王云飛

(宣城職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽 宣城 242000)

游泳運動是一項適合群眾參與的運動項目，也是既可自救，又可救人的技能。 游泳教學(xué)是體育教學(xué)的一個分支，因此不能像以往單純只是將其作為娛樂項目來對待。因此《全民健身計劃》中將游泳定為倡導(dǎo)推廣的主要健身項目，高職院校作為培養(yǎng)學(xué)生品德、素質(zhì)、能力的重要場所，對于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要，而游泳既是體育運動項目，同時也是人類生存技能。讓學(xué)生學(xué)會游泳，學(xué)會在水中的自我保護才能從根本上解決防溺水的問題。然而目前高職院校中對于游泳課程的教學(xué)情況并不是十分理想，沒有體現(xiàn)出高職教學(xué)特點，教學(xué)過程與手段也相對落后。因此，研究深入探討游泳教學(xué)的特點，掌握高職游泳教學(xué)規(guī)律，不斷提高高職院校游泳教學(xué)的質(zhì)量，以期為我國游泳教育事業(yè)的發(fā)展貢獻綿薄之力。

1.游泳教學(xué)的特點

在任何學(xué)科教學(xué)時要遵循認(rèn)識事物的一般規(guī)律， 有計劃地指導(dǎo)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的興趣是教學(xué)的最大動力。 游泳教學(xué)與其它體育項目的教學(xué)一樣，必須遵循教學(xué)發(fā)展的基本特點，但游泳與其它體育項目比較，也有其不一樣的地方。 具體表現(xiàn)在以下四個特點：

1.1 教學(xué)環(huán)境特點

游泳是一項在水中進行的運動， 因此對于此項運動項目而言，游泳教學(xué)的教學(xué)環(huán)境就是在水里進行， 這點不同于以往的任何項目教學(xué)，也不同于一般的體育項目教學(xué)，大多數(shù)體育運動項目均是在陸上教學(xué)，因此環(huán)境的改變使得學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的初始階段必須了解和熟悉新的環(huán)境——水。 在水中會表現(xiàn)出一些不同于陸上的身體反應(yīng)，比如水中的壓力、阻力和浮力對我們的影響以及出現(xiàn)呼吸困難、喝水嗆水、站立不穩(wěn)等現(xiàn)象，更有甚者，有些初學(xué)者在喝水嗆水中對水會產(chǎn)生畏懼的心里，進而放棄整個游泳的學(xué)習(xí)。 因此教師在游泳教學(xué)時應(yīng)特別注重教學(xué)環(huán)境的特點，不能只教會學(xué)生動作，而應(yīng)該首先讓學(xué)生們了解水，熟悉水中環(huán)境。學(xué)會如何在水中站立，行走和保持身體在水中平衡，如何避免嗆水，如何慢慢地在水中憋氣，如何避免下沉，進而學(xué)會漂浮。

1.2 運動姿勢特點

很多游泳初學(xué)者認(rèn)為只要在水下感知水的特性，在水中練習(xí)一些動作就可以學(xué)會游泳，這是錯誤的認(rèn)識。 游泳的水環(huán)境特點決定了游泳姿勢的特點，并不是下水就可以學(xué)會游泳，首先要在陸地上進行游泳動作的模仿練習(xí)， 人類學(xué)習(xí)游泳主要是模仿自然界一些動物的方式，例如蛙泳就是模仿青蛙的游泳動作。 游泳的運動姿勢采用平浮或仰臥的姿勢，這樣的動作與我們在陸地上很少采用，因此對于這種姿勢的訓(xùn)練需要在陸地上模仿，到水中感知才能學(xué)的更快。所以，初學(xué)者剛開始的時候要多做分解動作練習(xí)，然后將動作連接起來，就會形成正確的動作。

