李爽

生活在“加急時(shí)代”，職場(chǎng)中人往往加班加點(diǎn)，動(dòng)用自己所有的時(shí)間和精力，這似乎成了職場(chǎng)常態(tài)。生活節(jié)奏越來(lái)越快，但我們并沒(méi)有感覺(jué)自己越來(lái)越幸福，很多時(shí)候反而疲憊不堪、焦慮浮躁。我們能否放慢腳步？

“慢生活”是提醒生活在高速發(fā)展時(shí)代的人們，慢下來(lái)關(guān)注心靈，適當(dāng)?shù)胤怕俣?，享受健康生活?！奥睢辈皇峭涎訒r(shí)間，而是讓人們?cè)诠ぷ骱蜕钪姓业狡胶?，把握生活?jié)奏，張弛有度。

時(shí)間的陷阱

上帝給每個(gè)人同樣長(zhǎng)度的每一天，職場(chǎng)中人卻經(jīng)常抱怨“沒(méi)有時(shí)間”。我們的時(shí)間流向了何處？

假定我們每天工作8小時(shí)，只專注地做一件事，這件事占據(jù)了全部的8個(gè)小時(shí)，這是一段相對(duì)充裕的時(shí)間，會(huì)讓你感到輕松和從容；如果這8小時(shí)要分給8件事，每件事平均只能分得1個(gè)小時(shí)，我們就必須快點(diǎn)再快點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候心理狀態(tài)一定是緊張匆忙的。

每件事之間可能還要相互牽扯，要打電話、奔波協(xié)調(diào)，真正用來(lái)做事的時(shí)間又會(huì)減少，甚至連喝水、吃飯的時(shí)間都沒(méi)有。8小時(shí)做不完，又要占據(jù)本來(lái)應(yīng)該屬于自己的時(shí)間。于是，沒(méi)有時(shí)間休息，沒(méi)有時(shí)間陪孩子玩耍，沒(méi)有時(shí)間和朋友談心。全部的時(shí)間，都用來(lái)應(yīng)付那些沒(méi)完沒(méi)了的工作。

正如西方一句諺語(yǔ)說(shuō)的那樣：“不知道是人算計(jì)時(shí)間，還是時(shí)間算計(jì)了人”。一旦我們開(kāi)始了同時(shí)間的較量，就陷入了無(wú)休止的匆忙。我們不停要自己加快做事速度來(lái)節(jié)省時(shí)間，而節(jié)省下來(lái)的時(shí)間只是為了做更多的事情。這是一個(gè)怪圈。

在這個(gè)怪圈中，每個(gè)人也在尋找解決問(wèn)題的辦法，大多數(shù)人把他們的目標(biāo)集中在“更精確地管理時(shí)間”上。他們本能地認(rèn)為，時(shí)間緊迫是因?yàn)閷?duì)時(shí)間的分配和使用還不夠合理，如果再精打細(xì)算一些，就會(huì)出產(chǎn)更高的效率。

于是，快文化應(yīng)運(yùn)而生，有很多方法教導(dǎo)人們?nèi)绾巫畲蟪潭鹊乩脮r(shí)間，并將效率最大化。最終目的就是，加快做一切事情的速度。

有不少人的確是這樣做的，每頓飯都叫外賣，用最強(qiáng)效的抗生素對(duì)付感冒，每天被公事擠得滿滿當(dāng)當(dāng)，患有“假期恐懼癥”，因?yàn)橐坏┩Ｏ聛?lái)就不知道要做什么。

他們表面上看起來(lái)好像將時(shí)間掌握在手，但是想一想，難道你真的贏得屬于你的時(shí)間了嗎？

很多時(shí)候，我們其實(shí)不能確切地說(shuō)出自己都忙了些什么，或者只是無(wú)關(guān)緊要的雞毛蒜皮事，因?yàn)樽约旱耐享澈蜔o(wú)序，白白消耗了一天又一天的時(shí)光。又或者，“忙”只是由于自身焦慮帶來(lái)的假象。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心浮躁時(shí)，他的生活必然是忙亂的，而這種忙亂又造成了心理上更多的焦躁不安，如此形成了惡性循環(huán)。

