吳大真

“未老先衰”，這個(gè)詞是每個(gè)人，尤其是每個(gè)女人的大忌！可現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的女人剛過(guò)了30歲，就出現(xiàn)了月經(jīng)量變少的情形。更有甚者，還未到絕經(jīng)年齡（49歲左右），月經(jīng)就不怎么來(lái)了。

月經(jīng)的不再到來(lái)，預(yù)示著女人老了，這讓歲數(shù)本來(lái)不大的中青年女性們可怎么受得了？在接受西醫(yī)、中醫(yī)常規(guī)治療后，有著未老先衰煩惱的女性們不妨在日常保健上下點(diǎn)工夫。

年未老經(jīng)水?dāng)?郁悶惹的禍

在中醫(yī)學(xué)上，未到絕經(jīng)年齡，月經(jīng)就提前消失的現(xiàn)象叫做年未老經(jīng)水?dāng)?，多由心肝脾三?jīng)之氣郁滯所引起。氣郁使腎氣不宣，不能化生腎水，無(wú)水則月水自枯，就會(huì)出現(xiàn)年未老經(jīng)水?dāng)唷?/p>

肝藏血，脾生血、統(tǒng)血，可見(jiàn)二者對(duì)于全身的血液有調(diào)節(jié)作用，與月經(jīng)來(lái)潮有著不可分割的關(guān)系。把身體比做一個(gè)王朝，肝就像是將軍，脾就像是宰相，將軍或宰相出了問(wèn)題，王朝的安危自然受到影響。

肝氣郁結(jié) 不良情緒是主因

在快節(jié)奏高強(qiáng)度的生活中，越來(lái)越多的人變得愛(ài)失眠、焦躁、易怒?！傲置妹谩眰兏菍映霾桓F，她們常常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉、焦慮不安，多愁善感，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易失眠、健忘。這些癥狀其實(shí)都預(yù)示著肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)，致諸臟氣機(jī)皆不得暢達(dá)，就會(huì)導(dǎo)致血流不暢，從而引起年未老經(jīng)水?dāng)?。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，“怒傷肝”，愛(ài)生氣的人一般肝都不是很好，有的人還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈不適的情況，這都是暴怒傷肝的結(jié)果。

“肝屬木、喜調(diào)達(dá)”，可以說(shuō)郁悶和生氣等不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。

按摩穴位 緩解肝氣郁結(jié)

不管是已經(jīng)出現(xiàn)未老先衰癥狀的女性，還是目前仍年輕健康的女性都可以靠按摩以下穴位，行氣活血，緩解肝氣郁結(jié)。這五大穴位是：中極穴、合谷穴、地機(jī)穴、三陰交、太沖穴。

中極穴：中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會(huì)。在下腹部，體前正中線上，當(dāng)臍中下4寸，是膀胱的募穴。

合谷穴：合谷為大腸經(jīng)原穴，可擔(dān)當(dāng)充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴，當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處即是該穴。

地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

三陰交：三陰交是治療婦科病、血證以及與肝脾腎三臟相關(guān)的男女生殖、泌尿系統(tǒng)疾病之常用穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸。

太沖穴：太沖穴對(duì)改善和調(diào)節(jié)肝臟功能，清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效，是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。

具體操作：仰臥，將手掌重疊放在腹部中極穴處，順逆時(shí)針各揉36次。之后再用手拇指肚，按揉左右側(cè)合谷穴各36次，然后用手拇指肚按揉地機(jī)穴和三陰交穴各36次，最后用手拇指按左右足背、太沖穴各36次。指力以有酸痛感為宜，注意不要弄破皮膚。堅(jiān)持每天按揉這些穴位，對(duì)防止未老先衰，經(jīng)血少大有益處。