于大洋　王林瑞（.遼寧師范大學體育學院　遼寧大連　609；.江蘇云柜網絡技術有限公司濱州辦事處　山東濱州　56600）

淺析濱城區(qū)小學武術運動中的運動損傷原因和安全預防①

于大洋1王林瑞2
（1.遼寧師范大學體育學院遼寧大連116029；2.江蘇云柜網絡技術有限公司濱州辦事處山東濱州256600）

武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺與各種器械結合的一項技術動作復雜的體育項目，損傷的發(fā)生率也較高，有調查顯示超過2/3的武術練習者都在運動中受到過損傷。小學生正處于生長發(fā)育的關鍵期，他們在武術運動中的安全預防問題更值得關注。相對于其他大中城市的小學，武術教學在濱城區(qū)的小學中尚處于起步階段。該文在查閱相關資料并實地調查、訪談的基礎上，對濱城區(qū)小學生在武術運動中的運動損傷的原因進行了分析，并提出了相應的安全預防措施，為濱城區(qū)廣大小學武術教師和練習武術的學生提供了理論參考和實踐依據。

武術 小學 損傷 預防

隨著全民健身運動的興起和國家對中小學武術教學的重視，近些年來，武術運動在濱城區(qū)多所小學中普及開來。由于武術學習的時間較短，訓練水平參差不齊。又伴隨著動作復雜，自我保護意識差且不注重準備活動，所以學生發(fā)生損傷的頻率較高。小學生處于生長發(fā)育的關鍵期，安全意識及預防意識又相對薄弱，因此在武術運動中的安全預防極為重要，值得武術教師和學生高度重視。

1　調查對象和方法

1.1調查對象

以濱城區(qū)各小學杰英武術班學員為調查對象。

1.2調查方法

1.2.1問卷調查法

對濱城區(qū)各小學武術學習的學生進行問卷調查，總共發(fā)放調查問卷268份，回收回268份，回收率100%，有效率100%。

1.2.2文獻資料法

借鑒查閱了與武術運動損傷有關的大量文獻資料，了解和掌握近年來武術運動中的各類運動損傷原因，收集、整理與本調查有關的數據資料。

1.2.3訪談法

與開展武術班的各個學校進行聯系，通過與學生訪談的形式獲取與本論文有關的信息資料。

2　濱城區(qū)小學武術運動現狀分析

2.1濱城區(qū)小學武術運動的現狀分析

2.1.1損傷人數

經調查結果顯示，針對濱城區(qū)十三所小學的268名學生中，僅2015-2016學年第二學期出現的各種損傷情況就達28起。

2.1.2損傷類別

損傷類別調查結果如下表（表1）。

從表中可以看出，拉傷、扭傷、擦傷這三項占總運動損傷的75.00%，其他損傷占總損傷的25.00%。從機理看，拉傷主要是運動過程中肌肉急劇收縮或過度牽拉而引起；扭傷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成；擦傷屬于表皮剝脫，是由于鈍器機械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現的損傷。從以上分析看，運動中增強自我保護意識，提高自我保護能力對避免損傷至關重要。

2.1.3損傷部位

損傷部位調查結果如下表（表2）。

從表中可以看出，腿和膝蓋以及腳踝最易發(fā)生損傷，占總損傷的75.01%。其它損傷部位還有腳趾、手指、手臂、頭部和面部這五大部份易受損傷。這些部位不僅在運動中活動次數多、機會大，而且有時局部負荷較大，如果運動中無自我保護意識，或者注意力不集中就極易出現損傷。

3　小學武術運動中的運動損傷原因

3.1學生方面

（1）安全意識淡薄，思想麻痹大意。它是武術運動損傷因素中最主要的因素。在調查中發(fā)現其主要體現在運動前不檢查器械、準備活動不充分，在做難度動作時好勝好強，缺乏必要的保護和幫助，常在盲目和冒失行動中發(fā)生損傷。

（2）缺乏必要的自救措施和武術運動基本常識。在調查中發(fā)現，有的學生在不了解所要完成的動作情況下，不采取安全防御措施，就嘗試完成動作。致使在做動作時發(fā)生運動損傷。

（3）心理因素不穩(wěn)定。調查發(fā)現，大部分運動損傷發(fā)生前，學生的運動情緒低下，或在害羞、猶豫、畏難、恐懼以及發(fā)生傷害事故及過分緊張時去完成動作。主要是因為心理素質差，自信心不強。

