趙廣高，郟孫勇，吳茂金，黃曉曉

（1.南昌大學體育系，江西南昌 330031；2.浙江警官職業(yè)學院警體教學研究部，浙江杭州 310018）

高校體育教學時段設(shè)置改革研究

趙廣高1，郟孫勇2，吳茂金1，黃曉曉1

（1.南昌大學體育系，江西南昌 330031；2.浙江警官職業(yè)學院警體教學研究部，浙江杭州 310018）

通過比較分析大一學生上午、下午、晚上3個時段的肺活量、立定跳遠、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）項目測試成績的差異，分析大學生身體機能、身體素質(zhì)發(fā)揮的適宜教學時段.研究發(fā)現(xiàn)，上午時段為肌肉耐力、速度與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段，下午為肌肉耐力、柔韌性與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段，而晚上則為呼吸機能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段.

體育教學；教學時段；高校；體質(zhì)健康

2014年6月11日，教育部印發(fā)了《高等學校體育工作基本標準》（以下簡稱《標準》）［1］.《標準》指出，各高等學校要充分認識加強學校體育工作的重要意義，牢固樹立健康第一的指導思想，把體育工作擺上重要位置.體育教學是高校體育工作的重要組成部分，體育教學的改革與發(fā)展水平對于高校體育工作實施的成效具有決定性的意義.目前，體育教學的改革主要圍繞體育課程的內(nèi)容與方法來開展［2-4］.鑒于人體運動能力與日周期節(jié)律的密切關(guān)系，研究者認為，體育課程的時段設(shè)置同樣是體育教學研究中的一項重要課題［5］.

1 高校體育教學時段設(shè)置改革的意義

為了切實提高我國高校學生的體質(zhì)健康水平，《標準》將《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試結(jié)果作為高校學生評價的重要指標.《標準》提出，“學生體質(zhì)健康水平連續(xù)三年下降的學校，在‘高等學校本科教學工作水平評估’中不得評為合格等級”；“學生測試成績列入學生檔案，作為對學生評優(yōu)、評先的重要依據(jù).畢業(yè)時，學生測試成績達不到50分者按結(jié)業(yè)處理”.該《標準》的出臺，使高校體育教學工作任務(wù)進一步加重，亟須體育教育工作者制定出更加科學有效的體育教學改革方案，來滿足學生體質(zhì)健康發(fā)展的要求.

體育教學的目的在于提升大學生的呼吸機能、肌肉力量、柔韌性、速度與耐力等方面的身體機能與身體素質(zhì)，《國家學生體質(zhì)健康標準》也主要圍繞這幾個方面來進行測試和評價.在我國高校的體育教學過程中，不同節(jié)次的課程內(nèi)容也是由不同種類的身體機能與身體素質(zhì)組成.許多研究發(fā)現(xiàn)，人體的多項運動能力在一天中的不同時間段具有明顯的差異［6-10］；也就是說，不同類型的身體機能與身體素質(zhì)在一天中也會有特定的最佳時段.在掌握不同身體機能與身體素質(zhì)時段特征的基礎(chǔ)上，結(jié)合體育課程的教學大綱、教案、教學進度安排等教學材料，針對不同的教學內(nèi)容與結(jié)構(gòu)，合理設(shè)置不同體育課程的教學時段，不僅能很大程度地提升學生的體質(zhì)健康水平，而且對于順利完成學校的本科教學工作水平評估、保證學生畢業(yè)率與滿足學生的評優(yōu)、評先條件等，都有一定的推動作用.

