凌占一

（呼倫貝爾學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院，內(nèi)蒙古呼倫貝爾021008）

關(guān)于提高大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員視野能力訓(xùn)練方法的應(yīng)用研究

凌占一

（呼倫貝爾學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院，內(nèi)蒙古呼倫貝爾021008）

足球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生中飽受歡迎，而足球運(yùn)動(dòng)員的視野能力至關(guān)重要。良好的視野能力是足球技術(shù)與競賽戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮的基礎(chǔ)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力提升有直接關(guān)系。傳球準(zhǔn)確是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的基本功，但是視野能力成為困擾很多運(yùn)動(dòng)員的難題。基于此，本文就足球運(yùn)動(dòng)員的視野能力進(jìn)行分析，并提出訓(xùn)練視野能力的方法。

大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員；視野能力訓(xùn)練；方法應(yīng)用研究

前言：足球運(yùn)動(dòng)員的視野能力訓(xùn)練在大學(xué)校園沒有受到重視，而在具體的足球教學(xué)以及訓(xùn)練中也往往忽視了對(duì)視野的練習(xí)，因此足球運(yùn)動(dòng)員的球技水平?jīng)]有得到提高。對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員來說，在足球賽場上的觀察能力非常重要，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)視野現(xiàn)狀進(jìn)行有效的攻防，所以必須對(duì)視野能力進(jìn)行訓(xùn)練。

一、大學(xué)生足球視野能力

視野就是人眼球向著正前方固定不動(dòng)時(shí)看到的空間范圍。而足球視野能力主要是觀察足球場上的信息，對(duì)信息場景進(jìn)行辨別。足球運(yùn)動(dòng)員的視野能力主要是由足球技術(shù)本身特點(diǎn)決定，帶有專業(yè)色彩。

1、培養(yǎng)大學(xué)生大視野觀察能力

足球比賽是在較大空間上進(jìn)行，足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)配合有可能出現(xiàn)在賽場任意一個(gè)點(diǎn)線面，這種點(diǎn)線面的配合不是單一固定的，而是無規(guī)則性的配合，這種多變的配合格局使得足球比賽呈現(xiàn)出一個(gè)立體結(jié)構(gòu)。比賽的立體結(jié)構(gòu)形成了更加開闊的視野空間。例如在防守時(shí)，防守隊(duì)員要時(shí)刻注意對(duì)手動(dòng)向，對(duì)足球位置以及對(duì)手動(dòng)態(tài)情況了如指掌，才能采取措施配合隊(duì)友破壞對(duì)方的進(jìn)攻與防守。可見，視野觀察是足球運(yùn)動(dòng)員在賽場上配合隊(duì)友的有力條件。

2、培養(yǎng)大學(xué)生瞬間視野能力

大學(xué)生身體素質(zhì)普遍較好，運(yùn)動(dòng)員在足球攻與防的相互轉(zhuǎn)換上的速度比較快，因此我們可以看到大學(xué)生足球比賽場上時(shí)常是風(fēng)云變幻，各種技能交換使用，轉(zhuǎn)眼定成敗。無論是在賽場上的切入、隊(duì)員跟進(jìn)、隊(duì)友掩護(hù)、拉開以及定位球進(jìn)攻，還是防守隊(duì)員的外圍搶斷和反擊，每一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)變都是一瞬間。因此，如果運(yùn)動(dòng)員在賽場上觀察失誤，或者是動(dòng)作遲緩，將立刻失去一次取勝機(jī)會(huì)。所以，運(yùn)動(dòng)員的瞬間視野能力作用不比大視野能力作用差。由此可以看出，視野能力的互相配合是足球戰(zhàn)術(shù)成功的基礎(chǔ)條件，這也是足球運(yùn)動(dòng)員必須具備的能力。

3、培養(yǎng)大學(xué)生強(qiáng)對(duì)抗視野觀察

足球比賽的鮮明特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員長期處在一種激烈的對(duì)抗環(huán)境中，球員心理素質(zhì)要在平靜狀態(tài)下對(duì)場上防守進(jìn)行觀察。運(yùn)動(dòng)員在控球時(shí)需要對(duì)場上整體視野進(jìn)行掌控，防止被對(duì)方搶斷和中間破壞，場上情形瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該用敏銳的視野發(fā)現(xiàn)對(duì)方防守的薄弱環(huán)節(jié)，并且視野中大致預(yù)測對(duì)手可能出現(xiàn)的位置，從而完成自身的進(jìn)攻。由此可以看出足球運(yùn)動(dòng)員的視野觀察過程中具有強(qiáng)對(duì)抗性。