1.3 運動動力特點

對于運動動力的學(xué)習(xí)是游泳學(xué)習(xí)中一個比較難以掌握的關(guān)鍵點。陸上動作一般是利用固定支撐的反作用力使身體運動，但是游泳教學(xué)一般在水下進行，而在水中的特殊環(huán)境中，卻沒有這種固定支撐，這樣就會讓初學(xué)者難以保持身體的平衡，而容易喝水嗆水。因此，在水中如何運用反作用力實現(xiàn)水中平衡成為初學(xué)游泳的同學(xué)必須要掌握的一個關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。 這就對一些基本動作有了比較高的要求，比如蛙泳的腿部動作為收腿、翻腳和蹬夾水，手臂動作為劃水、收手和伸臂等等，通過蹬夾水和手臂的劃水產(chǎn)生向前的動力，使人在水中向前運動。這也是初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳最大的難點所在。因此，游泳教學(xué)者，在實際教學(xué)過程中應(yīng)該加大對此研究的力度，找到最佳的方法，讓初學(xué)者能夠盡快掌握游泳的動作要領(lǐng)。

1.4 呼吸特點

呼吸也是游泳教學(xué)的一個關(guān)鍵點，因為水中呼吸與陸上呼吸方法不完全不一樣，作為陸生動物的人，習(xí)慣了陸上呼吸的方法。而在水中呼吸一般而言都是在水上面大口吸氣， 在水中慢慢吐氣直至浮出水面。 在換氣的時候，在水上要大口吸氣，這樣可以對抗水對胸廓的壓力，增加人體的浮力，同時也便于在水下吐氣。另外游泳者的呼吸還要在臂腿動作的良好配合下有節(jié)奏地進行。 從教學(xué)的規(guī)律來說，換氣是在初學(xué)者基本能游的情況再進行學(xué)習(xí)的一個環(huán)節(jié)，從基本泳姿的掌握到最終學(xué)會游泳的過渡。因此，游泳教學(xué)，教師應(yīng)當(dāng)采用合理的教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生循序漸進，切不可一蹴而就。

1.5 運動心理特點

在整個游泳教學(xué)過程中， 教學(xué)者應(yīng)該不停地對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，告知學(xué)生在水中可能會產(chǎn)生的一些身體不良反應(yīng)，開導(dǎo)一些對水產(chǎn)生的害怕、恐懼等心理障礙的學(xué)生，并且對學(xué)生要進行游泳課的安全教育，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會水中自救的方法，并讓學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，建立互相信賴的合作關(guān)系，加強師生之間的交流與溝通引導(dǎo)學(xué)生走出怕水心理的陰影。

2.高職院校游泳教學(xué)的教學(xué)過程

教學(xué)過程是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進行的教學(xué)，一般教學(xué)科研者認(rèn)為有用教學(xué)過程應(yīng)該包括三個階段， 筆者也贊同這個階段的劃分，只是對于每個階段，高職院校有其自身的特點，需要有所區(qū)別。 當(dāng)然，各個階段是相輔相成的，缺一不可，只有三個階段的連貫執(zhí)行，才能保證整個游泳過程的順利進行。

2.1 第一階段

這一階段教學(xué)是使學(xué)生對游泳動作有初步的了解， 讓學(xué)生大概知道有哪些基本動作，對游泳的一些動作做一個基本的了解，讓其獲取一定的感性認(rèn)識，不至于下水而張皇失措。 在這個過程中，通常是教師講解、示范動作，學(xué)生進行練習(xí)。 剛開始的學(xué)習(xí)，學(xué)生可能對一些基本動作掌握的不是很到位，對游泳區(qū)別于其他運動的動作感到很陌生，此時應(yīng)該對一些關(guān)鍵的動作進行細(xì)致講解，沒有必要糾結(jié)于所有動作的講解。若有學(xué)生表現(xiàn)出表現(xiàn)緊張、費力、不協(xié)調(diào),出現(xiàn)多余動作，此時教練應(yīng)該以正確的動作示范，讓學(xué)生看清楚動作的關(guān)鍵點。 并耐心細(xì)致的地誘導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生放松心態(tài)，切不可指責(zé)、抱怨。 對于重點動作，要細(xì)致分解，慢慢教導(dǎo)，為順利進行教學(xué)做好思想上與心理上的準(zhǔn)備。

