于荷

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，意思是春天穿衣服要盡量保暖，而秋季不要過(guò)早、過(guò)多地增加衣服，而要適當(dāng)凍一凍，從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷、抵御冬季多種疾病的能力。然而，有些人是不合適“春捂秋凍”的，比如說(shuō)心血管病人。

心血管病人易“凍”出病

●本刊記者：金秋十月，秋高氣爽，溫度逐漸降低，但很多人并沒(méi)有增添衣物，想借“秋凍”增強(qiáng)身體適應(yīng)能力，來(lái)適應(yīng)寒冬的到來(lái)。心血管病人是否也能如此呢？

○孫宏濤：秋凍有一定道理，但卻不是一凍到底，尤其是心血管病人。當(dāng)天氣變化平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意、不感覺(jué)寒冷是可以的。而當(dāng)有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)、氣溫急劇下降時(shí)，則不能一味地追求秋凍，深秋時(shí)節(jié)的低溫和多風(fēng)，常常是心臟病的誘發(fā)因素。

●本刊記者：低溫到底會(huì)給心血管病人帶來(lái)什么危險(xiǎn)呢？

○孫宏濤：人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量，這就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓增高，心臟搏動(dòng)加快，勢(shì)必加重心臟的負(fù)重。寒冷的空氣能刺激人體的植物神經(jīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，釋放出較多的兒茶酚胺，加重心肌缺血，誘發(fā)心臟病發(fā)作。而且，冷空氣有時(shí)會(huì)直接刺激冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的痙攣，發(fā)生急性心肌梗死，導(dǎo)致猝死。還有一點(diǎn)，一味“秋凍”而沒(méi)及時(shí)添加保暖衣物，還可能出現(xiàn)上呼吸道感染，也就是老百姓所說(shuō)的“感冒”。感冒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)心功能衰竭，加重病情。因?yàn)楦忻岸T發(fā)心臟病的例子，在臨床上比比皆是。因此，心血管病人不宜秋凍。

國(guó)慶長(zhǎng)假要“養(yǎng)心”

●本刊記者：那秋季心血管病人應(yīng)該如何“養(yǎng)心”呢？

○孫宏濤：應(yīng)該注意幾點(diǎn)吧。首先，預(yù)防感冒。感冒會(huì)導(dǎo)致炎癥活躍，影響血液粘稠度和血管收縮，使血液運(yùn)行不暢通，從而導(dǎo)致心肌缺血，引發(fā)心臟??；其次，不要過(guò)度勞累。過(guò)度勞累會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。患有心臟病的人要注意休息，家人平時(shí)多分擔(dān)一些，不要讓患者太勞累。尤其國(guó)慶長(zhǎng)假，很多人會(huì)熬夜或者是出游，這時(shí)心血管病人更應(yīng)該注意休息；再次，就是控制情緒。人在情緒波動(dòng)時(shí)，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣，從而引發(fā)心臟病；最后就是適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

“動(dòng)”到微微出汗就好

●本刊記者：我想重點(diǎn)提一下運(yùn)動(dòng)，什么樣的運(yùn)動(dòng)是適度呢？

○孫宏濤：剛剛提到不要過(guò)于勞累，但運(yùn)動(dòng)量太輕只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根據(jù)自己年齡、性別、體力、病情、當(dāng)日氣溫等不同情況適量調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。心臟病人平時(shí)可多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如爬山、跳跳廣場(chǎng)舞等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要以自己身體感到舒適為宜，不要太累。鍛煉時(shí)要注意防寒保暖，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，天氣太冷時(shí)可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)周身微熱，尚未出汗時(shí)，即可停止，切勿運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，否則，寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，易引發(fā)感冒。

●本刊記者：謝謝孫博士，我們下期見(jiàn)！