所以，壓力往往是來(lái)源于自己而不是外界，時(shí)間始終用它固定的節(jié)拍行進(jìn)，對(duì)它過(guò)于緊張，就會(huì)掉進(jìn)時(shí)間陷阱里去。

慢職場(chǎng)：工作并愜意著

“快”并不等同于“高效”，“快”常常只會(huì)讓我們手忙腳亂頭昏腦脹，越急于完成越理不清頭緒，不停返工。所以說(shuō)欲速則不達(dá)，只有冷靜下來(lái)，從容地思考，才會(huì)事半功倍。因此，“慢”有時(shí)比“快”更接近成功。

富士康公司曾接連發(fā)生員工自殺墜樓事件，繼而有媒體揭露，他們緊張得令人窒息的高強(qiáng)度工作。在這個(gè)以管理嚴(yán)格著稱的企業(yè)中，員工每天工作時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，生產(chǎn)效率以秒計(jì)算，兩周放假一天，吃飯喝水休息甚至上廁所都是急匆匆的，員工之間很少交談，業(yè)余生活幾乎為零，于是在巨大的壓力下無(wú)法調(diào)劑，最終的結(jié)局就是精神崩潰。

我們還沒(méi)有不堪重負(fù)到要去跳樓，但實(shí)際上，同富士康的員工一樣，我們都是那臺(tái)終日轟鳴、高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大機(jī)器上的一個(gè)小齒輪，身不由己的被裹挾著轉(zhuǎn)動(dòng)，盡管你知道那種快速的旋轉(zhuǎn)有時(shí)候是盲目和機(jī)械的，但還是不敢慢下來(lái)，不敢在沖鋒的半道上掉鏈子。

工作這個(gè)詞，在現(xiàn)如今很多職場(chǎng)人的意識(shí)中，已經(jīng)等同于：繁忙，緊張，枯燥，疲憊……也有人從工作中獲得某種榮耀和成就感，但他們并不真正的快樂(lè)。他們無(wú)休止的工作大多是一種應(yīng)激狀態(tài)，是被日夜周轉(zhuǎn)帶出的慣性，而對(duì)這份工作最初所抱有的熱忱，早在不停歇的奔忙中消失殆盡。

有人工作只是為了賺錢，有人是從工作中獲得社會(huì)的認(rèn)可。一種本能的思考模式是，將越多的精力投入工作，換來(lái)的回報(bào)就會(huì)越大。于是他們用工作填滿幾乎所有時(shí)間，其他事情統(tǒng)統(tǒng)要為工作讓道，加班也成了工作中的常態(tài)。

在一次對(duì)北京上海深圳三地白領(lǐng)工作狀態(tài)的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有人是按時(shí)下班，上班時(shí)間必須嚴(yán)格遵守，下班時(shí)間則形同虛設(shè)。有時(shí)候即便并沒(méi)有什么非做不可的公務(wù)，還是要拖延一會(huì)兒再下班，因?yàn)闊o(wú)論雇傭方還是被雇傭方，都已將加班默認(rèn)為考量員工勤奮敬業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。

工作是美麗的，即便忙碌也可以時(shí)時(shí)感受某種愜意，這種愜意的前提來(lái)自于身心舒展。不會(huì)在工作中慢下來(lái)的人，只能感受到工作的折磨，這是十分愚蠢的。

