遼寧省葫蘆島市錦西工業(yè)學(xué)校 王之雷

有氧搏擊操起源于美國，是由7次獲得國際空手道大賽冠軍的美國人比利布蘭克斯創(chuàng)造的。他于1989年在美國洛杉磯開辦了“有氧搏擊健身中心”，并迅速引起巨大的轟動。有氧搏擊操也是一種全身運動，在運動過程中，身體各個部位都會得到鍛煉。同時又因為搏擊操融入了各種搏擊元素，所以它還具有散打和拳擊的力度。如何在職業(yè)中專開展搏擊操的教學(xué)呢？我總結(jié)了幾種有效的教學(xué)方法。

一、激興教學(xué)法

在有氧搏擊操教學(xué)時，通過節(jié)奏清晰的音樂和教師完整、規(guī)范、美觀的動作示范，給學(xué)生以直觀印象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如：直拳的教學(xué)時，當(dāng)音樂響起，教師鏡面示范表演，加上一些頭部的動感表現(xiàn)，給予學(xué)生極大的感染。

二、鼓動教學(xué)法

就是通過一些手段鼓勵學(xué)生活動起來，而達(dá)到上體育課效果的一種教學(xué)方法，讓他們在課堂上以自身為中心，增強信心。例如，在有氧搏擊操課上，運用小群體學(xué)習(xí)法，從自學(xué)自練中到互教互學(xué)互評中，從團(tuán)結(jié)友愛的多向交流中到自我肯定中，使學(xué)生得到滿足，從而提高學(xué)習(xí)積極性，增強自我意識。有氧搏擊操動作剛勁有力，舒展大方，干凈利落，熱情奔放，表現(xiàn)力強，可以增強自信心和表現(xiàn)力，這樣就可以充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，將過去課堂教學(xué)中教師為核心變?yōu)橐越處煘橹鲗?dǎo)，使學(xué)生由客體變?yōu)橹黧w，將課堂上的教與學(xué)相互滲透，有效地提高了教學(xué)效果。

三、示范帶領(lǐng)法

教師在教授搏擊操時，示范動作要舒展大方、造型優(yōu)美、充滿朝氣、富有感染力，使學(xué)生產(chǎn)生對搏擊操躍躍欲試的感覺。并要采用完整法和分解法教授動作，這樣既不影響動作結(jié)構(gòu)，又能把復(fù)雜動作簡單化，從而使學(xué)生掌握動作細(xì)節(jié)，增強學(xué)習(xí)的信心。例如：擺拳的教學(xué)時，基本動作是雙腿微曲，雙腳在音樂的節(jié)奏下，上下起浮，右手出拳時軀干微向左轉(zhuǎn)，出拳快速有力，力達(dá)拳面。這對于初學(xué)者來說要求協(xié)調(diào)能力方面較高，則教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生一起做，節(jié)奏是由慢至快，這樣學(xué)生將接受得更快。

四、語言、口令與手勢提示教學(xué)法

提示要提前，一般提前2~8拍，用語言、口令、手勢，或兼用。提示教學(xué)法是用在上一動作與下一動作的連接或糾正動作上，當(dāng)然最重要的是一旦發(fā)現(xiàn)有進(jìn)步便抓住時機(jī)，激勵學(xué)生的自信心。比如教師表揚學(xué)生要語言與手勢兼用，語言：“××同學(xué)”（引起他的注意），手勢：伸出右手的大拇指朝向他，示意他跳得很棒！那么這位學(xué)生將表現(xiàn)得更加投入，激情有增無減。

總之，有氧搏擊操的作用與功效都符合當(dāng)代中專學(xué)生的生理與心理特點，也符合年輕一代喜歡追求潮流的心態(tài)，可以說有氧搏擊操在職業(yè)學(xué)校的開展，是與課標(biāo)相吻合，并以其獨有的特點、新穎性及安全性，將會得到學(xué)生的青睞。這些都為有氧搏擊操在職業(yè)中專的開展提供了有利的條件。