隨著計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的普及，傳統(tǒng)用紙筆記錄的工作方式逐漸被電腦取代，但近年來，越來越多的電腦族在享受電腦帶來的高速便捷的同時(shí)，頻頻遭遇“電腦病”的困擾。

“電腦病”雖不會造成生命危險(xiǎn)，卻不容小覷。它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量。目前很少有人專門到醫(yī)院看“電腦病”，但長期使用電腦造成的種種損傷需引起你的注意。

“電腦病”有哪些典型癥狀

①干眼癥、視疲勞：眼睛酸痛干澀，視力下降。

②腕管綜合癥：手掌發(fā)麻、手腕前臂脹痛、腕關(guān)節(jié)腫脹無力。

③頸肩綜合癥：頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④電腦性皮炎、皮膚血液?。洪_機(jī)狀態(tài)顯示器的周圍會形成一個(gè)靜電場，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部皮膚。

⑤中樞神經(jīng)失調(diào)：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。

⑥電腦憂郁癥：長時(shí)間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信、身心疲憊。

針對各種各樣的“電腦病”，很多人也都表示，只要時(shí)間允許就會主動(dòng)調(diào)整休息。不少人也給出了自己緩解“電腦病”的小訣竅：

①多溜達(dá)溜達(dá)，活動(dòng)肩膀。

②改變用鼠標(biāo)的姿勢。

③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒。

④把水杯子放遠(yuǎn)點(diǎn)兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。

要避免長時(shí)間注視屏幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到放松。