高東花

（福建省安溪茶業(yè)職業(yè)技術學校，福建 安溪 362400）

橡皮筋應用于體育教學的研究

高東花

（福建省安溪茶業(yè)職業(yè)技術學校，福建 安溪 362400）

通過對學習運動技能起正確定向作用；方便教學，節(jié)省時間；增加練習密度，提高練習效果；力量練習上的獨到之處；克服學生心理障礙；提高興趣，調動積極性；橡皮筋適用時應注意的問題七方面進行研究，探討橡皮筋應用于體育教學的作用，以激發(fā)學生的興趣，調動學生訓練的積極性，增加練習密度，從而達到預期的教學效果。

學生；橡皮筋；體育教學；積極性

眾所周知，充分利用教具，注重教具本身的價值，發(fā)揮其全面輔助作用，能對學生掌握教材內容起切實的誘導、幫助作用。適當利用橡皮筋于體育教學，就會使其作用非同小可。

一、對學習運動技能起正確定向作用

心理學研究告訴我們，人會產(chǎn)生心理定式、思維定式等，其實對于運動技能技巧的掌握也是一樣的。在教師正確的講解示范下，必須嚴格要求學生正確地進行練習，然而往往學生由于原有生理、心理發(fā)展水平的束縛，在初次完成動作中經(jīng)常伴隨多余動作的出現(xiàn)，教師如不及時加以糾正致使學生形成“動作形勢”，必然很難達到教學目的，不能完成教學任務。而利用橡皮筋，在一些項目中可以起到正確定向作用，是顯而易見的。例如，中學生學習急行跳遠，在學生空中感覺、協(xié)調性較差的情況下，必須有一個直觀的空中信號。我們可以在踏跳板前方，拉一條適當高度的橡皮筋，要求學生從橡皮筋上跳過去的，這樣學生經(jīng)過努力就可以達到；且迫使學生向前上方高跳，幫助學生解決了起跳角度過小騰空高度不夠而影響成績的問題。如在推鉛球教學中，轉體挺身不夠充分、出手角度不夠高是學生在學習中易犯的錯誤，我們可以在投擲線前1m～2m處拉一條高2m～2.5m的橡皮筋，要求學生必須把鉛球從皮筋上方擲過，這樣會使學生在學習過程中有個正確的方向。

二、方便教學，節(jié)省時間

這是很顯然的優(yōu)點。橡皮筋與其他教具相比，體積小，取材廣泛，攜帶方便。通過上面所舉的例子及平時常見的跳高課上以橡皮筋作為橫桿使用，都說明了橡皮筋以其彈性、伸展性，起到了方便教學、節(jié)省時間的作用。

三、增加練習密度，提高練習效果

由于橡皮筋能方便教學、節(jié)省時間，從而使學生能在課內緊湊地進行練習。這就可以增加練習次數(shù)。橡皮筋取材廣泛，不僅可以從市場中購買，亦可以自己動手制作，如汽車內胎、自行車內胎等。這樣，就有足夠的教具滿足學生人手一份或是分組多的需要，由此增加了密度。學生經(jīng)過反復練習，在一定的單位時間中，自然能夠提高練習效果。

四、力量練習上的獨到之處

利用橡皮筋的彈力，對肌肉進行負荷練習，由于它所產(chǎn)生的力大小、方向與肌肉產(chǎn)生的肌力相適應，因此它對發(fā)展學生的肌肉有獨特的作用。例如，在標槍的上肢力量練習時，采用牽拉多股橡皮筋進行練習，會對提高標槍成績有極好的作用。因為橡皮條所產(chǎn)生的阻力總是和用力大小相適應，利用這種練習能在關節(jié)活動的全部范圍內給肌肉相應的阻力，使肌肉受到符合運動實際需要的訓練。

五、克服學生心理障礙

學生剛剛接觸跨欄新課教材時，首先存在心理恐懼，甚至有些女生不敢跨過去，總是繞道而行，或常常把欄踢倒或撞倒。這樣的心理妨礙了正常的教學進度。即使有些學生硬著頭皮去試一試，仍是心有余悸，出現(xiàn)技術錯誤，沒有真正掌握正確的動作要領。因此，在新課上我們可以以欄的高度，設計橡皮筋為欄，讓學生進行練習，這樣就可以大幅度地消除學生的恐懼心理、節(jié)省時間，以利于他們學習新動作。除此之外，在學生掌握跨欄動作要領的基礎上，讓他們進一步學習橫箱分腿過的動作，可起到過渡的作用。

六、提高興趣，調動積極性

興趣是學生的直接動力，我們既要培養(yǎng)學生的興趣，也可以用橡皮筋作輔助，直接激發(fā)學生的興趣，調動學生練習的積極主動性。這在游戲教學中效果尤其明顯。例如，“跳鉆鐵絲網(wǎng)接力”游戲，其中的“跳過”和“鉆過”鐵絲網(wǎng)都可以用一定高度的橡皮筋作為跳和鉆的限制線，既無危險，學生的興奮性又高，使他們的練習興趣得以調動，從而達到了游戲教學的目的。此外，教學還可編排簡單的配樂皮筋操，讓學生在輕松、興奮的心境下從事練習，從而增強課堂的活躍氣氛，有益于掌握新知識。

七、橡皮筋適用時應注意的問題

在教學過程中，教師應該明確，橡皮筋適應于教學中雖有多樣性、簡易性、實效性，但這只是相對其他的實物教具而言，畢竟橡皮筋不是萬能的。因此，教師在使用橡皮筋作為教學媒介時，要依據(jù)教學內容及學生的年齡特征和實際水平，進行適當?shù)卦O計安排，選擇適當?shù)南鹌ぃl帶）與其他的教學方法相輔相成，才能夠很好地發(fā)揮手段的服務作用。為使橡皮筋應用效果更加突出，橡皮筋理想寬度最好為2cm～4cm，其彈力一般說來要偏小、伸展好，不易彈倒學生。教師還可以依據(jù)力量素質訓練要求設計出不同等極的橡皮筋，其基本厚度為3mm～4mm毫米最適宜,這樣的橡皮筋也可以用自行車廢胎或汽車廢胎裁剪自制而成?？梢哉f，橡皮筋取材廣泛、拈手可得，如果適當利用，必對教學有極大的幫助。

總之，在中學體育教學中，橡皮筋是實物教具之一，如果加以合理應用，不但能激發(fā)學生學習的積極性、豐富體育教學的手段，而且能提高教學效果。

[1]全偉.橡皮帶、橡皮筋在體育教學上的巧用[J].洛陽師范學院學報, 2001(02).

[2]王治.如何調動學生的練習興趣[J].中國學校體育,2005(02).

G424；G712

：A

：1008-3561（2015）36-0073-01

高東花（1974－），女，福建泉州人，中學一級教師，從事體育教學與研究。