“二摸一走”，查查血管健康

如何盡早發(fā)現(xiàn)自己是否有周圍血管病呢？有3個(gè)很簡單的方法：

第一個(gè)是摸動脈。坐著時(shí)，雙腿放松，用手觸摸腳踝前方的足背動脈，如果搏動明顯減弱，甚至摸不到，就強(qiáng)烈提示下肢血管動脈有問題了。

第二個(gè)是摸溫度。下肢動脈缺血的患者，腳的溫度往往偏低，如果發(fā)現(xiàn)溫度比別人或自己身體其他部位的溫度低很多，則很可能有問題。

第三種是走路。如果走路時(shí)間稍微長一點(diǎn)，就感覺到腿腳酸痛，就得當(dāng)心。當(dāng)然，這是簡單的自測方法，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)盡早去醫(yī)院做專門的檢查確診。

專家建議，年齡大于50歲的糖尿病患者應(yīng)常規(guī)篩查周圍血管病。吸煙、高血壓、血脂異常、糖尿病病程大于10年的糖尿病患者都屬高危人群，即使年齡不到50歲也應(yīng)進(jìn)行篩查。一旦確診，更應(yīng)全面控制好血糖、血脂等指標(biāo)。生活中，應(yīng)戒煙，進(jìn)行適度鍛煉，并保護(hù)好足部，秋冬季注意保暖，但不能熱敷。

（摘自《老人報(bào)》文/蘇青）