二、大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員視野能力訓(xùn)練方法

1、學(xué)生眼球移動(dòng)練習(xí)

在我們的生活中，對(duì)眼球多進(jìn)行上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)可以增加視野捕捉的靈敏性。例如，將10名同學(xué)平均分成兩組，每組中兩名同學(xué)面對(duì)面距離5米相互之間進(jìn)行快速發(fā)球熱身活動(dòng)，而另外三名同學(xué)需要站在熱身同學(xué)之間中線延長線上，仔細(xì)觀察球的方向。迅速喊出球在兩人之間的方向是左還是右，在這樣的過程中，學(xué)生眼球一直盯著球，頭部固定不動(dòng)，充分練習(xí)了眼球的左右轉(zhuǎn)動(dòng)功能。并且能夠快速的做出反應(yīng)，不僅鍛煉了視野還加強(qiáng)了瞬間反應(yīng)能力。該方法主要注重眼球的靈活性，提高反應(yīng)能力，鍛煉了大視野觀察能力。由于在真正的足球賽場上，球員身后以及側(cè)后方都是視野的盲區(qū)，眼球靈活性增強(qiáng)可以減少盲區(qū)。

2、“桌子”視野練習(xí)

另外一種訓(xùn)練快速視野的辦法是將運(yùn)動(dòng)員置于相應(yīng)的環(huán)境中，讓其根據(jù)視野環(huán)境進(jìn)行分析。取四張小桌子分別放在邊長為10米的正方形場地的四角上，并且將四個(gè)標(biāo)志桌子一詞記為1至4號(hào)，兩名同學(xué)來進(jìn)行視野訓(xùn)練。一名同學(xué)站在正方形邊長正前方7米距離的地方，另外一名訓(xùn)練的學(xué)生站在與第一名同學(xué)對(duì)面，并與正方形邊框保持5米距離。當(dāng)?shù)谝幻瑢W(xué)開始傳球，同時(shí)隨意喊出四個(gè)號(hào)碼中的一個(gè)，被練習(xí)者聽到另外同學(xué)喊到的數(shù)字迅速跑進(jìn)正方形場地中接球，并且將球傳向規(guī)定的號(hào)碼桌子旁。本方法不只是一個(gè)人能進(jìn)行視野練習(xí)，可以規(guī)定出多個(gè)正方形場地，同時(shí)進(jìn)行多組人練習(xí)，對(duì)多個(gè)正方形場地進(jìn)行編號(hào)。學(xué)生根據(jù)聽到的場地號(hào)和相應(yīng)的桌子號(hào)進(jìn)行傳球，這樣可以節(jié)省多個(gè)學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，提高練習(xí)效率。多組人進(jìn)行桌子傳球視野練習(xí)將足球比賽現(xiàn)場進(jìn)行還原，使得視野練習(xí)更加真實(shí)有效。

本方法的目的是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的快速視野觀察，來進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的視野能力。在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員需要迅速做出反應(yīng)求應(yīng)該傳向哪個(gè)區(qū)域，哪個(gè)桌角，視野中始終對(duì)桌子位置進(jìn)行觀察。此外，桌子號(hào)碼如果是一成不變，那么運(yùn)動(dòng)員會(huì)形成思維定式，因此，對(duì)于桌子的編號(hào)應(yīng)該訓(xùn)練3分鐘后及時(shí)交換順序號(hào)碼。教練員與運(yùn)動(dòng)員之間發(fā)揮指令的語言對(duì)運(yùn)動(dòng)員有激勵(lì)作用，在進(jìn)行視野練習(xí)時(shí)，教練員在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)上進(jìn)行技能強(qiáng)調(diào)，將用眼睛觀察的意思無時(shí)無刻的灌輸給學(xué)員，使其在運(yùn)動(dòng)員大腦皮層中留下刺激，有助于運(yùn)動(dòng)員視野觀察能力的養(yǎng)成。

