展，各中新技術(shù)，新動(dòng)做層出不窮，伴隨這逐漸激烈的競(jìng)爭(zhēng)，在運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)方面的要求也越來越高。實(shí)際情況看出，如果說運(yùn)動(dòng)員沒有強(qiáng)健的力量、迅猛的速度，以及優(yōu)秀的耐力和柔韌性等素質(zhì)，在賽事上，如果缺失上述因素，是不一定能取得理想的成績(jī)的。專項(xiàng)性身體素質(zhì)訓(xùn)練要從運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人素質(zhì)開始，要有專項(xiàng)性，針對(duì)性，極限性，循環(huán)性和區(qū)別對(duì)待性原則出發(fā)，不能無目的去訓(xùn)練，這樣不但達(dá)不到預(yù)期效果更達(dá)不到身體素質(zhì)與技術(shù)水平的訓(xùn)練。本文通過對(duì)體育教育專業(yè)專修學(xué)生各專項(xiàng)素質(zhì)的培養(yǎng)與我省體操隊(duì)員的素質(zhì)比較來表明，提高體操運(yùn)動(dòng)能力和綜合身體的素質(zhì)。

2、研究對(duì)象與方式

2.1 研究對(duì)象：西安體育學(xué)院09級(jí)專修體操的學(xué)生

2.2 研究方法：文獻(xiàn)資料法、 專家評(píng)價(jià)法、邏輯分析法。

3、結(jié)果與分析

3.1競(jìng)技體操對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的因素影響

在體操訓(xùn)練過程中，為了提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，教練們會(huì)從各個(gè)方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，包括從事競(jìng)技體操所需要的力量、速度、耐力、柔韌等方面。身體訓(xùn)練又包括身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體的訓(xùn)練。在專項(xiàng)技術(shù)、訓(xùn)練和比賽中，專項(xiàng)身體訓(xùn)練是最主要的，是運(yùn)動(dòng)員通過各種方法和手段提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的過程，發(fā)展專項(xiàng)所需的各種身體素質(zhì)和基本能力而進(jìn)行的一種身體訓(xùn)練。身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽、掌握更復(fù)雜和高難度的體操動(dòng)作以及保持良好的心態(tài)有重要的意義。

3.2 體操運(yùn)動(dòng)員力量對(duì)專項(xiàng)身體素質(zhì)的因素影響

對(duì)于競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員來說，力量是重要的素質(zhì)之一，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析顯示：有一些項(xiàng)目90%及以上的動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量和速度力量十分的依賴，包括單杠、雙杠、吊環(huán)、鞍馬和自由體操、跳馬等，所以，力量訓(xùn)練是十分重要的。在對(duì)我省隊(duì)員張宏濤訪問時(shí)他說：要想取得成功，必須要有力量作為保證，因?yàn)閷?duì)于技術(shù)水平來說，高水平的運(yùn)動(dòng)員之間的較量體現(xiàn)于力量上面，而不是技術(shù)水平上面，因?yàn)榇蠹业乃蕉疾畈欢?；在比賽中，技術(shù)與力量結(jié)合，才能保證動(dòng)作穩(wěn)定，也就大大提高了動(dòng)作完成的成功率。

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果在比賽過程中，力量訓(xùn)練和體操動(dòng)作沒有緊密的結(jié)合起來。動(dòng)作完成的質(zhì)量就會(huì)被影響，比如在跳馬比賽過程中，經(jīng)常出現(xiàn)因?yàn)樯像R時(shí)推手過早或過晚的而導(dǎo)致動(dòng)作失敗。這就是力量訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)沒有緊密合起來的后果。

3.3 體操運(yùn)動(dòng)員柔韌性對(duì)專項(xiàng)身體素質(zhì)的因素

體操運(yùn)動(dòng)員的另一重要素質(zhì)是柔韌性，所謂的柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小和肌肉以及韌帶的伸展能力，直接影響著運(yùn)動(dòng)員在完成體操運(yùn)動(dòng)過程中的質(zhì)量，也會(huì)對(duì)先進(jìn)技術(shù)的掌握有影響，動(dòng)作的更加舒展、優(yōu)美來自于良好的柔韌性，它還可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。中國(guó)國(guó)家體操隊(duì)員李小鵬對(duì)能輕松做出空翻三周的動(dòng)作是這樣描述的：這首先需要腰背有良好的柔韌性，若柔韌性不好，就不可能全身那么緊。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，腕、肩、髖、踝等關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性非常重要，只有全身的柔韌性跟上去了，才能放心、完美地去完成高難度的動(dòng)作。

在對(duì)西安體育學(xué)院專修班學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在80%的學(xué)生因?yàn)樵谟?xùn)練過程中只注重了肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的柔韌性的訓(xùn)練，而忽略了腰部，導(dǎo)致在此過程中不能完成橫叉，要完成下橋、反吊肩這些動(dòng)作的人更是少之又少了，這樣使得運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上的突破受到限制。所以，以這樣的柔韌性表現(xiàn)出來的技術(shù)動(dòng)作水平，只能達(dá)到國(guó)家二級(jí)左右，專項(xiàng)身體素質(zhì)的成了運(yùn)動(dòng)員再次突破的桎梏。

3.4 運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)對(duì)競(jìng)技體操水平的影響

在體操運(yùn)動(dòng)中，完成一系列的動(dòng)作要求大量的肌肉參加工作，時(shí)間長(zhǎng)之后會(huì)出現(xiàn)全身疲勞和身體局部疲勞，而在此過程中運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的對(duì)抗疲勞的能力，叫做耐力。而在耐力素質(zhì)中，無氧耐力是其中比較重要的一種，它對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員來說至關(guān)重要。

3.5 運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力對(duì)競(jìng)技體操水平的影響運(yùn)動(dòng)員自身的協(xié)調(diào)能力

對(duì)于競(jìng)技體操比賽中完成個(gè)人動(dòng)作極其重要，它指的是運(yùn)動(dòng)員的身體在時(shí)間空間上相互配合的能力，能夠合理、有效地完成這一動(dòng)作，做到一氣呵成。協(xié)調(diào)能力是體操運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，對(duì)于任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員老說不可或缺。這是完成高難度動(dòng)作復(fù)雜動(dòng)作的基礎(chǔ)，是保證技術(shù)動(dòng)作美感的基礎(chǔ)。其外在的美感表現(xiàn)在三方面，節(jié)奏感、運(yùn)動(dòng)感和韻律感；內(nèi)部表現(xiàn)為對(duì)力的精確性的把握。

4. 結(jié)論

對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來說，要有良好的個(gè)人動(dòng)作技術(shù)以及良好的心理，智力把控能力和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)水平是基礎(chǔ) ?？偡譃樯眢w素質(zhì)基礎(chǔ)與后天鍛煉基礎(chǔ)，二者之前相互影響，互有制約。后天鍛煉又有智力、心理、技術(shù)等要素的結(jié)合，一方面保證運(yùn)動(dòng)員擁有更好的協(xié)調(diào)性，降低動(dòng)作中的身體損傷幾率；另一方面為動(dòng)作的進(jìn)一步創(chuàng)新，專業(yè)素質(zhì)的提高和精確把握提供后天基礎(chǔ)。（作者單位：陜西中醫(yī)藥大學(xué)）

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