慢下來(lái)工作，代表著活躍和彈性，這種彈性與機(jī)械刻板相對(duì)，令人感到更為自由，并在需要時(shí)跳躍得更高。

“慢生活”修煉

職場(chǎng)中的我們，應(yīng)該從何處開(kāi)始放慢生活的腳步？怎樣才能修煉出自在舒展的心靈？

首先，摘你伸手就能夠到的蘋果。一份恰好可以展現(xiàn)才能的工作，一個(gè)剛剛好的職位，可以令你游刃有余、悠游自在。

做自己不擅長(zhǎng)的事，或者身處于一個(gè)不能勝任的職位，不論薪水有多高，多么值得炫耀，也不能為你帶來(lái)真正的快樂(lè)和成就感，反而會(huì)因此陷入困境，終日不停地奔忙，沒(méi)有成效，焦頭爛額。

要想過(guò)一種悠閑幸福的生活，就去摘你伸手就能夠到的那個(gè)蘋果。這個(gè)“蘋果”，可以理解為：做能力范圍之內(nèi)的事情；不設(shè)過(guò)高的奢望。不過(guò)分夸大自己的能力，做自己比較輕易能夠做到的事，壓力減輕，完成得更快更出色，成就感和幸福感也隨之而來(lái)。

其次，以“少做即是多做”為原則，專注地做事。很多時(shí)候，我們會(huì)同時(shí)進(jìn)行幾件事情，填滿所有時(shí)間，心力交瘁，結(jié)果陷入混亂的境地。想法固然很多，機(jī)會(huì)也有很多，但要懂得取舍。少做，可能會(huì)獲得與多做一樣的結(jié)果，甚至效果更好。

所以，盡可能不要在短時(shí)間內(nèi)給自己羅列太多事情，將目光投向那些重要的目標(biāo)，去掉一些不必立刻就做或非做不可的事。給要做的事情留出必要的時(shí)間，不必親力親為的事情就不要大包大攬。

第三，找到恰當(dāng)?shù)墓?jié)拍。任由工作的牽制和擺布，生活將越來(lái)越凌亂無(wú)序，要鍛煉在許可范圍之內(nèi)自我掌控工作的能力，知道自己什么時(shí)候應(yīng)該忙碌，什么時(shí)候應(yīng)該放松。有的事情搶時(shí)間那就要快，有的事情往往欲速則不達(dá)。找到合理的節(jié)奏，是改變忙亂狀態(tài)的終極途徑。

在工作的間隙，可以和朋友約著吃個(gè)飯，可以看一場(chǎng)電影，到郊外爬爬山，條件和時(shí)間允許時(shí)走的更遠(yuǎn)些。不論小休還是大休，要遵守一個(gè)原則，休息就是休息，不要帶著工作上路，把它們都暫且放下。

最后，建立自己的“慢友圈”。假如在一條行進(jìn)的道路上，只有你一個(gè)人慢慢走路，其他人都在奮力奔跑，你很難保持悠哉的心境，因?yàn)槎鄶?shù)人都不可避免會(huì)產(chǎn)生趨同心理。

如果周圍的朋友都在追逐金錢、貪戀權(quán)利，并被時(shí)間奴役著忙碌不停，你就會(huì)因?yàn)樽约旱拈e適感到不安。如果是這樣的話，不如去向那些懂得珍視生活的朋友靠攏?？瓷磉叺呐笥阎?，哪些是過(guò)著自在而談定的生活，不追慕物質(zhì)的浮華；哪些是能夠消解欲望的人，灑脫、不浮躁。

眼下有很多“慢速團(tuán)體”，支持并弘揚(yáng)慢生活文化。比如廣州就有“懶人部落”，他們并不是真的懶散，而是熱愛(ài)生活，不希望被快節(jié)奏拖曳前行的人。他們希望返璞歸真，不再“搏命”，讓生活變成“慢板”，靜下心來(lái)細(xì)細(xì)體會(huì)和品味生活的細(xì)節(jié)。

建立自己的“慢友圈”，時(shí)常浸潤(rùn)由“慢”帶來(lái)的愜意和放松，這種氛圍可以幫助我們將慢生活進(jìn)行到底。

（作者為媒體自由撰稿人）