林懷寶

最近迷上了小兒推拿。兒子Bryant從小就便秘、挑食、體弱多病，經妹妹和大嫂多次推薦，我開始琢磨小兒推拿，自己動手練習。到現(xiàn)在為止，約有2個月的推拿實踐，效果非常好。

捏脊

操作方法：捏脊是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法。我喜歡的捏法是：用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移，如圖所示。

功效：捏脊能幫助孩子提高免疫力。此外，它對消化不良、腹脹、便秘、腹瀉、咳嗽等也有很好的治療效果。這是因為兒童的脊柱兩側有17對穴位，對頭部、四肢、內臟都有調節(jié)作用。經常捏脊，孩子全身氣血就暢通，不容易生病。

提醒：開始捏脊的時候，孩子可能因為痛而不太配合，媽媽的手法盡量要輕些。另外，身體不適時，捏起來也容易覺得痛；不通則痛，等身體狀況好些，捏起來就沒那么痛。

經常捏，形成習慣后，孩子不但不會拒絕，反而很享受這個過程。以前Bryant和Akemi都不肯給我捏，最近每天睡前都要我?guī)退麄兡笸昙共趴纤?/p>

揉龜尾

操作方法：龜尾穴位于人體臀部的尾椎骨處，如圖所示。

媽媽用大拇指指腹輕按于龜尾穴上，輕柔緩和地回旋轉動約3～4分鐘。

在龜尾向上約四指的地方是人體的七節(jié)骨；在龜尾與七節(jié)骨之間的部位再從下到上推百余次效果更好。

功效：中醫(yī)認為揉龜尾穴能通調督脈之經氣，有調理大腸的功能，對止瀉、通便都有一定功效。

Bryant一直有便秘的問題。以前他基本上一星期只通便1～2次，時不時要吃中藥。自從睡覺前給他揉龜尾外加揉肚子（在手上放點如意油，把雙手搓熱，按順時針方向，在肚子上輕揉5～10分鐘），效果很好，他幾乎都是天天通便，或者是隔一天一次。

提醒：揉龜尾會讓人覺得很癢，孩子可能不肯配合，或者咯咯笑個不停。這時媽媽可以用邊揉邊講故事或者閑聊的方式，分散孩子的注意力。

清天河水和打馬過天河

操作方法：清天河水是用食指和中指的指腹，順著天河水，從手腕到手肘直推；通常是300～500次。打馬過天河的位置是一樣的，只是需用食指和中指的指腹沾水，從手腕到手肘方向拍打?？梢砸贿吳么颍贿叴禋?，通常敲打20～30次，如圖所示。因為有水，發(fā)出噠噠噠的聲音，像是馬過河，所以叫“打馬過河”。

功效：這兩種做法能迅速帶走體內的高溫，是很好的物理降體溫法。

提醒：小孩發(fā)燒在38.5度以下，建議不給退燒藥，因為這個時候是免疫力奮起抗爭的時候，如果過早地給退燒藥，免疫系統(tǒng)會疲軟，久而久之，孩子的抵抗力就會低下。

允許的情況下盡量用這種辦法退燒，孩子的抵抗力會逐漸增強，不容易感冒生病。

分推肩胛骨

操作方法：用雙手拇指沿孩子的雙肩胛骨骨縫從上向下作彎月形分推100～300遍，如圖所示。

功效：肩胛骨也可以說是肺臟的“府”。分推肩胛骨對宣肺止咳的效果最好，特別適用于久咳不停的孩子。

提醒：媽媽如果以大人所需要的力度來推，孩子可能會受不了；最好輕點，也可以擦點潤滑油。

按揉掌小橫紋

操作方法：用拇指或中指端按揉；約100～300次，如圖所示。

功效：可消痰止咳。

提醒：據說按揉掌小橫紋揉出痧來，痰就能化掉。這個我本人還沒有做到過，需要多加學習研究。

運內八卦

操作方法：用拇指指腹以順時針的方向，周而復始地旋運，叫做順運內八卦；以逆時針的方向，周而復始地旋運，叫做逆運內八卦。左手順時針方向掐運，右手逆時針方向掐運；通常運100～300次，如圖所示。

功效：順運治寒，開胸膈，和五臟；逆運治熱，降胃氣，消食，提高抵抗力。

提醒：適宜人群為小兒納滯、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等癥者。

小兒推拿牢記4件事

●越早開始越好。因為孩子越小越敏感，推拿的效果也越好。

●小孩子的皮膚細嫩，所以推拿的力度要盡量輕。推拿之前，最好抹點潤膚膏，讓雙手潤滑，才不會把寶寶弄痛。

●小兒推拿是一種保健方法，不是應急治療方案，不可能一次兩次就起效果，需要長期堅持。

●孩子身體不適時，要根據具體情況來處理。如果孩子萎靡不振、精神很差，則不能光在家做推拿護理，要盡早去咨詢醫(yī)生或者就診，以免拖延病情。