2.2 第二階段

第二階段的學(xué)習(xí)比較關(guān)鍵， 這一階段也是承上啟下的重要階段。此階段的學(xué)習(xí)不同于第一階段，第一階段是打基礎(chǔ)的階段，對于一些基本動作的學(xué)習(xí)有了一定程度的把握，能夠?qū)τ谟斡镜膭幼饔辛撕唵蔚牧私狻?對于第二階段的學(xué)習(xí)重點在于消除各種錯誤動作，掌握正確的游泳姿勢。 學(xué)生通過反復(fù)的練習(xí)，慢慢克服游泳初期學(xué)習(xí)所帶來的緊張感，此時獲取一定的輕松狀態(tài)和學(xué)習(xí)的成就感，就會促使學(xué)生更加努力的學(xué)習(xí)。 教練在實際教學(xué)過程中，對于學(xué)生在此期間感受到的困惑，一定要有針對性地進行輔導(dǎo)，可采用比較、對照和綜合分析的方法，讓學(xué)生充分知曉各種動作的要領(lǐng)，并慢慢體會，使動作日趨準(zhǔn)確。

2.3 第三階段

這一階段的特點是動力定型已經(jīng)形成和鞏固，該學(xué)會的基本上都學(xué)會了，對于一些比較難以理解的動作，在第二階段經(jīng)過專門的答疑解惑，也有了一定清晰的認(rèn)識，因此第三階段的學(xué)習(xí)應(yīng)該是動作的鞏固和運用自如階段。古人云：“書讀百遍，其義自現(xiàn)”。道理簡單一樣，游泳動作也是一樣，也要反復(fù)訓(xùn)練，只有多練習(xí)才能才能慢慢理解與體會其中的一些要領(lǐng)。只要自己反復(fù)的練習(xí)，才能輕松準(zhǔn)確地完成動作，達到了自動化的程度。

3.高職院校游泳教學(xué)的教學(xué)總結(jié)

在游泳教學(xué)中，對于初學(xué)者第一階段的學(xué)習(xí)主要是適應(yīng)水的生存環(huán)境以及對一些基本動作有一個感性的了解與認(rèn)識。 此時，教練應(yīng)該通過心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生克服怕水心理。 然后，在學(xué)生領(lǐng)會的過程中，對于一些重難點的動作，要親自示范，并細(xì)致的講解，對學(xué)生提出的難題要答疑解惑，這就是第二階段的學(xué)習(xí)。 最后，通過反復(fù)練習(xí)和改正動作，使動作達到自動化，這就是第三階段的學(xué)習(xí)。如何按照游泳技能形成的規(guī)律組織教學(xué)，是可以提高游泳的教學(xué)質(zhì)量，這也是值得深入研究的問題。

4.高職院校游泳課程教學(xué)發(fā)展的建議

當(dāng)今社會發(fā)展已將體育與職業(yè)教育融為一體，高職院校的體育課程目標(biāo)，發(fā)揮職業(yè)身體素質(zhì)和崗位技能的優(yōu)勢和特長，所以對于游泳課程的學(xué)習(xí)應(yīng)該制定具有職業(yè)特色的游泳課程教學(xué)目標(biāo)，然后改革游泳教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容。 因此應(yīng)設(shè)置和完善“準(zhǔn)職業(yè)人”職業(yè)體能儲備。在游泳教學(xué)內(nèi)容中，應(yīng)增加實用游泳，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)游泳的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生觀看優(yōu)秀的游泳教學(xué)范例，激發(fā)學(xué)生對游泳課的興趣。最后，完善游泳教學(xué)考核評價，對教師教學(xué)工作態(tài)度與質(zhì)量進行檢查和評定。在教學(xué)實踐中，充分挖掘游泳教材的趣味性，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的積極性，還要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各方面潛能，使得游泳運動在高職院校更加廣泛的開展。

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