李元方

（鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院 歌劇音樂(lè)劇學(xué)院，河南 鄭州 450000）

作為一門(mén)綜合性的表演藝術(shù)，聲樂(lè)演唱是演唱者通過(guò)對(duì)歌曲的演唱并在演唱的過(guò)程中融入自身對(duì)作品的情感和感悟，而對(duì)聲樂(lè)作品做出完美詮釋的一種表演藝術(shù)。演唱者只有充分掌握演唱技巧，并調(diào)試好自身的演唱心理活動(dòng)，使自身達(dá)到最佳的演唱狀態(tài)，才能將在表演過(guò)程中充分發(fā)揮出真正的演唱水平。為此，本文對(duì)聲樂(lè)演唱中心理調(diào)試的具體方法進(jìn)行了全面闡述，希望能夠?qū)ρ莩叩男睦碚{(diào)試有所幫助。

一、聲樂(lè)演唱中心理失衡的表現(xiàn)及其產(chǎn)生的影響

與其他藝術(shù)形式相比，聲樂(lè)演唱富有極強(qiáng)的情感色彩，其藝術(shù)表現(xiàn)手法具有聲中帶情，以情動(dòng)人的特點(diǎn)，心理因素?zé)o論是對(duì)聲樂(lè)演唱者的演唱技巧還是對(duì)其演唱中情感的展現(xiàn)，都具有重要的影響。在演唱的過(guò)程中，一旦演唱者的心理產(chǎn)生失衡的情況，其生理活動(dòng)必然會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。帕瓦羅蒂先生在成為世界三大男高音之前，就曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)由于心理上的巨大壓力而屢次演出失敗，但他最終擺脫了心理上的壓力，找到了心理調(diào)節(jié)的正確方法，成為了聞名世界的演唱家?？梢?jiàn)聲樂(lè)演唱的成功與否不僅受到演唱者生理活動(dòng)的制約，同時(shí)也受其心理活動(dòng)的影響。因此，對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，首先必須保持良好的生理狀態(tài)；其次，無(wú)論在演唱準(zhǔn)備階段還是演唱的過(guò)程中都必須時(shí)刻保持一顆平和的心態(tài)。要知道，生理和心理這兩種因素，相互聯(lián)系，相互影響，缺一不可。一旦演唱者的心理出現(xiàn)失衡，不僅演唱效果會(huì)受到影響，演唱者咽、鼻、喉、肺等器官健康也會(huì)受到影響。

二、聲樂(lè)演唱中心理調(diào)控的具體方法

（一）充分做好表演準(zhǔn)備工作

一般來(lái)說(shuō)，在演唱開(kāi)始之前都要求演唱者對(duì)自己將要演唱曲目的歌詞、曲調(diào)、包含的情感等做好充分的準(zhǔn)備，嚴(yán)格的還會(huì)在表演開(kāi)始之前要求演唱者進(jìn)行試唱。如若準(zhǔn)備不足，演唱者很有可能會(huì)由于緊張、害怕等不健康心理而在演唱的過(guò)程中出現(xiàn)忘詞、忘調(diào)等失誤。因此，這就要求演唱者在每一次演出之前都對(duì)演出做好充分的準(zhǔn)備工作。1.對(duì)演唱歌曲的樂(lè)譜熟練于心，并在節(jié)奏、音準(zhǔn)方面多加注意；2.熟練背誦演唱歌曲的歌詞，以防止演唱中出現(xiàn)忘詞、錯(cuò)詞的現(xiàn)象發(fā)生；3.演出之前與伴奏一起，多進(jìn)行幾次試唱，以起到對(duì)伴奏進(jìn)行調(diào)試，對(duì)自己的咬字、聲調(diào)進(jìn)行不斷糾正的目的；4.根據(jù)自己的實(shí)際情況，找到適合自己的緩解精神壓力的方式；5.認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)聲樂(lè)課，正所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，只有在平時(shí)的聲樂(lè)學(xué)習(xí)中加強(qiáng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，才不至于在臨近演出或是考試時(shí)慌了陣腳，出現(xiàn)低音出不來(lái)、高音上不去的尷尬情況。

（二）樹(shù)立演唱自信心

自信心是演唱者心理放松、調(diào)控產(chǎn)生的直接結(jié)果。演唱者表演自信心的不足或是缺失，都將對(duì)其演唱心理產(chǎn)生直接的影響，使其在演唱時(shí)由于過(guò)度緊張而導(dǎo)致表演失誤。因此，對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，自信心理的建立是避免演唱緊張心理產(chǎn)生的必要條件。對(duì)于聲樂(lè)演唱來(lái)講，自信心與演唱技巧同樣重要，隨著自信心的增強(qiáng)，演唱者的心理也會(huì)隨之逐漸放松下來(lái)，聲樂(lè)演唱水平也會(huì)得到提升；反之，演唱者就會(huì)由于缺乏信心而越來(lái)越緊張，在這種緊張狀態(tài)下演唱也就難以達(dá)到預(yù)期的效果。所以說(shuō)，只要演唱者在表演之前始終保持著一種“我一定會(huì)成功”的自信心，就會(huì)最大程度地削減表演中的緊張情緒。此外，在表演之前表演者還要避免過(guò)于興奮，正確看待每一場(chǎng)演出，在表演過(guò)程中始終保持一顆平靜的心態(tài)。

（三）強(qiáng)化演出實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的收集

聲樂(lè)藝術(shù)表演的目的是通過(guò)聲樂(lè)演唱者的演唱讓觀眾通過(guò)聆聽(tīng)感受到聲樂(lè)的藝術(shù)魅力，這也就決定了無(wú)論任何時(shí)候，聲樂(lè)表演都需要演唱者與觀眾面對(duì)面交流。因此，對(duì)于演唱者的心理調(diào)控來(lái)說(shuō)，也只有積攢足夠的演出實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)在舞臺(tái)表演的過(guò)程中靈感，控制自己的演唱情感，才能有效地調(diào)控自身的演唱心理。尤其是那些不太專業(yè)的舞臺(tái)，對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，這類舞臺(tái)上的演唱氛圍相對(duì)較輕松和愉悅，能夠大大緩解演唱者的緊張心理。

總之，作為文化范疇一種重要的藝術(shù)形式，聲樂(lè)藝術(shù)是人類精神、文化的結(jié)晶。一般情況下，我們只注重對(duì)聲樂(lè)演唱者演唱技能以及知識(shí)的培養(yǎng)，而忽視了心理因素在聲樂(lè)演唱中的重要意義。為有效提升演唱者的演唱水平，我們必須加強(qiáng)對(duì)演唱者的心理調(diào)控，從多方面入手，使演唱者在表演的過(guò)程中心理、生理都達(dá)到最佳的演唱狀態(tài)。

[1]孫傲.心理調(diào)控培養(yǎng)在聲樂(lè)演唱過(guò)程中的作用[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2012(06).

[2]張世文.歌唱心理對(duì)聲樂(lè)演唱的影響[J].忻州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2013(04).