問：我的孩子學(xué)一陣子數(shù)學(xué)，煩了看會兒語文，累了看看電視，一晚上下來，什么東西都沒學(xué)到，還常常熬到深更半夜。結(jié)果，第二天他精神疲憊，上課注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。他的學(xué)習(xí)方法很不可取，請問，我該如何引導(dǎo)他合理地安排學(xué)習(xí)呢？

李華

答：首先，要讓孩子充分利用白天的學(xué)習(xí)時間。因為白天人的精神狀態(tài)好，記憶力強，思維活躍，白天一小時的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個半小時。每天上課前，可以在頭腦中先做一個簡單的學(xué)習(xí)計劃，制訂一個小目標(biāo)。然后，把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，對所學(xué)知識簡單預(yù)習(xí)一下，上課有重點地聽老師講課。

不要只注重整段時間，不把零碎時間放在眼里。利用好零碎時間，如課前、課后、等車的時間來記憶、復(fù)習(xí)英語單詞，完成一些小任務(wù)，這樣就可以把大塊的時間留給課外的提高練習(xí)了。

其次，要統(tǒng)籌安排課外學(xué)習(xí)時間，分清各項學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了西瓜”。用“ABC”時間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)分為A（重要）、B（次要）、C（一般）三類。重要的事情先做，如當(dāng)天的作業(yè)和課堂知識的復(fù)習(xí)與鞏固；次要的事情，如課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理；一般的事情，如超前自學(xué)新課文，可按照所剩時間的多少靈活掌握。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去做什么課外補充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識和弄懂課本內(nèi)容上。但如果課下作業(yè)輕松完成，就應(yīng)該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。在頭腦清醒、記憶力好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題；在情緒低落、記憶力減退和注意力不集中的時段，安排難度不大但自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽英文、看小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神休息一會兒，等精力旺盛時再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。

另外，在學(xué)習(xí)時間安排上，有一個著名的公式：8-1>8，意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個小時。這也就是我們常說的“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到乏力、精力不集中、有厭倦情緒時，最好停下來休息，做一些文體活動，等頭腦清醒、精力充沛時，再做下一件事。