2 高校體育教學時段設(shè)置的現(xiàn)狀及分析

目前，我國高校的體育教學時段主要包括上午、下午和晚上.就每個教學班來說，學生上課的時段較為固定.如大一某班的體育課程設(shè)置在周二14∶00—15∶30，該班整個學期甚至兩年的體育課程時間都會固定設(shè)置在該時段.此外，不同教學班時段的設(shè)置也不統(tǒng)一，時段設(shè)置更多考慮不同時段教學班級數(shù)量的均衡，以及學生自身專業(yè)課程的時段設(shè)置.由于高校學生其他課程的上課時段較為固定，這種體育教學時段的設(shè)置方法有利于各項教學工作的順利開展.然而，與其他課程相比，體育課程的教學內(nèi)容結(jié)構(gòu)較為復雜，不同節(jié)次的體育課程包含了用于提升不同類型身體機能與身體素質(zhì)的教學內(nèi)容.由于不同類型身體機能與身體素質(zhì)的水平在一天中的不同時段具有一定的差異，某個固定的教學時段可能有利于某項身體機能與身體素質(zhì)的發(fā)展，但對于其他身體機能與身體素質(zhì)來說，不僅無法達到有效的教學效果，甚至可能會導致學生因身體活動不適而出現(xiàn)過度疲勞或運動損傷.在當前高校的體育工作形勢下，這種體育教學時段的設(shè)置方法亟須優(yōu)化.

3 高校體育教學的適宜時段研究

3.1 研究設(shè)計

選取南昌大學大一男生、女生各12名為本研究受試者.受試男生年齡20.17±0.94歲，身高1.73±0.09 m，體重60.48±14.66 kg；受試女生年齡20.58±1.00歲，身高1.58±0.04 m，體重50.52±6.61 kg.各受試者身體健康，無不宜參加的身體活動.分別在9∶30—10∶30、15∶30—16∶30、20∶00—21∶00測定每名受試者的肺活量、立定跳遠、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）成績.每個項目3次測試的順序均隨機安排，800 m、1 000 m跑測試前2天受試者未進行任何劇烈運動.

測試結(jié)果借助SPSS 19.0軟件進行統(tǒng)計處理.統(tǒng)計方法采用一般線性模型-重復度量法，對比分析3個時段受試者各項測試成績的差異程度.

3.2 研究結(jié)果分析

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試男、女生的肺活量測試結(jié)果均為晚上最佳，其中受試男生晚上的肺活量水平顯著高于上午（P＜0.05）；受試男、女生的立定跳遠成績均為晚上最佳，其中受試男生晚上的立定跳遠成績顯著高于上午（P＜0.05）；受試男、女生的坐位體前屈測試結(jié)果均為下午最佳，其中受試女生下午的坐位體前屈成績顯著優(yōu)于上午（P＜0.01）；受試男、女生50 m跑的測試成績均為上午最佳，其中受試女生上午的50 m跑成績顯著優(yōu)于晚上（P＜0.05）.3個時段受試者引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1 000 m跑（男）、800 m跑（女）成績均無顯著性差異.

3.3 研究結(jié)論

體育教學的主要目的是提升大學生的身體機能與身體素質(zhì).基于此，本研究選擇肺活量、立定跳遠、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）作為測試項目，分別反映受試者的呼吸機能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力、柔韌性、速度與無氧耐力，用以掌握大學生各項身體機能與身體素質(zhì)發(fā)展的適宜教學時段.參考本研究結(jié)果可以得出，上午時段為高校肌肉耐力、速度素質(zhì)與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段，下午為肌肉耐力、柔韌性與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段，而晚上則為呼吸機能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學時段（表1）.

表1 高校體育教學內(nèi)容的適宜時段推薦表Fig.1 Recomm ended tim e tab le for sports teaching contents in colleges

4 研究展望

作為高校相關(guān)的教學管理人員與教學工作人員，要了解各項教學內(nèi)容的時段特征，圍繞體育課程的教學時段、教學內(nèi)容與成績考核等開展相關(guān)的體育教學改革.

