羅冬蕊

近日，影星楊冪一則“反手摸肚臍”的照片在微博曬出，這一話題便開(kāi)始橫掃網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)友們以反手是否摸到肚臍，來(lái)證明身材好壞為由，開(kāi)始在微信上瘋狂刷屏，一時(shí)應(yīng)者云集。許多無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作的人，開(kāi)始偷偷進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練。這其實(shí)是走進(jìn)了一種誤區(qū)，僅上個(gè)月，筆者所在醫(yī)院，就接診了多名因反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作而造成肩膀脫臼的患者。

眾所周知，評(píng)判一個(gè)人身材的好壞，并不是憑這個(gè)人的胖瘦度來(lái)衡量的。我們常說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)身材，指的是骨骼發(fā)育正常、關(guān)節(jié)不粗大凸出、肌肉勻稱、皮下脂肪適量等幾個(gè)方面。而“反手摸肚臍”，只是測(cè)驗(yàn)部分骨骼的柔韌性以及腰圍的一項(xiàng)小指標(biāo)，相較于健康的體形來(lái)說(shuō)，沒(méi)有肌肉的瘦人更容易完成。除此之外，還有雙手后背交剪握等，主要檢驗(yàn)個(gè)人手臂關(guān)節(jié)扭曲度、臂展長(zhǎng)度、手臂以及背部肌肉的柔韌性。一些經(jīng)常從事柔術(shù)訓(xùn)練、四肢修長(zhǎng)者，做這樣的動(dòng)作難度不大；而一些胳膊僵硬或是肩膀受限等因素的人，即便體型標(biāo)準(zhǔn)，也不容易完成。

健康的成年人骨骼發(fā)育完整，只要堅(jiān)持正確的鍛煉方式，并不會(huì)對(duì)四肢產(chǎn)生影響。但如果為迎合時(shí)尚的審美觀，強(qiáng)求達(dá)到某種測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，反復(fù)去嘗試某個(gè)勉為其難的動(dòng)作，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)方向走形、健身方式片面，還容易引發(fā)其他副作用。筆者接診的“反手摸肚臍”患者，除了肩膀脫臼，有的還落下肩部肌肉及韌帶拉傷等后遺癥。

正確的健身方式，是一個(gè)全身心投入的綜合運(yùn)動(dòng)過(guò)程。如果長(zhǎng)時(shí)間集中做一兩種動(dòng)作，反而會(huì)導(dǎo)致骨骼錯(cuò)位，甚至身材走樣。從這一點(diǎn)上講，“反手摸肚臍”只是一個(gè)小小的游戲，做不到或做不了均不影響形體美，千萬(wàn)別將它當(dāng)回事。