黑芝麻木耳湯除秋燥等8題

1　枳實蘿卜粥潤腸道

枳實10克，蘿卜、大米各100克，白糖少許。將蘿卜洗凈，切粒；大米淘凈備用；枳實擇凈。枳實放入鍋中，加適量清水，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加入大米煮粥，待沸后，下蘿卜粒，煮至粥熟時再調(diào)入白糖，煮一至二沸即成，每日1劑?？身槡鈱?dǎo)滯，適用于氣機(jī)郁滯便秘。

2　藿香正氣水外用治病

頭癬、手足癬、體癬用藿香正氣水涂擦患處，每日1～2次，如條件允許可每日多擦幾次，效果更好。足癬時，將患足用溫水或淡鹽水洗后擦干，將藿香正氣水涂于患處，至少保留2小時再洗去，每日1～2次。治療期間最好穿透氣性好的棉襪、布鞋，保持足部干燥。治愈后，最好再鞏固治療2周左右，以防復(fù)發(fā)。

3　黑芝麻木耳湯除秋燥

黑芝麻10克，炒熟；干木耳10克，溫水泡發(fā)。將炒熟的黑芝麻與泡發(fā)好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。黑芝麻具有良好的潤燥作用，尤其適用于大便干燥者。

4　金銀花代茶飲清熱解毒

金銀花6克，菊花6克，梔子6克，薄荷5克，100亳升水，水煎后可以適當(dāng)放些冰糖代茶飲，有清熱解毒解表的作用。

5　生姜外敷舒筋通絡(luò)

氣溫驟變導(dǎo)致的腰背、四肢關(guān)節(jié)疼痛，將生姜煨熱，或用微波爐加熱，切成1厘米厚的姜片，貼敷患處，有散寒止痛、舒筋通絡(luò)的作用。

6　秋食菊花平肝明目

菊花是秋季的“花中仙子”，中醫(yī)認(rèn)為菊花味辛甘苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱，清熱解毒、平肝明目之功效。菊花入食要選用黃、白菊，以白菊為佳，切忌用野菊花，因為野菊花有毒，可引起食欲不振、上吐下瀉。另外菊花性涼，虛寒體質(zhì)食少泄瀉者慎服。

7　阿膠糯米粥補(bǔ)腎護(hù)心

白露養(yǎng)生應(yīng)通過臟腑養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，益氣養(yǎng)血、健脾育腎、寧神護(hù)心，可預(yù)防和調(diào)整臟腑、氣血的微小失衡，從而達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)心的效果。東阿阿膠30克，糯米50克，紅糖適量。糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，二至三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱常?天一療程。應(yīng)間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

8　秋吃玉米調(diào)中健脾

玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品，特別是從立秋到秋分的“長夏”期間，暑熱未消，降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。

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