◆王 琳

(河北省樂亭縣馬頭營鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué))

一、健美操受到學(xué)生們的歡迎

1.健美操的興起

健美操是一種新興的體育項(xiàng)目，顧名思義，就是以進(jìn)行鍛煉增強(qiáng)身體的健美、健康，進(jìn)行身體方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，在動(dòng)作當(dāng)中注意增強(qiáng)藝術(shù)手段，融體操、舞蹈、音樂于一體。伴隨著音樂明快的節(jié)奏，進(jìn)行一系列體育運(yùn)動(dòng)，全身各個(gè)關(guān)節(jié)各個(gè)部位都得到相應(yīng)的鍛煉，健美操給人的感覺最強(qiáng)烈的是柔美的享受，鍛煉者和欣賞者都沉浸在藝術(shù)的美境中，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境界。進(jìn)行健美操的學(xué)習(xí)，受到很多人的熱烈歡迎，大家在享受當(dāng)中健身，消除掉學(xué)習(xí)的壓力，因此它的生命力非常旺盛，從健美操創(chuàng)建以來，備受青睞，風(fēng)靡全球，人們?cè)絹碓较矚g健美操，隨著時(shí)間的推移，進(jìn)行健美的方法和理論研究日趨完善。

2.受歡迎的程度

學(xué)生們都喜歡健美操，喜歡形體漂亮的女學(xué)生更是推崇備至。學(xué)習(xí)健美操要求并不復(fù)雜。有一塊簡單平整的地方就足夠了，不需要什么機(jī)械設(shè)備，不需要有多人參與，徒手舞練就可以達(dá)到健美目的，既簡單又方便;很多學(xué)校對(duì)健美操的重視越來越高，將其列為體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生們非常受益，反映良好。因此提出了終身進(jìn)行終身體育運(yùn)動(dòng)的要求，培養(yǎng)終身體育思想意識(shí)。實(shí)踐證明，健美操的教學(xué)卓有成效，廣泛到師生的歡迎，增進(jìn)了學(xué)生的健康，塑造了健美的身體，增強(qiáng)了學(xué)生的意志力，滋潤了他們的心靈，陶冶了美的情操，健美操可以說功不可沒。

二、健美操的價(jià)值不同凡響

1.親和性

健美操音樂的節(jié)奏感鮮明，隨便一段音樂放出來，都能夠給人一種強(qiáng)烈的韻律感。隨著音樂進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，人體感受器官受到了良好的刺激，不斷地增強(qiáng)對(duì)音樂節(jié)奏的感受力，對(duì)音樂不敏感的學(xué)生也情不自禁地融入音樂當(dāng)中。根據(jù)教學(xué)觀察，百分之二十五左右的女生，在剛剛接觸健美操的時(shí)候，只要教師經(jīng)過簡單的介紹，就能夠熟練的隨著音樂有節(jié)奏地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是，大部分的學(xué)生，即便是節(jié)奏韻律感差，他們也都喜歡健美操，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，他們隨著音樂都能夠進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，并且百分之八十的學(xué)生都能夠熟練自如地按照教師的要求，完成教學(xué)目標(biāo)。

2.對(duì)想象力的激發(fā)

學(xué)習(xí)健美操的要求一開始不要很高，伴隨著音樂，讓學(xué)生們可以進(jìn)行自由的想象，加上自己喜歡的動(dòng)作，根據(jù)音樂的不同，融進(jìn)不同的動(dòng)作，可以自由發(fā)揮，盡情歡跳。想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。擁有了豐富的想象力，對(duì)學(xué)生的成長起到了很大的作用，對(duì)之后進(jìn)行的文化學(xué)習(xí)十分有益，對(duì)他們的智慧是個(gè)很好的激發(fā)。隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)展，健美操動(dòng)作編排要求也不斷地增高，音樂選配也相對(duì)的復(fù)雜起來，由于難以達(dá)到要求，學(xué)生們不得不一次又一次地重復(fù)來學(xué)某一個(gè)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，對(duì)學(xué)生的性格情緒都有一定的改善，一段時(shí)間下來，學(xué)生的想象創(chuàng)造力明顯的增強(qiáng)，思維活動(dòng)十分活躍。有的學(xué)生不僅僅完成了教學(xué)任務(wù)，而且課下能夠自己進(jìn)行研究，甚至能夠進(jìn)行創(chuàng)造性的動(dòng)作，參加一些健美操賽事。

3.健美操讓學(xué)生的注意力集中

心理學(xué)家證明，經(jīng)常持續(xù)一種動(dòng)作和行為，往往引起枯燥感，注意力難以持久。作為人的一種心理活動(dòng)，人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中如果到達(dá)不了一定的程度，工作效率和學(xué)習(xí)效率必然低下。有的活動(dòng)能夠提高人的注意力，作為教育者要注意研究學(xué)生的心理，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)興趣，在這方面，健美操無與倫比。健美操最明顯的特點(diǎn)是節(jié)奏鮮明，動(dòng)作遒勁有力，舞姿柔美，能夠滿足人們對(duì)美的追求，愉悅?cè)说男膽?，?chuàng)造一種快樂的氛圍。健美操在短時(shí)間內(nèi)就可以抓住人們的興趣，讓大家提高注意力，喜歡上這種運(yùn)動(dòng)。健美操的動(dòng)作千變?nèi)f化，靈活柔美，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對(duì)稱的動(dòng)作多，節(jié)奏豐富多彩，變化無窮，讓學(xué)生們受益匪淺。