1）根據(jù)教學內(nèi)容合理設(shè)置教學時段.教學管理人員應打破過去單一的、固定的體育教學時段設(shè)置模式，進而選擇適合體育教學內(nèi)容與結(jié)構(gòu)的更靈活的教學時段設(shè)置模式.新的時段設(shè)置應針對不同的教學內(nèi)容與結(jié)構(gòu)，將每節(jié)體育課設(shè)置在一天中最合適的時段來進行.如以提升速度、肌肉耐力等為目的的體育課可安排在上午，以發(fā)展柔韌性等為目的的體育課設(shè)置至下午，而用以增強呼吸機能等為目的的體育課則安排在晚上進行.

2）根據(jù)考核項目合理設(shè)置成績考核時段.鑒于各項身體素質(zhì)在一天中具有不同的最佳發(fā)揮時段，如果在某一固定時段完成所有測試項目的成績考核，其中部分項目的考核成績就不能反映學生的最佳水平.因此，體育教育工作者應通過分析各項考核內(nèi)容的特點，合理設(shè)定體育成績的考核時段，使學生在各項內(nèi)容考核的過程中都能夠發(fā)揮最佳水平，從而激發(fā)學生參與體育活動的興趣，逐步提高學生的體質(zhì)健康水平.

［1］ 教育部.關(guān)于印發(fā)《高等學校體育工作基本標準》的通知［EB/OL］.2014-06-11［2015-03-18］.http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/ business/htm lfiles/moe/s3273/201407/171180.htm l.

［2］ 馬莉.我國目前幾種主要體育教學模式評價［J］.河南教育學院學報：哲學社會科學版，2014，33（1）：132-134.

［3］ 潘躍林，王瑞靜.部分體育教學內(nèi)容“契約式”教學模式的構(gòu)建［J］.體育學刊，2014，21（4）：104-108.

［4］ 鄢先友.體育游戲法在高校體育公共課教學中的實證研究［J］.河南教育學院學報：自然科學版，2015，24（1）：90-94.

［5］ 趙廣高，郟孫勇，章賽清.日周期節(jié)律與體育課程時段設(shè)置的關(guān)系探析［J］.體育研究與教育，2014，29（1）：99-100.

［6］ REILLY T，DOWN A.Investigation of circadian rhythms in anaerobic power and capacity of the legs［J］.JSports Med Phys Fit，1992，32（4）：343-347.

［7］ REILLY T，BAXTER C.Influence of time of day on reactions to cycling at a fixed high intensity［J］.Br JSports Med，1983，17（2）：128-130.

［8］ DRUST B，WATERHOUSE J，ATKINSON G，et al.Circadian rhythms in sports performance-an update［J］.Chronobiol Int，2005，22（1）：21-44.

［9］ GARRETTW E，DONALD T K.Exercise and sport science［M］.Philadelphia：LippincottW illiams and W ilkins，2000：351-372.

［10］ 花秀芹.不同時間段中低強度運動對能量代謝的影響［D］.蘇州：蘇州大學，2011.

Research on Reform of Periods for Physical Education Teaching in College

ZHAO Guang-gao1，JIA Sun-yong2，WU Mao-jin1，HUANG Xiao-xiao1

（1.Department of Physical Education，Nanchang University，Nanchang 330031，China；2.Department of Police Physical Training，Zhejiang Police Vocational Academy，Hangzhou 310018，China）

Best testing periods for physical function and physical fitness were investigated through comparing testing scores of“National Standard of Students Fitness”in freshmen among three testing periods：morning，afternoon，and evening.Results show thatmorning is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，speed，and anaerobic endurance.A fternoon is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，flexibility，and anaerobic endurance.Evening is the appropriate period for teaching of pulmonary function，exp losive force of the lower limbs，muscle endurance，and anaerobic endurance.

physical education；teaching period；college；physical health

G807.4

A

1007-0834（2015）03-0081-03

10.3969/j.issn.1007-0834.2015.03.022

2015-04-09

江西省社會科學“十二五”規(guī)劃項目（12TY21）；全國教育科學“十二五”規(guī)劃教育部重點課題（DLA120320）

趙廣高（1982—），男，河南周口人，南昌大學體育系副教授，博士，主要研究方向：運動生理學.