張明

我的“康樂(lè)球”，不是臺(tái)桌上的那個(gè)康樂(lè)球，而是可以在手掌里轉(zhuǎn)動(dòng)的鐵球。它給了我健康，也給了我歡樂(lè)，所以我稱(chēng)它為“康樂(lè)球”。

我是工農(nóng)干部出生，自小勞動(dòng)是我的強(qiáng)項(xiàng)。年輕時(shí)在農(nóng)村下湖蕩取河泥作肥料，一罱子河泥，幾十斤重，我兩只手輕輕一抓就上了船。30多年前，我辦了離休，一度在家閑得無(wú)事，沒(méi)多久就閑出了毛病，兩個(gè)膀子發(fā)麻，有一只手還有點(diǎn)發(fā)抖，吃飯時(shí)筷子也不大抓得住。我心想，不好，可能是心腦血管有病了。

循序漸進(jìn)練鐵球

聽(tīng)人說(shuō)多活動(dòng)活動(dòng)手掌有好處，于是我就到鄉(xiāng)水泥廠(chǎng)跟人家要了些球磨機(jī)里的鐵彈子，拿在手里練習(xí)。先小的，后大的；最初一手握兩個(gè)鐵球，先練習(xí)兩個(gè)鐵球在手掌中正轉(zhuǎn)，熟練后再練習(xí)兩個(gè)鐵球在手掌中反轉(zhuǎn)，練習(xí)一段時(shí)間后發(fā)展到一手握三個(gè)鐵球，兩手鐵球同時(shí)正反轉(zhuǎn)。

最初，我玩的鐵球每只如真的康樂(lè)球一般大，逐步越玩越大。而今只只都像大鉛球，每只重3斤1兩，一個(gè)手掌握3只，就是9斤3兩，兩只手掌握6只，共計(jì)18斤6兩。鐵球在手掌里正反轉(zhuǎn)動(dòng)自如，人則談笑風(fēng)生，快樂(lè)悠悠，一兩個(gè)小時(shí)膀子都不酸。

過(guò)去，我在鄉(xiāng)下，每天清晨，沿著去鄉(xiāng)政府的公路，兩只手托6只球，手掌邊轉(zhuǎn)動(dòng)兩臂邊擺動(dòng)雙腳邊走動(dòng)，不知不覺(jué)，十幾里路就下來(lái)了。近兩年，我住到城里兒子家，公園、廣場(chǎng)更給了我鍛煉“施展”的好空間。小游園百米長(zhǎng)的跑道，每早至少跑10圈。然后，還要去吊吊環(huán)、蹲蹲腿、做做俯臥撐等。

我玩的這些球，常人的手一般握一只就滿(mǎn)掌了，而我兩只手6只球，玩得輕盈盈，有人看了在一旁俏皮地說(shuō)：“老人家要不是手嫌小，恐怕再加幾只也沒(méi)話(huà)！”我邊謝謝邊笑著回答他們：“加不加，無(wú)所謂，只要玩得健康快樂(lè)就行！”。

祛病養(yǎng)心通經(jīng)絡(luò)

這鐵球還真是個(gè)“康樂(lè)球”，我自從練上它，幾個(gè)月后手就不抖，膀子也不麻了，什么病都沒(méi)有。而今紅光滿(mǎn)面，腰不駝、眼不花、耳不聾，走起路來(lái)連年輕人也趕不上，心臟特別好，扛50斤米上5樓都一點(diǎn)不喘。

古人有語(yǔ)：十指連心。人的每一根手指都有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過(guò)四肢直接聯(lián)通到大腦、心臟。鐵球轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中不斷擠壓手掌和手指，對(duì)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，加速血液循環(huán)、保護(hù)心腦血管，無(wú)疑有一定好處。還有一個(gè)意外的收獲，我的視力也變得特別好。幾十年前在臺(tái)上做報(bào)告，秘書(shū)寫(xiě)的稿子，字稍小些就看不清；現(xiàn)在，報(bào)紙上的小字也能看清楚。中醫(yī)說(shuō)，人的手上有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，其中3條與眼睛直接有關(guān)，所以經(jīng)?；顒?dòng)手指，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能間接起到保護(hù)眼睛的作用。

捧著沉甸甸的鐵球，手動(dòng)腳又動(dòng)，對(duì)腰部臀部腿部肌肉筋骨都有鍛煉。老來(lái)有個(gè)好身體，心情就愉快。每當(dāng)我玩這“康樂(lè)球”時(shí)，人們往往就像看“西洋鏡”一樣圍來(lái)嘖嘖夸贊，我聽(tīng)了，精神頭兒自然更足。

常有人問(wèn)我，多大年紀(jì)了？我告訴他們：“小呢，才95歲哩！”“乖乖，這老頭兒身體這么好，肯定能過(guò)百歲！”我感謝大伙的祝福，同時(shí)也要感謝這“康樂(lè)球”，是它使我康康樂(lè)樂(lè)到今天。我的“康樂(lè)球”，我還要康康樂(lè)樂(lè)地玩下去。