3.2教師方面

（1）組織教學不當。武術教師不能根據學生的實際情況或氣候特點，做好充分的準備工作，或不能根據體育教學規(guī)律及學生的身心特點，嚴格按照大綱內容、教學步驟組織教學。

（2）教師責任心不強。在調查中發(fā)現，個別學校杰英武術班教師不能實施合理的保護和幫助措施，不能認真檢查和排除事故隱患。例如，有的教師在上課前沒有檢查場地器材；又或者在做騰空動作時，沒有鋪設海綿墊和提供必要的保護。

表1　運動損傷的主要類別

表2　運動損傷的部位分布

3.3學校方面

（1）安全教育沒有落到到位。根據對學校安全教育情況的調查發(fā)現，有五分之一的學校沒有進行過安全教育，只有約十分之一的學生經常接受安全教育。從而使學生在體育運動中，個人安全意識相對薄弱。

（2）學校體育場地、設施不安全。據調查發(fā)現，有些學校體育場地設施、器材的維修不及時，保護措施不當，缺乏必要的訓練海綿墊，對體育設施安全不重視，器材、場地的管理責任模糊不清，掛名人員的專業(yè)素質有待提高。

4　小學武術訓練損傷的預防對策

4.1針對學生方面

4.1.1加強思想品德教育，增強防范意識

學生好勝心強、經驗不足、思想上麻痹大意，缺乏預防事故的意識。教師要教育學生樹立良好的安全意識。提高學生思想教育，加強安全教育。使學生重視運動中的安全預防，提高自我保護意識。

4.1.2認真做好準備活動

準備活動是武術運動前的必備工作，其重要性不言而喻。在做準備活動時，要特別注意以下幾點：（1）一般情況下，準備活動不但要做得充分，而且應該有針對性，為接下來的正式活動做好鋪墊；（2）準備活動的具體內容和負荷應根據個人身體機能狀況、實時氣象狀況和正式活動的內容等因素確定；（3）做準備活動時對有傷的部位要特別謹慎，動作要平緩，在力度、速度和幅度方面要循序漸進，切不可急于求成；（4）學生易傷部位的準備活動要充分。

4.1.3加強易傷部位的練習

加強相對較薄弱部位和易傷部位的練習，提高其機能，是預防運動損傷的一種積極而有效的手段。例如，注意加強股四頭肌力量練習可以有效預防膝關節(jié)損傷；為了預防腰部損傷，應同時加強腰部和腹部肌肉的練習。為預防大腿后側肌肉拉傷，不但要增強肌肉力量，還可以做一些踢腿、搬腿、壓腿等輔助練習，加強發(fā)展股后肌群的伸展性。

4.2針對教師方面

4.2.1合理安排運動負荷

合理安排和制定運動負荷。運動負荷安排不足起不到促進技能進步。運動負荷安排過大，超出了人體所能承受的負荷。大多數運動損傷原于長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師要根據年齡、性別、健康狀況合理安排運動負荷。在運動結束時也應該做些適宜的放松調整活動，以消除疲勞，恢復體力。

4.2.2加強安全監(jiān)督

教師要在整個訓練過程中加強安全監(jiān)督責任。課前的例行檢查器材器械，檢查學生的身體情況、精神狀態(tài)、著裝等。在訓練過程中做好安全保護，強化學生的自我保護觀念，結束部分監(jiān)督學生完成必要的整理放松活動。

4.3針對學校方面

4.3.1完善活動設施的建設和管理

完善武術場地與器材，提供好的訓練環(huán)境。運動場地要保持平整，不能有坑洼、石塊、雜物等。地面不宜太硬、打滑；要對武術器械進行檢修，室內武術場地還應注通風。

4.3.2加強學校醫(yī)務監(jiān)督

學校要做好學生的學期體檢工作，對待學生體檢要做到認真負責，數據真實可靠，為學期的武術訓練提供原始數據。定期對運動訓練者進行身體機能檢測，確保學生積極健康發(fā)展。

［1］武志海.少年兒童不宜過早進行大力量練習［J］.中國學校體育，2002（1）：58.

［2］王建華，高嶸.學校武術［M］.北京：北京體育大學出版社，2006.

［3］全國體育院校教材委員會.運動心理學［M］.北京：人民體育出版社，2005

［4］張忠新.武術套路運動中常見的損傷與預防［J］.河北體臺學院學報，2004，18（2）：94-96.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.014

①于大洋（1991，1—）男，山東淄博人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓練學。