覃 貝

（廣西河池市衛(wèi)生學(xué)校）

田徑運動是各項運動之母，項目多，技術(shù)復(fù)雜，與其他項目相比枯燥乏味，學(xué)生不愿學(xué)。特別是當(dāng)今的學(xué)生對體育課興趣低下，教師很難組織課堂教學(xué)，更別說田徑課了。因此改變教學(xué)方法，為提高田徑運動教學(xué)質(zhì)量而不斷探索，尋求教法捷徑，深感許多教學(xué)方法值得與同行們一起探討?，F(xiàn)談?wù)勛约涸诮虒W(xué)實踐中的體會。

一、更新觀念，教法新穎

目前，根據(jù)素質(zhì)教育的要求，教學(xué)趨勢轉(zhuǎn)向培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主鍛煉，發(fā)展獨立思考能力和創(chuàng)新能力。教法上，由過去的學(xué)生跟著練轉(zhuǎn)向以學(xué)生“自主練習(xí)”為主，也就是說要求教學(xué)方法和手段多樣化，注重主動體育與快樂體育，使學(xué)生“以苦為樂，樂在其中”，完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)效果，而且根據(jù)項目的不同特征采用不同的教學(xué)方法。比如耐力跑，學(xué)生只要一聽到進行耐力跑請假的特別多，即使參與練習(xí)也是極不情愿，身順而心不順，應(yīng)付了事，達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。因此教學(xué)中可創(chuàng)設(shè)一些有別于其他環(huán)境的情境教學(xué)。如：（1）變換動作法，是指在跑步過程中穿插各種不同姿勢的動作，以發(fā)展各種不同的運動能力，如小步跑、高抬腿、后蹬跑和單（雙）腳跳、深蹲跳等動作。寓耐力跑練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中忘記疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。練習(xí)中按事先的布置，做不同形式的追隨接力、運球、搬運換物的游戲；或采用美式的橄欖球比賽方法，將其改編成速度耐力游戲在足球場上進行。這種帶有很強對抗性的速度耐力游戲頗受學(xué)生喜愛，在練習(xí)中學(xué)生很投入，且情緒高漲，運動負(fù)荷也較大，不僅發(fā)展了學(xué)生的有氧代謝能力，而且使學(xué)生的無氧代謝能力也得到增強。（2）開辟不同自然環(huán)境，是讓學(xué)生體驗在不同環(huán)境下進行耐力跑的方法。經(jīng)常變換環(huán)境，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。大自然中清新的環(huán)境會引起學(xué)生的喜悅，甚至驚嘆，很容易調(diào)動其情感?？衫眯?nèi)外不同地形及山坡、草地、小河、樹叢等障礙的跑步練習(xí)來實現(xiàn)。由于空氣新鮮，環(huán)境多變，跑的動作也隨之變化。精神比較愉悅，不易疲勞，可在不知不覺中跑完較長距離。

二、注意精講，巧練多練

所謂精講并不是少講，而是教師把講解的內(nèi)容以精練的語言，用較少的時間交代清楚，使學(xué)生多練、巧練、會練。具體講解語言要“精”。當(dāng)我們學(xué)習(xí)田徑運動某個運動項目的技術(shù)動作時，常常用特點相近的運動現(xiàn)象來說明學(xué)習(xí)中的某個問題，通過旁征博引，使學(xué)生從中受到啟發(fā)，如“小步跑”動作中的協(xié)調(diào)放松，其中的扒地動作像馬蹄在快跑中落地或在現(xiàn)實生活中快速下樓梯一樣。投擲項目的最后用力的鞭打動作可比喻成揮鞭子。（1）口訣?？谠E是精講的一種表現(xiàn)形式，是把某項運動技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)和方法，經(jīng)過綜合提煉，加工整理，取其重點的部分編成口訣。運用口訣能較快地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們在技術(shù)練習(xí)中加深對技術(shù)環(huán)節(jié)的理解和記憶。例如學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)中助跑動作可編為“快、準(zhǔn)、穩(wěn)、直”，也就是發(fā)揮最快速度，身體重心移動平穩(wěn)，步點準(zhǔn)確，直線跑進；又如立定跳遠(yuǎn)“一擺二蹬向前跳”。（2）多練、巧練、會練。一個技術(shù)的掌握首先應(yīng)有一定的練習(xí)時間，練習(xí)時要安排好練習(xí)順序，根據(jù)學(xué)生的實際情況，處理好練習(xí)的難易、快與慢、多與少的關(guān)系，使練習(xí)的密度、難度和進度適合大多數(shù)學(xué)生的練習(xí)水平與接受能力。此外，練習(xí)應(yīng)抓住教材的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，步步深入，主干教材是課的核心，應(yīng)考慮突出難點，分化或轉(zhuǎn)化教學(xué)難點，建立正確教學(xué)模式，即建立“表象—練習(xí)—點拔—再練習(xí)”的模式。如學(xué)習(xí)推鉛球技術(shù)時編成一套簡單徒手操，進行模仿性練習(xí)，而后持輕器械練習(xí)：實心球3kg、鉛球4kg，步步深入，加快掌握技術(shù)；為掌握適宜出手角度，即球的出手軌跡，在投擲區(qū)前拉一定高度的橫線。循序漸進，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)會動作，掌握技術(shù)技能，明確教材的關(guān)鍵和重點內(nèi)容。