4.鍛煉學(xué)生的意志

意志決定人生，能夠決定一個(gè)民族的興衰。因?yàn)橐庵灸軌蛑淙说男袆?dòng)，意志堅(jiān)強(qiáng)，就能夠勇于面對(duì)各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。跳健美操的時(shí)候有一個(gè)明確的目的，那就是強(qiáng)身健體，讓自己的形體更加美觀。從來沒有接觸過健美操的學(xué)生，可能是很不習(xí)慣，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，缺乏柔韌性，有些優(yōu)美的動(dòng)作做得比較機(jī)械，一些動(dòng)作根本無法到位，一些簡單的動(dòng)作下來就已經(jīng)氣喘吁吁，健美操有它的特點(diǎn)，它促使鍛煉者克服困難，為了達(dá)到要求，他們往往咬緊牙關(guān)，不斷地堅(jiān)持，一直達(dá)到教學(xué)的目的。這是其它的運(yùn)動(dòng)所無法比擬的，從而增強(qiáng)了學(xué)生的意志力。

5.讓學(xué)生有優(yōu)美的儀態(tài)

健美操強(qiáng)調(diào)美感，這一點(diǎn)得到大家的認(rèn)可，大家也為了這個(gè)才去學(xué)習(xí)健美操，除健康價(jià)值以外，經(jīng)常參加嚴(yán)格的鍛煉，增強(qiáng)自己的形體美，學(xué)生們都能夠保持挺胸抬頭的姿態(tài)，一個(gè)個(gè)生機(jī)勃勃，顯示出青春的活力。有的學(xué)生含胸駝背，經(jīng)過了一段健美操的練習(xí)，逐漸地改掉老毛病，保持了挺胸收腹的正確姿態(tài)。這給了學(xué)生一種強(qiáng)大的感染力量，讓他們擺脫了學(xué)習(xí)的枯燥，讓他們的心理充滿了樂趣，表現(xiàn)出了諸多的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。

三、注重健美操教學(xué)的質(zhì)量

1.一定要掌握標(biāo)準(zhǔn)的姿勢

學(xué)習(xí)健美操，讓學(xué)生保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，打好基礎(chǔ)，形成正確鍛煉姿態(tài)，完成動(dòng)作干脆利落，不拖泥帶水，要求學(xué)生舉一反三融會(huì)貫通，反復(fù)練習(xí)。

2.加強(qiáng)對(duì)音樂的熟悉程度

對(duì)音樂如果不熟悉，就提起不了學(xué)習(xí)的興趣，融不進(jìn)音樂之中，動(dòng)作和音樂不協(xié)調(diào)。舞與曲如影隨形，似響應(yīng)聲，彼此難以分割。根據(jù)舞的主題思想選擇音樂內(nèi)容，最終通過舞蹈者的動(dòng)作，表現(xiàn)自己的思想感情，很多學(xué)生經(jīng)過了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，不僅僅動(dòng)作嫻熟，而且也對(duì)音樂有了相當(dāng)?shù)牧私?，可以說是一舉兩得。

3.增強(qiáng)學(xué)生的健美意識(shí)

健美意識(shí)是對(duì)健美操(包括音樂)認(rèn)知的綜合效應(yīng)，一邊教學(xué)健美操的動(dòng)作，一邊灌輸健美意識(shí)，動(dòng)作要跟隨著音樂瀟灑自如，不能是機(jī)械的舞蹈。有了健美意識(shí)，就能夠增強(qiáng)學(xué)生的感悟，讓他們通過動(dòng)作來表達(dá)自己的感情，有的學(xué)生經(jīng)過了學(xué)習(xí)，變化之大，前后判若兩人，關(guān)鍵就在于他的健美意識(shí)有了極大地增強(qiáng)，意識(shí)強(qiáng)弱決定了鍛煉價(jià)值和表現(xiàn)力的大小。

四、需要注意的幾點(diǎn)

1.注重時(shí)間的控制。讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，加強(qiáng)課下的自我練習(xí)。不宜占用過多的時(shí)間，因?yàn)榻∶啦僦皇瞧招拚n的一個(gè)內(nèi)容，不是唯一的和最主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。因此不能影響其他項(xiàng)目的教學(xué)。

2.掌握好基礎(chǔ)動(dòng)作。由于物質(zhì)發(fā)達(dá)，現(xiàn)在的學(xué)生們都比較胖，可以選擇形體健美操，讓他們注意基礎(chǔ)的動(dòng)作，在這個(gè)基礎(chǔ)上再自由發(fā)揮，告訴學(xué)生們不要好高騖遠(yuǎn)，開始的時(shí)候不要增加太多復(fù)雜的動(dòng)作。

3.克服困難，不斷的努力，教師做好示范，有了相當(dāng)好的底子，再帶領(lǐng)他們創(chuàng)造屬于自己的歌曲和舞蹈，在健美操方面取得更大的收獲。

［1］楚繼軍，湯起宇.普通高校群體運(yùn)動(dòng)競賽內(nèi)容的改革［M］.體育函授，2010，(4).

［2］李居昭.體育協(xié)會(huì)把課外活動(dòng)搞活了.中國學(xué)校體育，2013，(2).