3、破壞運(yùn)球方法

在足球場地中選取半徑為十米的圓型場地進(jìn)行破壞式運(yùn)球活動(dòng)。練習(xí)規(guī)則是在保證自己運(yùn)球成功的狀態(tài)下破壞別人運(yùn)球。選取10名運(yùn)動(dòng)員在圓型場地中開始同步運(yùn)球，聽到教練的計(jì)時(shí)，就開始保護(hù)自己運(yùn)球，并且盡可能的破壞別人運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)員要保持在破壞別人運(yùn)球的時(shí)候使自己的球在身邊一米之內(nèi)。運(yùn)動(dòng)員需要掌握自己運(yùn)球的狀況，同時(shí)需要對(duì)周圍以及看不見范圍的對(duì)手進(jìn)行監(jiān)督，防止運(yùn)球遭到破壞。這樣的過程中需要運(yùn)動(dòng)員手眼并用，思路敏捷，視野盡量開闊。

本方法看似形式混亂，但是在實(shí)際操作中，隊(duì)員之間的相互比拼和破壞與真實(shí)的比賽形式非常相似。通過對(duì)測試者的動(dòng)態(tài)視野觀察能力進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)員的視野能力。

三、對(duì)大學(xué)生視野能力訓(xùn)練的結(jié)果對(duì)比分析

在對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員視野能力訓(xùn)練中選10名同學(xué)作為視野能力訓(xùn)練，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練對(duì)這10名同學(xué)進(jìn)行視野測量。發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)行員的左右眼視野范圍都發(fā)生了細(xì)微的變化。由于眼球視野是屬于自然條件養(yǎng)成，但是在保持基本指標(biāo)不變的前提下，經(jīng)過視野訓(xùn)練，也能提高視野范圍。如表1、表2分別是運(yùn)動(dòng)員使用訓(xùn)練方法前、后的視野范圍變化指標(biāo)。

表1　視野訓(xùn)練之前的數(shù)據(jù)

表2　視野訓(xùn)練之后的數(shù)據(jù)

通過數(shù)據(jù)表明每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的視野范圍都有明顯的提升，除了2號(hào)、3號(hào)、4號(hào)視野范圍變化較大以外，其余隊(duì)員的視野變化程度平均，整體上視野范圍呈現(xiàn)增大的趨勢。在測試的時(shí)候，為了提高實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，對(duì)每一個(gè)數(shù)據(jù)采取都是三次測量的平均值，但是由于測量條件有限，測量工具非精密儀器，因此，測量數(shù)據(jù)無法精確到小數(shù)點(diǎn)以后。從以上兩表中可以看出，對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員采取眼球視野訓(xùn)練等一系列的視野訓(xùn)練系統(tǒng)有顯著效果。學(xué)生的視野能力通過訓(xùn)練在短期內(nèi)有很大的提高。此外，從實(shí)驗(yàn)中可以發(fā)現(xiàn)被測試的運(yùn)動(dòng)員需要有很強(qiáng)的足球基礎(chǔ)才能進(jìn)行視野練習(xí)，由于視野練習(xí)是基于足球賽事進(jìn)行的練習(xí)，因此，運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球比賽的規(guī)則需要十分清晰，才能在進(jìn)行視野訓(xùn)練中開闊視野。

結(jié)論：綜上所述，隨著現(xiàn)代足球技巧向著高速度與高技巧方向轉(zhuǎn)變，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)、敏捷的思維、以及開闊的比賽視野。大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員視野能力是決定足球比賽成敗的關(guān)鍵因素，足球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)良好的視野，不僅能夠順利掌握比賽現(xiàn)場狀況，還能做出及時(shí)反應(yīng)。因此，加強(qiáng)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的視野能力的養(yǎng)成，是足球的基本技術(shù)教學(xué)，具有重要的教學(xué)意義。

［1］張萌.“運(yùn)動(dòng)視野訓(xùn)練”對(duì)提高大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員決策能力的實(shí)驗(yàn)研究［D］.江西科技師范大學(xué)，2013.

［2］劉超.身體運(yùn)動(dòng)功能力量訓(xùn)練對(duì)提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員射門技術(shù)穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究［D］.首都體育學(xué)院，2013.

［3］李毅.江蘇省普通高校高水平足球隊(duì)的現(xiàn)狀分析與研究［D］.蘇州大學(xué)，2012.

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1008-7508（2015）11-0114-02

2015－07－25

凌占一（1982－），內(nèi)蒙古赤峰人，呼倫貝爾學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院函授科科長，講師，碩士研究生，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。