總之，在使用精講多練時要注意：教師備課時對講的內(nèi)容要深入研究，反復(fù)推敲，加工提煉，使內(nèi)容講解清楚，學(xué)生易于理解。單個、多個技術(shù)環(huán)節(jié)的講解要抓住技術(shù)的要點、難點及關(guān)鍵，并要求學(xué)生嚴(yán)格按教師講解的內(nèi)容進行練習(xí)，且要求學(xué)生在技術(shù)的關(guān)鍵和重點上下工夫。講解應(yīng)從學(xué)生的實際情況出發(fā)，對低年級學(xué)生應(yīng)深入淺出地講，語言應(yīng)當(dāng)生動、形象、富有趣味性。對高年級學(xué)生應(yīng)當(dāng)分析得更深入一些，不僅講應(yīng)當(dāng)怎樣做，還要講為什么要這樣做。對新學(xué)的項目，應(yīng)講得全面，對復(fù)習(xí)的項目應(yīng)針對學(xué)生掌握技術(shù)的情況有所側(cè)重。因技術(shù)教學(xué)時數(shù)有限，應(yīng)布置課外練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生在業(yè)余時間去練。如果有部分學(xué)生掌握技術(shù)動作差，影響教學(xué)進度，應(yīng)安排輔導(dǎo)課，加強練習(xí)。

三、練習(xí)過程抓關(guān)鍵、顯重點

各項運動技術(shù)都有自身的關(guān)鍵、重難點，教學(xué)時只要抓住這些環(huán)節(jié)進行教學(xué)就會收到事半功倍的效果，因此教師在教學(xué)中一定要緊扣這一點。講解示范要突出重難點。如蹲踞式起跑應(yīng)講清蹬、擺、身體姿勢，讓學(xué)生站在側(cè)面看老師示范，重點看起跑及起跑后的加速跑時的動作，按速度快慢分別做示范。糾正錯誤動作要抓住關(guān)鍵，其他錯誤動作暫時不糾正，也就是分清主次。教師備課時，還要精選教學(xué)方法和手段，使學(xué)生更有效地掌握關(guān)鍵技術(shù)動作。如背向滑步推鉛球的滑步技術(shù)重心移動、擺動腿的后擺是關(guān)鍵，練習(xí)時學(xué)生往往體會不好，且還有思想顧慮，采用兩人一組，一人做動作，一人拉住做動作同學(xué)雙手或單手的練習(xí)方法。這樣在別人的幫助下完成動作，就容易體會掌握重心先后移動時擺動腿的后擺動作，也消除了不必要的顧慮，較快地掌握滑步技術(shù)。這種方法簡單，可收到較好的效果。

四、教學(xué)內(nèi)容搭配合理，注重身體素質(zhì)全面發(fā)展

人體是一個完整的統(tǒng)一體，人體內(nèi)部的各個器官系統(tǒng)的機能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間都是互相聯(lián)系、互相制約的，某一方面的發(fā)展會影響其他方面的發(fā)展。但就某一體育手段或某一教材來說，它具有主要發(fā)展身體某一部位或優(yōu)先發(fā)展某一身體素質(zhì)、某一基本活動能力的特點。如：投擲教材，主要發(fā)展上肢和提高投擲能力。因此，教學(xué)中應(yīng)當(dāng)用各種體育動作全面地鍛煉身體，使學(xué)生既全面地發(fā)展身體機能和身體素質(zhì)，又全面提高所必需的跑、跳、攀、爬等基本活動技能。但“全面”并不等于面面俱到，還應(yīng)根據(jù)各自身體發(fā)展的具體情況而有所側(cè)重，以彌補身體某方面發(fā)展的不足。此外，青少年時期是學(xué)生身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，經(jīng)常參加運動的器官比不經(jīng)常參加運動的器官發(fā)展得好。而且田徑運動專項性特強，訓(xùn)練時局部負(fù)擔(dān)較重，長時間單一重復(fù)練習(xí)一個內(nèi)容，就可能得不到理想的鍛煉效果，甚至阻礙學(xué)生的身體健康成長。因為就身體素質(zhì)、人體協(xié)調(diào)發(fā)展而言，一定要有互補性和整體性，例如不能全是力量練習(xí)或以下肢為主的練習(xí)等，且單一練習(xí)容易使學(xué)生感到枯燥，影響正確技術(shù)的掌握，影響教學(xué)進度。因此，在體育教學(xué)中要選擇多種多樣的、不同性質(zhì)的身體練習(xí)，采用多種有效的教學(xué)方法和手段，有利于學(xué)生身體的全面鍛煉，使身體各器官系統(tǒng)的機能得到協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)勻稱健美。

總之，體育教師在工作實踐中要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和各種教學(xué)因素，學(xué)會科學(xué)、恰當(dāng)?shù)剡x擇、使用、組合和替代各種體育教學(xué)法，才能使體育教學(xué)效果達(dá)到最優(yōu)化。

［1］初永和.高校田徑教學(xué)面臨的困境和對策［J］.遼寧體育科技，2002（02）.

［2］畢紅星.我國部分普通高校田徑課教學(xué)改革關(guān)鍵因素分析及對策研究［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報，2005（01）.